Ik mag van mijn coach een junkdag... alleen op die dag Kebab
Bier = nogo.
Ik mag flink aan de kebab en cola... jaja regular cola, dus geen light crap
hoeveel heb je ze gehaald? zie ze hier staan voor 170 euro lol...
Dat is de gewone versie. Ik heb de HD versie, zijn 2 tientjes duurder
Zijn dure koptelefoons, maar supergeluid.
Ook ideaal als mijn vriendinnen om me heen zeuren en zeiken, je hoort niets meer heerlijk.
je mag wel een keertje mee komen trainen hoor! ik uhhh mijn coach is helemaal niet duur
Hahaha, deal mijn vriend
Nou vanavond nieuwe training opgepakt.
Meteen maar goed begonnen.
Zit not vol in de benen damn. Dat wordt vanacht onrustige benen, of niet Tremendes
Na een warming-up, gelijk aan de squat in de smith
6 setjes per oefening.
Waarbij je de afwisselt met de reps. Dus ook afwisselen met gewichten.
Varieerend van licht, normaal en zwaar gewicht.
En daar stem je ook het gewicht mee af.
Voordat ik inhoudelijk meer info geef over de training, wil ik dit ff afstemmen met mijn coach of zij dit goed vindt, omdat dit haar schema is namelijk, dus nog ff geduld jongens
Na de squat ging we over op 6 setjes hacksquat, ass to the ground.
Nou die 6 setjes hakken er wel in zeg, damn!!
Vervolgens 6 setjes legg extension. Ivm de tijd hebben we er gelijk een superset icm donkey calves van gemaakt.
Nadien waren we allemaal bekaf, maar toch voldaan.
Zo ff een warme douche, benen ff goed insmeren, zodat ze niet onrustig worden.
En als mijn maag nu wat rustiger wordt, ff weer een maaltijd benuttigen.
