- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.838
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Nou vanavond nieuwe training opgepakt.
Meteen maar goed begonnen.
Zit not vol in de benen damn. Dat wordt vanacht onrustige benen, of niet Tremendes
Na een warming-up, gelijk aan de squat in de smith
6 setjes per oefening.
Waarbij je de afwisselt met de reps. Dus ook afwisselen met gewichten.
Varieerend van licht, normaal en zwaar gewicht.
En daar stem je ook het gewicht mee af.
Voordat ik inhoudelijk meer info geef over de training, wil ik dit ff afstemmen met mijn coach of zij dit goed vindt, omdat dit haar schema is namelijk, dus nog ff geduld jongens
Na de squat ging we over op 6 setjes hacksquat, ass to the ground.
Nou die 6 setjes hakken er wel in zeg, damn!!
Vervolgens 6 setjes legg extension. Ivm de tijd hebben we er gelijk een superset icm donkey calves van gemaakt.
Nadien waren we allemaal bekaf, maar toch voldaan.
Zo ff een warme douche, benen ff goed insmeren, zodat ze niet onrustig worden.
En als mijn maag nu wat rustiger wordt, ff weer een maaltijd benuttigen.
Jazeker, ik had het erg zwaar ermee pffff. Maar dat was je niet ontgaan hehe
Maar damn is ook niet raar natuurlijk...24sets!
Slecht geslapen, vreselijk rot gevoel in m'n benen. Nu flinke spierpijn.
Maar je hebt me er goed doorgesleept, bedankt daarvoor maat!
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Zullen we vannacht samen wandelen? ghehe (Ik durf niet alleen)
Je staat er goed bij.
Cola en kebab, goed geregeld.
Ik heb net olijfolie gekocht maar na het lezen in je log ben ik me pas bewust dat kokosolie een betere optie is.
Durf ik dan wel met jouw snachts alleen over straat lopen
Nou vooruit, lets do it
Jazeker, ik had het erg zwaar ermee pffff. Maar dat was je niet ontgaan hehe
Maar damn is ook niet raar natuurlijk...24sets!
Slecht geslapen, vreselijk rot gevoel in m'n benen. Nu flinke spierpijn.
Maar je hebt me er goed doorgesleept, bedankt daarvoor maat!
Nou dat gevoel had ik ook buddy
Check pm
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Nee ik doelde meer op dat dames uit Den Haag zo gevaarlijk zijn s'nachts of ben jij altijd een lieverdje
---------- Toegevoegd om 02:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 02:19 ----------
Nee joh was een grapje.
Omdat ik nu lekker op schema lig kan ik mijzelf af en toe ook lekker trakteren op junkmaaltijden en de daarbijbehorende drankjes.
Ben zelf niet echt een cola liefhebber hoor, zit meer aan de crystal clear of bronwater
---------- Toegevoegd om 02:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 02:19 ----------
Nee joh was een grapje.
Omdat ik nu lekker op schema lig kan ik mijzelf af en toe ook lekker trakteren op junkmaaltijden en de daarbijbehorende drankjes.
Ben zelf niet echt een cola liefhebber hoor, zit meer aan de crystal clear of bronwater
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ah ok, ik dacht al man.. al zou het me niet verbazen met al die chocomeldrinkers om me heenNee joh was een grapje.
Omdat ik nu lekker op schema lig kan ik mijzelf af en toe ook lekker trakteren op junkmaaltijden en de daarbijbehorende drankjes.
Ben zelf niet echt een cola liefhebber hoor, zit meer aan de crystal clear of bronwater
---------- Toegevoegd om 22:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:51 ----------
Pfoeiii gelukkig maar, dan is het helemaal goed.
In Deventer hoef je je geen zorgen te maken hoor, bij mij voldoende bescherming, tenzij Corpaul en Hummer ineens verschijnen... tjaa dan wordt het een ander verhaal
ze moet ooit terug naar Den Haag he...
maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 794
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 794
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
Daar heb jij geen problemen mee....jij bent al heel veel gewend van omaThx my dear, zal mijn stinkende best doen op 1e paasdag @ the NK.
Enne volgende week zal ik jouw pittige schouder training moeten ondergaan met DW, dus ben ik mij nu al mentaal aan het voorbereiden
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
zelfde training als ik vandaag heb gedaanDaar heb jij geen problemen mee....jij bent al heel veel gewend van oma
moet lukken...
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Net weer klaar met 45minuten fietsen en nu lekker ff een bakje sushi weg eten.
Vorige week snachts lopen was mij zo goed bevallen, wellicht dat ik het vanacht weer ga doen.
Body shock, reageert mijn lichaam goed op.
Daarna mijn babypapje en weer lekker slapen.
---------- Toegevoegd om 00:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:41 ----------
Ja hell trainingen van oma zijn we wel gewend, maar heaven trainingen van maaike zijn we nog niet aan gewend hoor
Vorige week snachts lopen was mij zo goed bevallen, wellicht dat ik het vanacht weer ga doen.
Body shock
, reageert mijn lichaam goed op.Daarna mijn babypapje en weer lekker slapen.
---------- Toegevoegd om 00:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:41 ----------
Daar heb jij geen problemen mee....jij bent al heel veel gewend van oma
Ja hell trainingen van oma zijn we wel gewend, maar heaven trainingen van maaike zijn we nog niet aan gewend hoor
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Is 3 keer per week veel
Maar heb het nu al opgevoerd naar 5 keer per week.
De reden waarom ik dat doe is, omdat ik dan mijn shape kan behouden die ik wil en daar waar nodig volgens planning mijn BF afbouwen en tegelijk mijn calorieen ook hoog houden.
Cutten en spiermassa valt niet mee, maar is te doen.
Tis nu rond de klok van 04.00uur, heb net 2uur lekker buiten gelopen, weer voelde zeer aangenaam aan.
Een warme douche en een pwo-maaltijdje en slapen maar
Maar heb het nu al opgevoerd naar 5 keer per week.
De reden waarom ik dat doe is, omdat ik dan mijn shape kan behouden die ik wil en daar waar nodig volgens planning mijn BF afbouwen en tegelijk mijn calorieen ook hoog houden.
Cutten en spiermassa valt niet mee, maar is te doen.
Tis nu rond de klok van 04.00uur, heb net 2uur lekker buiten gelopen, weer voelde zeer aangenaam aan.
Een warme douche en een pwo-maaltijdje en slapen maar
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ja hell trainingen van oma zijn we wel gewend, maar heaven trainingen van maaike zijn we nog niet aan gewend hoor
Ook een keer lekker
