Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL

[Mahatma]

Hond!

Klik om te verkleinen...

Hehe.

OT: Ibo, die avond cardio die jij doet, eet je daarna nog een maaltijd of?

 

[Robbie1970]

Ja vertel dat eens Ibo, doe jij nog cardio voor je slapen en waarom?Doe je het ook in de ochtend, en waarom?Doe je het ook na het trainen en waarom?

 

[mack10]

Wanneer heb jij voor het laatst cardio gedaan R?

 

[D77]

Hahaha stelletje relnichten
Cardio s'ochtend op nuchtere maag en daarna een volwaardig ontbijt.
Cardio s'avonds wordt meestal gevolgd door een grote grapefruit en bcaa's, soms nog een dikke smeuige shake.
Maar verder geen vast voedsel meer.

 

[Japio]

Wat is op dat moment dan het verschil tussen vast en vloeibaar voedsel mbt vetverbranding als ik mag vragen?

 

[D77]

Niet veel, ligt alleen niet zo zwaar op de maag
De reden waarom ik een grapefruit neem is omdat het de honger enigzins stilt en de bcaa voor herstel/spierafbraak tegen te gaan.

 

[Killy]

Ibo doet wel vaker avond cardio, alleen die post hij niet allemaal

 

[sezer0sezer]

Is dat Emirdag worst? Eet het zelf ook vaak maar heb geen idee van de voedingswaarden?

Klik om te verkleinen...

SUCUK. (Kcal), 340. Protein (gr),
17.0. vet 29.0. khool.. 2.0

 

[D77]

Voedingswaardes van sucuk zijn niet bepaald bodybuildingwaardig, maar wel lekker

@Killy als je wilt kan ik je ook wel foto 's mailen hoor

 

[Killy]

NINO uit mijn log

Dan train je de benen ook niet hard genoeg hahaha...
Komen jullie a.'s dinsdag nog?

Klik om te verkleinen...

Ik wil wel graag komen, berry moet helaas werken en heeft volgende week pas vrij.
Ook heeft hij een blessure sinds kort dus kan hij ons toch niet bij houden

Ergens in de middag dan? Circa 12-1 uur?
Dinsdags eet ik altijd s'avonds mijn junk maaltijd bij mijn pa

 

[D77]

Liefst eerde als het kan. Rond 11uur in deventer zijn!!!

 

[Killy]

Zal straks ven thuis kijken voor route planner

 

[Killy]

Rond 11u in hillegom moet wel lukken

 

[g-men]

Gave pic in die reclame man! En ik wacht op de 21 sets he ik vergeet het niet.

 

[D77]

Thx G-men ben er ook zeer trots op.
En de 21 sets squatten komen er zeker aan, with or without Killy.
Dinsdag ga ik de benen pakken.

@ Killy, niet zo zeuren, zorg er maar voor dat je er bent!!!

 

[Killy]

ik dacht dat je benen bij oma ging doen
11 uur moet wel lukken

 

[Mahatma]

Succes met de 21 sets Killy.

 

[D77]

Nee nee gewoon in deventer.
En wie zegt dat Killy 21 sets moet doen.
Hij zal er 22 moeten doen

 

[CoronaChris]

Nee nee gewoon in deventer.
En wie zegt dat Killy 21 sets moet doen.
Hij zal er 22 moeten doen

Klik om te verkleinen...

Haha +1.

 

[Killy]

ik moest van robbie niet van die gekke trainingen doen