Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Hoe komt dat dan? Slaap?Note to myself:
Energie niveau en mate van/mogelijkheid tot concentratie gata alle kanten op de laatste tijd, dit moet echt beter worden.
Voornamelijk wel ja. Zondag op maandag heb ik 14 uur geslapen en maandag op dinsdag ook zo’n 10 uur. Niet dat het met 2 nachten weer goed is, maar nu de scholen weer open gaan zullen de kinderen ook weer beter slapen en heb je overdag wat meer tijd voor noodzakelijke dingen en heb je dus automatisch wat meer rust ’s avonds.Hoe komt dat dan? Slaap?
Aan het eind van de lockdown sta jij er nog het best bij!Giantset (90sec rust)
Pulldown
10x40kg
5x55kg
3x66,25kg
4x6x76,25kg
OHP
10x20kg
5x30kg
3x40kg
4x6x45kg
Clubswings (ook aan het begin van de eerste set)
4x4x5
overgaand in
Ab rollout
4x7xBW
Giantset (90sec rust)
Cable row
3x10x61,25kg
BP
3x10x53kg
Ab rollout
3x7xBW
Facepull
16,7,7,7,7,7x10kg (myo reps)
Duur: 55min
Als ik nog even zo door kan blijven gaan en er minimaal een kilootje of 5 afgaat dan ben ik niet ontevreden.Aan het eind van de lockdown sta jij er nog het best bij!
Is volkomen relatief begrip, maar toch.
Nog een pak chocomel erbij en je bent een PL'er.Even een kwartiertje rust en een eierkoek.
Krijg je je prikjes ook eerder!De juiste BMI heb ik al.
Als je ze savonds langer wakker houd, blijven ze smorgens wel langer liggen...s avonds deadliften terwijl de kinderen slapen is denk ik niet zo’n goed idee.