- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Glas is half leeg...
Inspired by Brian Alsruhe
- Topic starter Steks
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.616
- Weergaven 81.728
- Volgers 37
-
- Tags
- sport
Hoe bedoel je?
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
@Schwarzeneggertje is weer zat.
We nemen dit soort onzin er gewoon bij omdat hij onze favoriete opa is.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Het gaat toch goed met je training?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Daar heb je ook gelijk in, ik vond het alleen vreemd dat het allemaal zo roestig aanvoelde en ik met tegenzin bezig was terwijl het op alle “meetbare” aspecten beter ging.
Het is eigenlijk om tijd te besparen. Ik heb geen zin en rust in min lijf om aan het einde nog eens 5 minuten bezig te zijn met backextensions en dat geldt ook voor de facepulls.
En toen was het kaarsje even op, afgelopen donderdag bij de HA geweest, bloed laten prikken en een vragen formulier meegekregen. Komende donderdag bespreken we dat icm de uitslag van het bloedprikken. Sinds dien heb ik heel veel geslapen, ik ben mezelf denk ik gewoon voorbij gelopen en te lang te weinig rust gepakt.
Vandaag dan maar een eerste korte training, voor aanvang voelde het al alsof ik nog wel wat kracht had, maar nog heel weinig energie, dus amper volume gedraaid.
Giantset (90sec rust)
Trap bar deadlift high handle
10x60kg
5x90kg
3x110kg
2x130kg
5x140kg
Woodchopper
5x5x15kg
Giantset (90sec rust)
Hip airplane
4x3xBW
Squat
10x20kg
5x50kg
5x70kg
8x80kg
Deadbug
4x6
Vandaag dan maar een eerste korte training, voor aanvang voelde het al alsof ik nog wel wat kracht had, maar nog heel weinig energie, dus amper volume gedraaid.
Giantset (90sec rust)
Trap bar deadlift high handle
10x60kg
5x90kg
3x110kg
2x130kg
5x140kg
Woodchopper
5x5x15kg
Giantset (90sec rust)
Hip airplane
4x3xBW
Squat
10x20kg
5x50kg
5x70kg
8x80kg
Deadbug
4x6
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Beetje te veel energie gestoken in het trollen hier
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Het aanwezig zijn op het forum, was vaak op momenten dat ik liever wilde slapen dan wakker zijn. Als je dan toch niet veel ok handen hebt dan gaat het wel eens fout.Beetje te veel energie gestoken in het trollen hier
Giantset (90sec rust)
Hip airplane
8x3xBW
Squat
10x20kg
5x50kg
3x70kg
5x5x80kg
Woodchopper
8x6x15kg
BSSQ L/R (45sec rust)
8xBW
8x10kg
8x20kg
8x30kg
Backextension
10,4,4xBW (myo reps)
Vooral dinsdag, maar ook woensdag voelde me ik niet goed, dus geen UB gedaan, morgen eens kijken hoe dat gaat.
Hip airplane
8x3xBW
Squat
10x20kg
5x50kg
3x70kg
5x5x80kg
Woodchopper
8x6x15kg
BSSQ L/R (45sec rust)
8xBW
8x10kg
8x20kg
8x30kg
Backextension
10,4,4xBW (myo reps)
Vooral dinsdag, maar ook woensdag voelde me ik niet goed, dus geen UB gedaan, morgen eens kijken hoe dat gaat.
Giantset (90sec rust)
T-bar row
10x20kg
6x30kg
3x40kg
4x6x50kg
BP
10x20kg
6x50kg
3x60kg
4x6x65kg
Clubswings (ook aan het begin van de eerste set)
4x4x5
overgaand in
Ab rollout
4x6xBW
Giantset (90sec rust)
Pulldown
3x10x60kg
OHP
3x10x35kg
Ab rollout
2x6xBW
Training ging redelijk het idee is om nu de huidige twee UB trainingen afwisselend 1 keer per week te doen, dus volgende week vrijdag OHP 4x6 en BP 3x10 en op dinsdag wat meer BW oefeningen, wat isolatie spul en wat gezwaai met een mace.
"Uitslag" van de dokter was gisteren dat ik de laatste tijd roofbouw heb gepleegd op mijn energievoorraad en dat het aanvullen daarvan nog wel wat tijd gaat kosten. Tja, wie ben ik dan om daar tegenin te gaan?
Als ik zo terugblader in mijn log zie ik dat ik het hier ook wel vermeld heb, ik heb er alleen weinig mee gedaan omdat de trainingen gewoon progressie lieten zien.
T-bar row
10x20kg
6x30kg
3x40kg
4x6x50kg
BP
10x20kg
6x50kg
3x60kg
4x6x65kg
Clubswings (ook aan het begin van de eerste set)
4x4x5
overgaand in
Ab rollout
4x6xBW
Giantset (90sec rust)
Pulldown
3x10x60kg
OHP
3x10x35kg
Ab rollout
2x6xBW
Training ging redelijk het idee is om nu de huidige twee UB trainingen afwisselend 1 keer per week te doen, dus volgende week vrijdag OHP 4x6 en BP 3x10 en op dinsdag wat meer BW oefeningen, wat isolatie spul en wat gezwaai met een mace.
"Uitslag" van de dokter was gisteren dat ik de laatste tijd roofbouw heb gepleegd op mijn energievoorraad en dat het aanvullen daarvan nog wel wat tijd gaat kosten. Tja, wie ben ik dan om daar tegenin te gaan?
Als ik zo terugblader in mijn log zie ik dat ik het hier ook wel vermeld heb, ik heb er alleen weinig mee gedaan omdat de trainingen gewoon progressie lieten zien.ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Het ligt er aan wat je referentiekader is.Vandaag rustig? Trainde jij hard dan?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Vandaag rustig? Trainde jij hard dan?
Alles is relatief, trainen is vooral ten opzichte van jezelf, het lukt hem iig redelijk een plan of een schema te volgen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ons amuseren met oefeningen met ongebruikelijke namen moet je ook niet onderschatten.
Dat is vanaf nu wel weer de bedoeling ja.
