XXL Nutrition

Inspired by Brian Alsruhe


Bezoekers in topic

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.905
Waarderingsscore
4.225
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Met op gevoel eten kom ik niet onder de 93kg, dus ik ga mijn eten maar weer loggen. Het loggen alleen al zorgt voor betere keuzes dus de eerste kilo’s moeten wel redelijk makkelijk lukken.
Giantset (90sec rust)
Hip airplane
9x3xBW
Squat
10x20kg
5x50kg
3x80kg
2x90kg
5x5x95kg
Woodchopper
9x6x15kg

BSSQ L/R (45sec rust)
8x20kg
3x8x32kg

Backextension
12,5,5,5,5,3xBW (myo reps)

De gewichten gingen goed en makkelijk omhoog, maar het voelde niet zo.
Glas is half leeg...
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
12.873
Waarderingsscore
5.633
Vind je myo reps op back extensions beter dan enkele sets voor hogere reps? Of meer om tijd te besparen?
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
18.328
Waarderingsscore
17.852
Lengte
1m82
Massa
92kg
Het gaat toch goed met je training?
Daar heb je ook gelijk in, ik vond het alleen vreemd dat het allemaal zo roestig aanvoelde en ik met tegenzin bezig was terwijl het op alle “meetbare” aspecten beter ging.
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
18.328
Waarderingsscore
17.852
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vind je myo reps op back extensions beter dan enkele sets voor hogere reps? Of meer om tijd te besparen?
Het is eigenlijk om tijd te besparen. Ik heb geen zin en rust in min lijf om aan het einde nog eens 5 minuten bezig te zijn met backextensions en dat geldt ook voor de facepulls.
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
18.328
Waarderingsscore
17.852
Lengte
1m82
Massa
92kg
Ik heb mijn dochtertje ziek van school moeten halen en zelf voel ik me ook niet lekker, waarschijnlijk had ik daarom zo’n slecht gevoel bij de training van gisteren.
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
18.328
Waarderingsscore
17.852
Lengte
1m82
Massa
92kg
En toen was het kaarsje even op, afgelopen donderdag bij de HA geweest, bloed laten prikken en een vragen formulier meegekregen. Komende donderdag bespreken we dat icm de uitslag van het bloedprikken. Sinds dien heb ik heel veel geslapen, ik ben mezelf denk ik gewoon voorbij gelopen en te lang te weinig rust gepakt.

Vandaag dan maar een eerste korte training, voor aanvang voelde het al alsof ik nog wel wat kracht had, maar nog heel weinig energie, dus amper volume gedraaid.

Giantset (90sec rust)
Trap bar deadlift high handle
10x60kg
5x90kg
3x110kg
2x130kg
5x140kg
Woodchopper
5x5x15kg

Giantset (90sec rust)
Hip airplane
4x3xBW
Squat
10x20kg
5x50kg
5x70kg
8x80kg
Deadbug
4x6
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
18.328
Waarderingsscore
17.852
Lengte
1m82
Massa
92kg
Beetje te veel energie gestoken in het trollen hier :trollface:
Het aanwezig zijn op het forum, was vaak op momenten dat ik liever wilde slapen dan wakker zijn. Als je dan toch niet veel ok handen hebt dan gaat het wel eens fout.
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
18.328
Waarderingsscore
17.852
Lengte
1m82
Massa
92kg
Giantset (90sec rust)
Hip airplane
8x3xBW
Squat
10x20kg
5x50kg
3x70kg
5x5x80kg
Woodchopper
8x6x15kg

BSSQ L/R (45sec rust)
8xBW
8x10kg
8x20kg
8x30kg

Backextension
10,4,4xBW (myo reps)

Vooral dinsdag, maar ook woensdag voelde me ik niet goed, dus geen UB gedaan, morgen eens kijken hoe dat gaat.
 

Naar boven