Ik kan iedereen op deze pagina wel quoten over cardiotraining en vetverbranding maar dit is ook hoe ik erover denk. Het lichaam reserveert proporties van energie input voor verschillende metabole processen, zoals orgaanfuncties, haargroei, huidvernieuwing, spieronderhoud, vetcelonderhoud en beweging. Maar je lichaam heeft ook een bepaalde preferentie en die verschilt van persoon tot persoon: het ene lichaam slaat energie graag op als vet (hoewel achterhaald is dat endomorph), het ander gebruikt het voor beweging (ectomorph) en het laatste voor spieropbouw/onderhoud (mesomorph).
Bij cardiotraining op lage intensiteit en langere duur verbrandt spreek je direct vetmassa aan, terwijl je lichaam de preferentie van energie-locatie niet (nauwelijks) aanpast. Je onderhoud zal daardoor dus niet achteruit gaan terwijl je wel vet verbrand. Door minder dan onderhoud te eten verander je de preferentie misschien wel: (uitgaande van endo) je lichaam blijft vet vast willen houden en dus zal je door een calorietekort voornamelijk kracht en massa verliezen.
Overigens geen referenties; eigen kennis en inzicht. Ik weet dus ook niet zeker of het klopt maar dit is wel waarom ik sinds kort elke training afsluit met een half uur fietsen. Ik heb maandenlang geen cardio gedaan en verloor geen vet, terwijl ik vroeger bij het cutten altijd wel cardio deed. Nu doe ik het weer 1½ week en ik heb het idee dat ik er goed op ga. Ik moet het nog even aanzien maar ik zal hier op terugkomen.
