Sticky Intermittent fasting

Machete · 24 jul 2012

wazzup zei:
het gaat ook wel, maar er kleven wel nadelen aan.

Wazzup. Ik vroeg me af of je bekend bent met PSMF dieet van Lyle Mcdonald en wat je ervan vindt?

wazzup · 24 jul 2012

Xto zei:
Clients...

Begeleiding geven.

$ 795 voor een week consultage ? .... damn...

http://tnation.t-nation.com/free_on...martin_burkham_leangains_consult_up_for_grabs

STRNGR · 24 jul 2012

Machete zei:
Wazzup. Ik vroeg me af of je bekend bent met PSMF dieet van Lyle Mcdonald en wat je ervan vindt?

Rapid fat loss?

Machete · 24 jul 2012

STRNGR zei:
Rapid fat loss?

Ja. Tis voor 7-10 dagen wil dan naar de 10%.

wazzup · 25 jul 2012

Machete zei:
Wazzup. Ik vroeg me af of je bekend bent met PSMF dieet van Lyle Mcdonald en wat je ervan vindt?

Ik ken het, en het heeft niets met IF te maken. (maar goed, dat wil niet zeggen dat je het niet kunt combineren).

Het is een tijdelijk crash dieet... Hoe hoog sta je nu in vet% ?

Machete · 25 jul 2012

Ik denk rond de 13%, ruwe schatting.

wazzup · 25 jul 2012

Machete zei:
Ik denk rond de 13%, ruwe schatting.

Cat 1 ... dan duurt Lyle zijn PSMF slechts een kleine 2 weken dacht ik ? Misschien genoeg om op 10% te komen.

Machete · 25 jul 2012

wazzup zei:
Cat 1 ... dan duurt Lyle zijn PSMF slechts een kleine 2 weken dacht ik ? Misschien genoeg om op 10% te komen.

Thanks! Klopt inderdaad. Ik was het ook van plan in combinatie met IF. Maar ik was dus benieuwd naar je visie erop.

wazzup · 25 jul 2012

Machete zei:
Thanks! Klopt inderdaad. Ik was het ook van plan in combinatie met IF. Maar ik was dus benieuwd naar je visie erop.

Ik denk (weet wel zeker

) dat een VLCD makkelijker vol te houden is in combinatie met IF.

broodjekip · 25 jul 2012

Machete zei:
Wazzup. Ik vroeg me af of je bekend bent met PSMF dieet van Lyle Mcdonald en wat je ervan vindt?

Check ook eens het ILCD
http://www.lift-heavy.com/ilcd-diet/
Goed uitgewerkt, en gratiesj

Machete · 25 jul 2012

broodjekip zei:
Check ook eens het ILCD
http://www.lift-heavy.com/ilcd-diet/
Goed uitgewerkt, en gratiesj

Thanks, repped! Btw, die adverse effects (o.a. haaruitval) klinken ernstig, maar ze hebben het dan over een langere perioden diëten. Ik vind wel dat die nog best vaak traint.

Lol, zijn voeding ook enkel shakies.

Ano_1994_5 · 25 jul 2012

vandaag gestopt met eten van 8:30 pm
dan tot morgen 6 pm vasten en ondertussen van ong rond 11:30-1:30 trainen

is dit wel een goed idee? ik kan niet eten na mn training want ik moet dan werken van 2 tot 6

vincenzo · 26 jul 2012

Heb je geen BCAA supplement? Neem daar dan 10gr van om 2u en rond 4u, en dan je eerste maaltijd na het werk

Zo raadt Martin het aan voor mensen met early morning fasted training en een latere feeding window

Ano_1994_5 · 26 jul 2012

vincenzo zei:
Heb je geen BCAA supplement? Neem daar dan 10gr van om 2u en rond 4u, en dan je eerste maaltijd na het werk

Zo raadt Martin het aan voor mensen met early morning fasted training en een latere feeding window

enige wat ik heb is whey shake die bcaa bevat

carbonfibre · 26 jul 2012

Is dat niet teveel aan kcal?

wazzup · 26 jul 2012

Machete zei:
Thanks, repped! Btw, die adverse effects (o.a. haaruitval) klinken ernstig, maar ze hebben het dan over een langere perioden diëten. Ik vind wel dat die nog best vaak traint.

Lol, zijn voeding ook enkel shakies.

Ik moet er niet aan denken.. dan liever kipfilet met broccoli.

Deed het velocity diet van T-nation ook niet zoveel shakes ?

broodjekip · 26 jul 2012

Daniel1994 zei:
vandaag gestopt met eten van 8:30 pm
dan tot morgen 6 pm vasten en ondertussen van ong rond 11:30-1:30 trainen

is dit wel een goed idee? ik kan niet eten na mn training want ik moet dan werken van 2 tot 6

waarom vast je dan tot 6 pm?
die logica ontgaat me volledig.... begin met eten om half 2 dan.... :rolleyes:

---------- Post toegevoegd Thu 26 Jul 2012 om 09:05 ----------

wazzup zei:
Ik moet er niet aan denken.. dan liever kipfilet met broccoli.

Deed het velocity diet van T-nation ook niet zoveel shakes ?

Ik ben bang dat Tnation er wel een protocol voor heeft ja... geen magische finibars??

Maar ik meen dat de keuze shakes was omdat dit minder

honger geeft als vast voedsel... maar het is al weer een tijdje geleden dat ik dat stuk over ILCD gelezen heb...

wazzup · 26 jul 2012

broodjekip zei:
waarom vast je dan tot 6 pm?
die logica ontgaat me volledig.... begin met eten om half 2 dan....

---------- Post toegevoegd Thu 26 Jul 2012 om 09:05 ----------

Ik ben bang dat Tnation er wel een protocol voor heeft ja... geen magische finibars??

wij van wc-eend adviseren .. .dure wc-eend...

Maar ik meen dat de keuze shakes was omdat dit minder honger geeft als vast voedsel... maar het is al weer een tijdje geleden dat ik dat stuk over ILCD gelezen heb...

Ik lees:

"However, the liquid diet subjects reported increased hunger compared to the group eating solid food over a two week period."

En hier de "reden".

“Why liquid protein sources and not solid food”, you might ask? After all, the study I mentioned earlier said that solid food might be better in terms of feeling fuller for longer. Personally, the reason was purely psychological. I didn’t want to cook my normal food, only to force myself into eating very minute amounts. It’s too much of a tease. I wanted to completely get away from eating or preparing food, doing the dishes and everything else associated with eating in general.

Ano_1994_5 · 26 jul 2012

broodjekip zei:
waarom vast je dan tot 6 pm?
die logica ontgaat me volledig.... begin met eten om half 2 dan....

---------- Post toegevoegd Thu 26 Jul 2012 om 09:05 ----------

Ik ben bang dat Tnation er wel een protocol voor heeft ja... geen magische finibars??
Maar ik meen dat de keuze shakes was omdat dit minder honger geeft als vast voedsel... maar het is al weer een tijdje geleden dat ik dat stuk over ILCD gelezen heb...

werken van 2 tot 6 staat er, dus dan kan ik niet eten na 2

vincenzo · 26 jul 2012

1) Koop een BCAA supplement

of

2) Neem BCAA's in de vorm van protein shake en breek je vast een beetje

of

3) Pas je schema aan

Andere oplossingen zijn er niet lijkt me

Sticky Intermittent fasting

Huge Freak

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Soortgelijke topics