- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Van 170 met wraps en belt naar 200 zonder is een beetje lastig in 5 maanden.
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
Van 170 met wraps en belt naar 200 zonder is een beetje lastig in 5 maanden.
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
jaja blowen is doping idd. daarom was ik bang voor doping controle @ NCC.
en 200 no no no.. klinkt leuk. knee wraps kan ik wel zonder gaan doen. doe ik nu ook al een hele tijd.
maar belt... core verstevigen is sowieso een belangrijke optie op het lijstje. dus daar probeer ik ook voor te gaan
word eind oktober 18 dus long time to go.
ik gooi de melk er trouwens weer indie heb ik gemist.
chocomel alleen op weekendagen denk ik
Gast, stop gewoon met die onzin.
Je kan jezelf ook best lekker voelen zonder die blow shit.
Ga trainen potverdomme!!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
I knowAt 150kg bw yes !!!
Nene messing with ya, kwil nix van je prestatie afnemen
maar het is zeker geen uitzonderlijke prestatie, denk dat er hier meer toe in staat zijn dan ze zelf denken (ook zonder wraps en belt).
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
is idd ook vrij lastigVan 170 met wraps en belt naar 200 zonder is een beetje lastig in 5 maanden.
ik mag al bij zijn als de 200 zou lukken met belt en wraps.ik voel van zelf wanneer ik iher klaar voor ben.. op dit moment echt niet om te maxen... al zou een 160 wrapless er misschien wel inzitten
keb het ook niet nodig om mij goed te voelen.. het is standaard. en dat is het k*tte.Gast, stop gewoon met die onzin.
Je kan jezelf ook best lekker voelen zonder die blow shit.
Ga trainen potverdomme!!
zo wat iedereen waar ik mee omgaan rookt wiet, en dan ben je al snel verleid om ook lekker te roken
eitje
sowieso is corpaul een beestjeAt 150kg bw yes !!!
Nene messing with ya, kwil nix van je prestatie afnemen
zo, en zometeen lekker ff ergens eten met me pa
biefstuk gaat het worden
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
thnx corpaul en jorrit
me hams en glutes zijn waren nog echt zuur van de squats van gisteren
vond het opzich wel lekker gaan.. tot op een gegeven moment toen was de power gewoon op
Squat
8 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 100
1 x 120
1 x 130
1 x 140 Beltless PR
1 x 150 Beltless PR
F x 160 met belt zou een wrapless pr zijn geweest anders.
dus als ik hersteld ben zou deze er zeker in moeten zitten
F x 135 belt.. k*t stance > verloor spanning onderin
2 x 120 belt
2 x 120 belt
stance: iets wijder als shoulder stance.. maar het gekke is. dat ik bij deze stance een klein beetje pauze onderin pak.. en ik ga zo een stuk dieper als par.. bij wide stance ga ik net par
Crunches
20 x
20 x
20 x
voila
hilarische fail van 160 tegen niemand doorvertellen he!
me hams en glutes zijn waren nog echt zuur van de squats van gisteren
vond het opzich wel lekker gaan.. tot op een gegeven moment toen was de power gewoon op
Squat
8 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 100
1 x 120
1 x 130
1 x 140 Beltless PR
1 x 150 Beltless PR
F x 160 met belt
zou een wrapless pr zijn geweest anders.dus als ik hersteld ben zou deze er zeker in moeten zitten
F x 135 belt.. k*t stance > verloor spanning onderin
2 x 120 belt
2 x 120 belt
stance: iets wijder als shoulder stance.. maar het gekke is. dat ik bij deze stance een klein beetje pauze onderin pak.. en ik ga zo een stuk dieper als par.. bij wide stance ga ik net par
Crunches
20 x
20 x
20 x
voila
hilarische fail van 160
tegen niemand doorvertellen he!
Laatst bewerkt:
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hij ligt volgens mij altijd wel op dezelfde plek.. op me achterste schouders.
maar ik moet een goeie groove zien te vinden..
met wide stance ging het heel lekker eerst. maar me knieën gaan daar erg lelijk van doen.
nu met deze stance voelt het ook al niet ideaal.. kwestie van veel uitproberen dus denk ik? tips zijn sowieso welkom.
zal binnenkort ook eens bij Gijs gaan squatten, voor tips van de squatmeester zelf.
Nadeel met deze stance en bar positie: dat mijn torso heel ver voorover gaat.. met low bar widest stance is dit niet zo erg het geval.
komt door mijn lange benen/korte torso verhouding
Laatst bewerkt:
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
haha
---------- Toegevoegd om 21:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:06 ----------
stuk of 5
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Denk dat je beter bij de beginnerswedstrijd kan vragen om tips, daar is Ilja Strik dan ook aanwezig en die weet wel hoe je optimaal kan Squaten.
ik doe niet mee hoor
heb me eigen al een tijdje afgemeldga zondag gewoon events knallen, zoals het hoort.
zou anders wel gek zijn om nu nog ff te gaan failen
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
