It's time for some serious weights

[UnCompress]

Nice pr's man.

Maar uhhh dit is je hilarische fail vergeet dat niet!
http://www.youtube.com/watch?v=VOjjdZZlo-o

 

[corpaul]

goed filmpje

 

[teakwonboxer]

Haha die filmpjes

Over je squat je begint met je hoofd naar beneden en je romp staat ook een beetje schuin.
Is het niet beter om voordat je begint met je romp recht staan, borst vooruit, spanning op de abs, vooruit kijken. Diep ademhalen en dan zakken.

 

[UnCompress]

Haha die filmpjes

Over je squat je begint met je hoofd naar beneden en je romp staat ook een beetje schuin.
Is het niet beter om voordat je begint met je romp recht staan, borst vooruit, spanning op de abs, vooruit kijken. Diep ademhalen en dan zakken.

Klik om te verkleinen...

Hou op man! Zo meteen squat hij 200kg RAW.

 

[mikeo26]

Nice pr's man.

Maar uhhh dit is je hilarische fail vergeet dat niet!
http://www.youtube.com/watch?v=VOjjdZZlo-o

Klik om te verkleinen...

ja dat is hem haha

Haha die filmpjes

Over je squat je begint met je hoofd naar beneden en je romp staat ook een beetje schuin.
Is het niet beter om voordat je begint met je romp recht staan, borst vooruit, spanning op de abs, vooruit kijken. Diep ademhalen en dan zakken.

Klik om te verkleinen...

als ik begin staat mijn romp zo recht als mogelijk.. iig met de bar positie op low-bar volgens mij?
voor de rest heb je helemaal gelijk.. maar op het moment zit ik meer te k*tten met me stance.

kijk en vergelijk:

20 december 1 x 130

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=O66K8baO5Is

20 januari 5 x 102,5

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=2Q14OG42QzI

10 maart squat 5 x 120:

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=FWRKaZz-EQ8

24 maart 1 x 175:

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=eTWe5_q1Nqc

zelf vind ik hem het beste bij die 1 x 175..
maar komende tijd dus gewoon 4 x p/w squatten, en dan zal het hopelijk goed komen met de techniek.
ook steeds klein beetje core werk erbij

 

[Minotaures]

Squats gaan goed vooruit en muziek gaat alsmaar achteruit.

 

[Chreiz]

Je squat was wel lekker diep, maar je keek wel erg naar de grond geloof ik. Best pittige training nog voor de meet, maar misschien wel lekker.

 

[teakwonboxer]

ja dat is hem haha



als ik begin staat mijn romp zo recht als mogelijk.. iig met de bar positie op low-bar volgens mij?
voor de rest heb je helemaal gelijk.. maar op het moment zit ik meer te k*tten met me stance.

Klik om te verkleinen...

Filmpje nog een keer bekeken romp staat idd goed, leek net zo omdat je naar beneden keek..

 

[flowergrrl]

Wat zeg je nou op het eind van het filmpje, "sorry"?

Edit: en wtf deed je nou met die 120kg bij DJ's?!?

 

[corpaul]

Edit: en wtf deed je nou met die 120kg bij DJ's?!?

Klik om te verkleinen...

snoekduiksquat

 

[Chreiz]

Zo ik reageerde nog best snel terwijl ik er niet had op gerekend zie ik nu

 

[mikeo26]

Wat zeg je nou op het eind van het filmpje, "sorry"?

Edit: en wtf deed je nou met die 120kg bij DJ's?!?

Klik om te verkleinen...

ik zei k*t zooi
en dat was zoals corpaul het al mooi noemt:

snoekduiksquat

Klik om te verkleinen...

Zo ik reageerde nog best snel terwijl ik er niet had op gerekend zie ik nu

Klik om te verkleinen...

goeie reactie idd

3e dag op een rij trainen nu zondag pas volgende keer.
dan weer squats + events

CGBP
12 x 20
8 x 40
5 x 60
3 x 80
3 x 95 PR
2 x 95
2 x 95
4 x 90 PR

Militairy Press
5 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 60
3 x 60
ging moeizaam vandaag

Barbell Rows
10 x 20
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Chin Up´s
5 x BW +15
5 x BW +15
5 x BW
2 x 5 x +15 is pr denk ik.. maar niet echt benoemswaardig. want ze gingen moeizaam.
laatst toen ik 5 x +15 deed als opener vloog ik omhoog eerste paar reps, nu niet

Dips
10 x BW
10 x BW

lekker

 

[UnCompress]

Hee Mike, gaat gewoon door. We zijn er zondag om 13:00.

 

[mikeo26]

Hee Mike, gaat gewoon door. We zijn er zondag om 13:00.

Klik om te verkleinen...

Mooi.. dan doe ik thuis rond 11.00 snel wat squats. en dan ben ik er ook rond 13.00 om mee events te knallen

 

[Spencer]

Goeie shit die training man.

Je Close grip is sterk, hoe komt het dat het sterker is dan je normale bench?

 

[mikeo26]

Goeie shit die training man.

Je Close grip is sterk, hoe komt het dat het sterker is dan je normale bench?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik erg slappe pecs heb.. triceps doen het daarentegen goed laatste tijd. en ik doe meestal maar 1 x per week normale bench en dan op wat reppies.
En CG heeft hoge prioriteiten laatste tijd

ben nu wat pilsjes pakken.. morgen werken. gelukkig is het maar heel zelden want werken op zaterdag bij AH houd ik niet van..
is het korte weekend wat je hebt al verdoet omdat je dan weer om 05.00 uit je nest moet potverdomme

 

[JOHN OVE]

beter een fail van 160 dan van 80 of zoiets
je hebt het tenminste geprobeerd + hij was full + hij bleef full

 

[Spencer]

Omdat ik erg slappe pecs heb.. triceps doen het daarentegen goed laatste tijd. en ik doe meestal maar 1 x per week normale bench en dan op wat reppies.
En CG heeft hoge prioriteiten laatste tijd

ben nu wat pilsjes pakken.. morgen werken. gelukkig is het maar heel zelden want werken op zaterdag bij AH houd ik niet van..
is het korte weekend wat je hebt al verdoet omdat je dan weer om 05.00 uit je nest moet potverdomme

Klik om te verkleinen...

Ach ja, maandag vrij anyway!

 

[mikeo26]

beter een fail van 160 dan van 80 of zoiets
je hebt het tenminste geprobeerd + hij was full + hij bleef full

Klik om te verkleinen...

inderdaad..
ik ga er nu ook aan proberen te werken wat meer bounce te krijgen.. en betere spanning

Ach ja, maandag vrij anyway!

Klik om te verkleinen...

daarom zondag lekker zuipen dus

 

[Lennart010]

Smerige CGBP mike..fijn weekend