It's time for some serious weights

[corpaul]

je hebt als het goed is ook geen straps nodig bij een bakdeadlift... gewicht draait niet uit je handen dus je kunt veel meer pakken (als het goed is dus.. heb het nooit geprobeerd dus zeker weten doe ik het niet )

 

[mikeo26]

Training @ RPB

Log
3 * 63
3 * 63
1 * 63
3 * 73
3 * 73
1 * 83
0 * 88

Yoke
40 * 130
20 * 170
20 * 210
12 * 260

Farmers
40 * 50
20 * 80
20 * 100 PR

Mp
5 * 50
6 * 60 PR
1 * 70 PR
4 * 65 PR
2 * 70 PR
5 * 60
1 * 70

Incline log press
5 * 63
3 * 83

Safety bar GM
8 * 25
8 * 65
8 * 85
8 * 105
8 * 105
8 * 115 PR

Nog wat chins. Bb curls en push downs gedaan.
Op zich wel lekkere training.. alleen yoke en log gingen k*t.

 

[Lennart010]

Woow of het regent gewoon even pr's op je OH press, misschien volgende keer gelijk voor de 75/80 gaan ?

 

[corpaul]

nice mp en farmers!

 

[KEUN]

filmpjes?

 

[koef]

Idd netjes die 20x100, heb ik zelf nog niet kunnen doen

En strict presses beginnen ook goed te gaan

 

[TheMistery]

Good train mike de volgende keer 40m ik wou dat er een wedstrijd farmerswalk only was dat zou me wel bevallen xD

 

[Omega007]

lekker bezig weer, je presses gaan echt lekker!

 

[Eddine]

strikte presses gaan lekker man

 

[Starter20]

sterke mp gast

 

[mikeo26]

Woow of het regent gewoon even pr's op je OH press, misschien volgende keer gelijk voor de 75/80 gaan ?

Klik om te verkleinen...

hehe, lang niet meer all out op mp gegaan.
80 was sowieso niet gelukt.. 75 miss voor over een paar weken

nice mp en farmers!

Klik om te verkleinen...

Thnx cor!

filmpjes?

Klik om te verkleinen...

nein

Idd netjes die 20x100, heb ik zelf nog niet kunnen doen

En strict presses beginnen ook goed te gaan

Klik om te verkleinen...

ja gaat lekker. die 20 x 100 kan jij ook zeker!

Good train mike de volgende keer 40m ik wou dat er een wedstrijd farmerswalk only was dat zou me wel bevallen xD

Klik om te verkleinen...

30 was volgens mij nog wel gelukt.. maar 20 was het doel

lekker bezig weer, je presses gaan echt lekker!

Klik om te verkleinen...

strikte presses gaan lekker man

Klik om te verkleinen...

sterke mp gast

Klik om te verkleinen...

thnx guys

 

[Spencer]

Erg goeie shit vandaag Mike, sterke beer!

 

[mikeo26]

Erg goeie shit vandaag Mike, sterke beer!

Klik om te verkleinen...

merci jorrit

 

[mikeo26]

Vandaag nog ff rusten..
ben nog helemaal vertiefd.. biceps zijn erg gevoelig laatste tijd met lichte voorwerpen oppakken al.
voortaan meer rust pakken ook. vannacht ook nog geen 4 uur geslapen jammer genoeg.

deze week of volgende week ff langs de sportmasseur, heb er eentje gevonden hier in het dorp.

 

[Spencer]

Ben jij ook nog steeds lam!?

Ik ook man, nog steeds helemaal gaar, rug is klote, schouders doen pijn

 

[JOHN OVE]

strongman zijn eist zijn tol
goeie training mike - sterke mill press man

 

[mikeo26]

Ben jij ook nog steeds lam!?

Ik ook man, nog steeds helemaal gaar, rug is klote, schouders doen pijn

Klik om te verkleinen...

ja, nog steeds.
zo'n spierpijn heb ik nog nooit gehad in me UB
bovenrug, traps, schouders.. en lb alleen maar hams. dat is ook nieuw
maarja.. morgen ff kijken of ik een fullbody traininkje kan doen

strongman zijn eist zijn tol
goeie training mike - sterke mill press man

Klik om te verkleinen...

jep, maar gewoon weer knallen na een goede nachtrust, komt goed

 

[Spencer]

Morgen eens deadliften denk ik, of ik maak er een soort deload weekje van.

 

[mikeo26]

Morgen eens deadliften denk ik, of ik maak er een soort deload weekje van.

Klik om te verkleinen...

Goed idee! Wel wat licht speed werk dan iig..

 

[Spencer]

Mike, waar had jij die elbow sleeve gekocht? welke site?