jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
vandaag weer getraind
met fawaz, mark en kevin
Log lift
5 x 40
3 x 60
3 x 70
f x 85
f x 80
1 x 80
3 x 75
85 hoop ik op uit te komen de 20e
Deadlift Toestel
3 x 300
3 x 340
3 x 380
3 x 420
1 x 460
f x 480 net voor lockout failde ik op grip
hopelijk als me hand helemaal hersteld is dat hier nog wat op kan
Fusten
paar keer rustig de 65 en 75 gedaan.
keer gefaald op de 85, en wel een keer erop gelegd.
die 85 blijft gewoon een b*ch. de hgere gewichten gaan weer makkelijker
verder nog 1 farmers run gedaan 25m x 80
morgen nog ff daar gaan kijken als jorrit komt. maar ga zelf dan niet meetrainen.3 x per week events is genoeg
met fawaz, mark en kevin
Log lift
5 x 40
3 x 60
3 x 70
f x 85
f x 80
1 x 80
3 x 75
85 hoop ik op uit te komen de 20e
Deadlift Toestel
3 x 300
3 x 340
3 x 380
3 x 420
1 x 460
f x 480 net voor lockout failde ik op grip
hopelijk als me hand helemaal hersteld is dat hier nog wat op kan
Fusten
paar keer rustig de 65 en 75 gedaan.
keer gefaald op de 85, en wel een keer erop gelegd.
die 85 blijft gewoon een b*ch. de hgere gewichten gaan weer makkelijker
verder nog 1 farmers run gedaan 25m x 80
morgen nog ff daar gaan kijken als jorrit komt. maar ga zelf dan niet meetrainen.3 x per week events is genoeg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
thnx paulnette training
op naar de 500 op het deadlift toestel
alleen hoge intensiteit op log en deadlift gedaan.. dan zie ik je morgen wel.
ga denk zelf denk wat core doen oid. en beetje pompen ofzo
thnx Ove.
dit is een foto van vorig jaar.
dit jaar moeten de 1e drie fusten op dezelfde hoogte
en dan nummer 4, 5 en 6 op een wat lager platform
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Toegevoegd om 18:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------
thnx Mark. ja die gaat kwa kracht erg lekker. alleen me handen doen er goed zeer van. en me grip moet beter
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
vandaag lekker toegekeken hoe spencer, chreiz en falstyr aan het trainen waren
ik zelf ga morgen weer eens wat doen
Push press
Squat
Bench Press
Speed Deads
Pin GM's
is al wel genoeg.
ik moet trouwens weer ff alle zeilen bij zetten. bulken potverdomme
ben een ecto van nog geen 88kg tegenwoordig.
morgen denk ik van die Mutant Mass bestellen. lekker 1 shakie per dag pakken (1000kcal, 18gr vet, 170gr carbs, 52gr eiwitten per shake)
verder veel melk, rijst, kip, gehakt, chocomel, avondeten er weer terug in. paar kilo zwaarder mag wel
ik zelf ga morgen weer eens wat doen
Push press
Squat
Bench Press
Speed Deads
Pin GM's
is al wel genoeg.
ik moet trouwens weer ff alle zeilen bij zetten. bulken potverdomme
ben een ecto van nog geen 88kg tegenwoordig.
morgen denk ik van die Mutant Mass bestellen. lekker 1 shakie per dag pakken (1000kcal, 18gr vet, 170gr carbs, 52gr eiwitten per shake)
verder veel melk, rijst, kip, gehakt, chocomel, avondeten er weer terug in. paar kilo zwaarder mag wel
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jij stond samen met Mike te kijken?wat ik deed was niet trainen. stond meer te kijken omdat ik niks kon doen
Hoezo kon je niks doen? Vreemd om dan helemaal naar Biest te gaan voor een training.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik heb er ook zin in170gr carbs?
Haha bulken de ecto dat je bent!
Ik weet niet hoe het met jou zit maar verdomme wat heb ik weer zin in een STM training!!!
woensdag mag ik weerkijk. ik eet op dit moment gewoon "normaal". en nu verlies ik gewicht...Dat knipper effect heeft ook niet veel nut, je zou ook kwalitatief aan kunnen komen gaat wel minder hard maar uiteindelijk heb je er meer aan
ik heb geen zin om uit te gaan rekenen hoeveel ik precies moet gaan eten om wat (spier)massa te gainen. want dan moet ik iedere dag bijv 100kcal meer proberen.
ik ga gewoon lekker bulken
wat ik deed was niet trainen. stond meer te kijken omdat ik niks kon doen
je hebt toch wel het een en ander gedaanThnx ChrisLekker bezig Mike
hij had last van zijn rug
