It's time for some serious weights

[mikeo26]

Parkstad? Ik ga denk ook meedoen. Enige dat me tegenhoudt is dat het zo verdomd ver is

Klik om te verkleinen...

ja parkstad.
lijkt me wel goed niveau voor mij. alleen die weight for height grrr.

is 139km voor mij

 

[Eddine]

ja joh maar bijna niemand traint dat

 

[Spencer]

Parkstad is op zich wel een leuke.

RDP goed in de gaten houden, want soms krijg je van die kleine wedstrijden die zich op het laatst bij RDP aanmelden.

 

[mikeo26]

net gesprek gehad.
viel allemaal mee. ze zei dat ze mij van school kon sturen, of schorsen als ze dat wilde. en dat het eigenlijk ook normaal was bij zo'n actie.

maar omdat ik zo'n goeie jongen ben wilde ze mij nog een kans geven.. verder geen consequenties. moet alleen een gesprek met de sociaal werker ofzo van de school. om te gaan kijken of ik er nog wat aan kan doen

 

[Lennart010]

Dat is goed om te horen Mike !

 

[corpaul]

goed te horen

 

[mikeo26]

heb ook ff nieuw schema in elkaar geflanst.
want mijn onderrug moet echt hard verstevigd worden. dat is prio nr 1.
core ook

http://forum.dutchbodybuilding.com/f114/schema-versteviging-core-onderrug-246903/#post4959951

net ook ff een sportmasseur gebeld, maar moet in de avond ff een keer terugbellen om een afspraak te maken.
dat moet ook onderhand eens een keer gebeuren

 

[Spencer]

Goeie zaak maat, nu maar een beetje aan je rage denken!!!

 

[mikeo26]

core + lower back killer workout

One handed DB press
5 x 15 L + R
5 x 25 L + R
5 x 35 L + R
3 x 45 L + R PR
1 x 50 R (L = fail) PR
8 x 30 L + R
8 x 30 L + R
damn, die laatste 2 sets waren erg, zweet spuit uit me lichaam. L + r meteen achter elkaar, en tussen die andere set maar 1-1,5 min rust ofzo

Pin GM's
navel hoogte
6 x 20
6 x 40
6 x 60
6 x 80
6 x 100 PR met normale barbell
volgende keer nog een pin lager denk ik

BB Rollouts
8 x
8 x
8 x

 

[Eddine]

Nais 50 kilos

 

[KEUN]

naise mike!

 

[Lennart010]

Nette training.. kort maar krachtig.

 

[mikeo26]

yep, gaat lekker zo. echt wel een relaxte oefening die 1h db press
alleen zit ik te k*tten met die k*t oly uni db's

heb me trouwens net ingeschreven voor stm van parkstad

 

[TheMistery]

http://www.realdutchpower.nl/aankondigingen2010/oostelijkemijnstreek.htm

Deze leek mij erg leuk om mee te doen. Denk dat ik me daar voor ga inschrijven en hoogstwaarschijnlijk nog 1

Die goodmornings zagen er goed uit, ik doe ze net 1 of 2 lager

 

[Starter20]

toch wel push press mag ik hopen die O.A. DB?

 

[Eddine]

ik schrijf me morgen denk ff in, heb nu al in in deadlift op herhalingen

---------- Toegevoegd om 20:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:46 ----------

http://www.realdutchpower.nl/aankondigingen2010/oostelijkemijnstreek.htm

Deze leek mij erg leuk om mee te doen. Denk dat ik me daar voor ga inschrijven en hoogstwaarschijnlijk nog 1

Die goodmornings zagen er goed uit, ik doe ze net 1 of 2 lager

Klik om te verkleinen...

ziet er ook leuk uit, behalve die schijt accuhold
echt een waardeloos onderdeel voor mijn beperkte arm

 

[mikeo26]

http://www.realdutchpower.nl/aankondigingen2010/oostelijkemijnstreek.htm

Deze leek mij erg leuk om mee te doen. Denk dat ik me daar voor ga inschrijven en hoogstwaarschijnlijk nog 1

Die goodmornings zagen er goed uit, ik doe ze net 1 of 2 lager

Klik om te verkleinen...

thnx.
ja idd leuke wedstrijd
alleen die farmers walk pfff, mijn hoogste is 20m x 100kg. was niet ALLout maar nog pittig

toch wel push press mag ik hopen die O.A. DB?

Klik om te verkleinen...

niet strict nee
er onder jerken proberen iig. voor zover er techniek in zit

@Eddine
helaas is hh op DL niet mijn ding. maar ach. we gaan gewoon raggen

 

[UnCompress]

Sterke db presses.
Epic @ fungames, have fun!

 

[Eddine]

die wedstrijd is pas over 4 maanden he, farmers kan je nog genoeg op trainen.
en net als op midden delfland, liepen er maar 4 de timber medley uit.

denk dat ik zevenkamp ook ga doen

 

[TheMistery]

die wedstrijd is pas over 4 maanden he, farmers kan je nog genoeg op trainen.
en net als op midden delfland, liepen er maar 4 de timber medley uit.

denk dat ik zevenkamp ook ga doen

Klik om te verkleinen...

Zevenkamp ga ik sws doen ( thnx chick voor de tip ) Maar de wedstrijd in heerlen hangt nog is wel een eindje