It's time for some serious weights

[Spencer]

issie ook wel, vind het wel jammer dat ze het daar niet precies weten

 

[Basiclove]

Mike, de man van michelin zei dat de tire ongeveer 270 zal wegen.

 

[mikeo26]

Tot mijn verbazing is het benchen alweer gelukt, volgende keer weer + 2,5 dus.
de rest is ook allemaal nog gelukt.

heb trouwens nog steeds last van me pezen, vandaag weer wat erger.
begin ook striae te krijgen bij dat stuk tussen schouders/borst

Squat
10 x 20
5 x 40
5 x 50
5 x 60
3 x 75
5 x 5 x 87,5

Bench Press
10 x 20
10 x 20
5 x 40
5 x 55
5 x 5 x 67,5

BOR
10 x 20
5 x 40
5 x 5 x 65

Pull up's
5 x 5 x BW
verschillende grepen

Dippen
3 x 10 x BW

had zondag nog clean & press gedaan, vandaar dat ik deze nu donderdag doe.

nu eten en dan werken.

---------- Toegevoegd om 17:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:53 ----------

Mike, de man van michelin zei dat de tire ongeveer 270 zal wegen.

Klik om te verkleinen...

dat is toch nog een flinke band dan

 

[Spencer]

yeahh mike, nette training man.
nice van je bench!

 

[KEUN]

gewichten gaan nu ''duidelijk'' de goeie kant op met benchen volgende week 90KG

 

[TheMistery]

Je wilt sterk worden met benchen dan zou ik in eerste instantie 2 warm-up setts goed warm worden en dan gewoon in eerste instantie niet te veel reps en sets maken werkte bij mij erg goed. 5x5 was voor mij al te veel dan zat ik er met de 3e set al doorheen kwa verzuring

 

[mikeo26]

thnx, maar @TheMistery.
ik wil eigenlijk op dit moment sowieso het principe van Texas Method aanhouden.
maar volgens jou doe ik dus ook te veel warm up?

@Keun.
ja snel weer maxen @ bench, de 90 zal er in zitten of niet veel schelen hoop ik

 

[TheMistery]

thnx, maar @TheMistery.
ik wil eigenlijk op dit moment sowieso het principe van Texas Method aanhouden.
maar volgens jou doe ik dus ook te veel warm up?

@Keun.
ja snel weer maxen @ bench, de 90 zal er in zitten of niet veel schelen hoop ik

Klik om te verkleinen...

Eigenlijk wel, maar ik vergelijk het alleen met mezelf als ik te veel warm-up sets doe verlies ik teveel kracht

 

[corpaul]

ik zou ook die 2e 10x20 weglaten

 

[Anoniem_1973]

ik zou ook die 2e 10x20 weglaten

Klik om te verkleinen...

+1

Hard gewerkt weer Mike. Nais.

 

[Basiclove]

Mike werkt sowieso hard. Het scheelde niet veel of hy had de 200 rackpull

 

[RobbertK]

Van 10x20 raakt je borst echt niet vermoeid hoor, of je moet wel heel erg slecht in vorm zijn. Een extra opwarmingsetje kan geen kwaad, beter wat meer dan te weinig.

 

[Minotaures]

Nice, veel sets gedraaid!

 

[mikeo26]

ik ben nu een visschotel aan het maken voor de komende paar dagen. pff wel duur zeg 20 euro voor een beetje vis.
heb 700gr verse zalm, en 400gram pangasius filet, en 100gr grote garnalen.
dit doe ik samen met 1000gram zilvervliesrijst, sausje met mayo en knoflook.

hier 4 porties van maken denk ik. zal wel foto plaatsen (als het gelukt is ). gaat hopelijk wel goedkomen!

 

[corpaul]

mike, tip: koop diepvriesvis! zalm is ongeveer 4 euro voor 750gr, panga ook, en garnalen 250gr voor 2,50 (euroshopper)

 

[mikeo26]

mike, tip: koop diepvriesvis! zalm is ongeveer 4 euro voor 750gr, panga ook, en garnalen 250gr voor 2,50 (euroshopper)

Klik om te verkleinen...

zal die de volgende keer meenemen dan, smaakt die ook even goed?
werk bij de AH dus is makkelijk

**
het ziet er wel een beetje papperig uit, maar dat valt wel mee. komt door de flits denk.
het eet heel gemakkelijk weg, smaakt super
en heb er maar 5 porties van gemaakt, anders krijg ik ze straks niet op een bord om op te warmen in de magnetron (op het werk)

 

[Anoniem_1973]

Dat ziet er smakelijk uit Mike, jummy....

Had jij ergens een filmpje dan?

 

[corpaul]

zal die de volgende keer meenemen dan, smaakt die ook even goed?

Klik om te verkleinen...

Nee, maar het verschil is klein. Sterker nog, vaak krijg je bij de visboer gewoon ontdooide diepvriesvis dus maakt het niets uit. Ik vroeg laatst aan m'n visboer of die meer panga had dan in de vitrine lag, kwam die aanzetten met diepvriesvis en zei die dat het gewoon hetzelfde was (maar dan goedkoper ).

Lekker prakkie trouwens

 

[Basiclove]

Dat ziet er smakelijk uit Mike, jummy....

Had jij ergens een filmpje dan?

Klik om te verkleinen...

Filmpje van zn stm? www.youtube.com/user/upcomingstrongman

Dat eten ziet er goed uit man!

 

[Minotaures]

Je kan beter rijst kopen van een lokale turkse supermarkt.. Die verkopen kg's aan rijst voor euro's man.. Me pa koopt 1kg voor 1,50 ofzo.