It's time for some serious weights

[mikeo26]

UB

ik had eigenlijk geplant om wat op speed te trainen omdat ik me totaal niet sterk voelde. weer het tegendeel.
me schouders raken uit verhouding

Push press
10 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 80
5 x 90 PR
3 x 100 PR
F x 110
F x 105

damn die 110 en 105 waren echt close steeds, over 2 weken pak ik een van de twee, met andere opbouw. volgende week nog proberen te reppen met 100.

CGBP
5 x 60
3 x 80
1 x 100
F x 115
1 x 100
5 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
26 reps op 90 = volume PR
115 zal er ook wel inzitten waarschijnlijk, zo makkelijk heb ik nog nooit met de 90 gespeeld

Unsupported DB rows
8 x 20
8 x 30
5 x 40
(bij de 5 vielen de schijven van me db af, andere hand ook gewoon 5 gedaan)

Hammer curls
8 x 20
8 x 20

geht gut

 

[koef]

3x100 dam n**ga

wou vandaag na katabool weekend ook eens 100+ proberen

 

[corpaul]

nice man!

 

[mikeo26]

3x100 dam n**ga

wou vandaag na katabool weekend ook eens 100+ proberen

Klik om te verkleinen...

lukt jou wel man, je hebt ****ing sterke schouders

---------- Toegevoegd om 15:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:52 ----------

nice man!

Klik om te verkleinen...

thnx corpaul

 

[TheMistery]

Nice mike je pr en dat dan 3x in een zeer korte tijd

 

[Chreiz]

wtf gek nice PP je gaat hard

 

[Sanca Saxon]

Hehehe, prachtig hé zo'n dagen, nice man!

 

[mikeo26]

thnx manne
vanavond weer feestje dus woensdag lekker deadliften haha

ik stink wel voor het eerst naar ammoniak of iig een huismiddeltje wat ik vaker heb geroken. heb gisteren ge bbqéd dus eiwitten zouden er wel moeten zijn? andere dagen at ik veel slechter

 

[Lennart010]

Buff shit man..

 

[corpaul]

stinken naar ammoniak betekent dacht ik dat je te weinig carbs hebt en dat je lichaam eiwit gaat verbranden

 

[mikeo26]

Zou kunnen ja. Die heb ik de laatste tijd heel weinig op

 

[Spencer]

Wat een drupke ben je toch ook he!
Ik zat net nog te bedenken, dat jij gewoon die 100 boom had kunnen pakken zaterdag, als jouw mindset maar goed geweest was.

Je pakt nu 3x100 op de PP, 100 boom zit er sowieso in!

 

[JOHN OVE]

heerlijke training weer mike
en ik zou t.a.v het conditie-verhaal eens met g-men praten
die zal best wel een idee hierover hebben

 

[Frenkpie]

fokking beest zeg... nog ff en je bent me op OH ook voorbij. Mother****er

 

[Spencer]

OH monstahh!

 

[DE GRAAF]

t*ring 3x100 PP dat gaat wel heel hard vooruit !! gefeliciteerd man !!

 

[UnCompress]

Dan Mike, ziek bezig.
Als je zo doorgaat zie je er binnenkort zo uit.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[TheMistery]

Van die ballonnetjes als schouders

 

[Starter20]

je had er nog ff een tattoo met "strongman" op moeten shoppen mark

 

[KEUN]