It's time for some serious weights

[Sanca Saxon]

Buffe delts pik

 

[mikeo26]

hahah

---------- Toegevoegd om 13:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:54 ----------

Wat een drupke ben je toch ook he!
Ik zat net nog te bedenken, dat jij gewoon die 100 boom had kunnen pakken zaterdag, als jouw mindset maar goed geweest was.

Je pakt nu 3x100 op de PP, 100 boom zit er sowieso in!

Klik om te verkleinen...

tja, maar het is toch anders met een boom. al moet hij er nu zeker inzitten
volgende keer pakken we hem allebei gewoon jorrit!

heerlijke training weer mike
en ik zou t.a.v het conditie-verhaal eens met g-men praten
die zal best wel een idee hierover hebben

Klik om te verkleinen...

Thnx ove.
ik zal dat eens doen

fokking beest zeg... nog ff en je bent me op OH ook voorbij. Mother****er

Klik om te verkleinen...

zal me zomaar niet gaan lukken denk ik. jou oh gaat ook als een malle

t*ring 3x100 PP dat gaat wel heel hard vooruit !! gefeliciteerd man !!

Klik om te verkleinen...

Thnx JW

 

[flowergrrl]

Dikke PP gek!

 

[jjongen]

Je gaat lekker hard Mike

 

[mikeo26]

Dikke PP gek!

Klik om te verkleinen...

Thnx

Je gaat lekker hard Mike

Klik om te verkleinen...

thnx

vandaag weer LB

Deadlift
10 x 60
5 x 100
3 x 130
3 x 160
2 x 187,5

speed:
3 x 152,5
3 x 152,5
3 x 152,5
3 x 152,5
3 x 152,5
3 x 152,5
3 x 152,5
3 x 152,5
topset ging gelukkig nog vrij eenvouding.
speed sets waren ook "redelijk" snel. laatste paar sets niet meer echt.

Front Squat
5 x 20
5 x 40
3 x 70
3 x 100
F x 130
1 x 110 (2f)
te weinig controle nog, ga veelste hard en wil veel te snel omhoog waardoor ik spanning verlies.

Back squat
5 x 100
3 x 120
3 x 140
2 x 150
al weer een hele tijd geleden deze oefening, helemaal geen kracht verloren want me 1rm zonder wraps is 160

Goodmorning
8 x 80
8 x 80
8 x 80

com: lekker
en me bar begint krom te worden volgens mij, bij die front squat fails donderd ie echt wel een eind naar beneden naar de spotters

 

[marrkos]

Ziet er uit als een goede training!

 

[Starter20]

haha sweet alle "beste" lb lifts in 1 training

 

[mikeo26]

hehe ja, spierconditie moet gewoon beter, en veel zware oefeningen achter elkaar zal daar ook wel voor zorgen denk ik

http://www.youtube.com/watch?v=E6h_58f45Po

volgens coan speed dl
maar vind hem zelf nog redelijk snel gaan

probeer laatste tijd wat aan te passen aan me dl techniek. meer explosief vanaf onder/de benen

 

[Starter20]

wat bedoel je? spierconditie of work capacity?

 

[mikeo26]

wat bedoel je? spierconditie of work capacity?

Klik om te verkleinen...

denk het 2e wat je zegt.
gewoon dat je veel shit kan doen en door kan gaan.

zo lekker naar de chinees bikken.
en doe voortaan shakes met 200gr ultra fine scottish oats (havermout)
gassen potverdomme

 

[marrkos]

Ik geloof dat dat trekken aan de stang, dat wat je met je armen doet.. niet echt goed is.. die ruk in het begin.

 

[TheMistery]

Dan zou ik je eelt maar goed gaan bewerken voordat je zo gaat deadliften

 

[mikeo26]

Ik geloof dat dat trekken aan de stang, dat wat je met je armen doet.. niet echt goed is.. die ruk in het begin.

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=Yugc3gXqY_k

 

[marrkos]

Dat zo iemand het doet, wil niet zeggen dat het goed is toch?

 

[Omega007]

Dat zo iemand het doet, wil niet zeggen dat het goed is toch?

Klik om te verkleinen...

Als het goed is voor de mindstate, gewoon doen. Je scheurt er echt je arm niet mee af.

Trouwens ik heb jou pushpresses gemist. Dikke shit man!!!!

 

[corpaul]

wat doet dat filmpje van kokkel er eigenlijk bij? die rukt toch hleemaal niet aan de bar?

 

[mikeo26]

Dat zo iemand het doet, wil niet zeggen dat het goed is toch?

Klik om te verkleinen...

Als het goed is voor de mindstate, gewoon doen. Je scheurt er echt je arm niet mee af.

Trouwens ik heb jou pushpresses gemist. Dikke shit man!!!!

Klik om te verkleinen...

thnx man

wat doet dat filmpje van kokkel er eigenlijk bij? die rukt toch hleemaal niet aan de bar?

Klik om te verkleinen...

ik ruk toch ook niet aan de bar... als je eraan zou rukken zou je een soort shrug beweging zien vanaf de grond. dat is niet het geval nu.

kijk hier rukte ik aan de bar: nu doe ik het helemaal anders
spoiler:

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=1Na3drAPuDY

 

[corpaul]

haha oja ik had jouw filmpje niet bekeken meer, dacht dat het weer zo was.

waarom is het een issue dan?

 

[mikeo26]

haha oja ik had jouw filmpje niet bekeken meer, dacht dat het weer zo was.

waarom is het een issue dan?

Klik om te verkleinen...

weet niet ik maak er geen issue van haha

 

[mikeo26]

ff een poep training.
gewoon rustig aan gedaan.

Militairy press
8 x 20
8 x 40
5 x 60
pp:
3 x 60
1 x 80
1 x 90

incline bench press
8 x 40
8 x 60

cgbp (speed)
5 x 70
5 x 70