It's time for some serious weights

[mikeo26]

UB maxImaLe EffoooRt

Push Press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
1 x 80
1 x 90
1 x 100
F x 105 wtf??
1 x 105 PR
3 x 95 (4f)
3 x 95
2 x 95

CGBP
5 x 60
3 x 100
2 x 105 (klein pr'etje eigenlijk)
1 x 105
3 x 100
2 x 100 (3f)

Unsupported DB rows
8 x 20
8 x 30
8 x 30

Chin up's
5 x BW +10
5 x BW +15
5 x BW +10

Hang dip´s
12 x BW
12 x BW
12 x BW

com: lekker

 

[Hervee]

Goeie pushpress... daar gaat m'n 100 kg PR !

 

[Sanca Saxon]

F x 105 wtf??
1 x 105 PR



Nette PR man

 

[mikeo26]

Goeie pushpress... daar gaat m'n 100 kg PR !

Klik om te verkleinen...

Thnx push press gaat echt lekker laatste tijd. al heb ik het idee dat ie deze week slechter ging dan laatst toen ik 3 x 100 had. mjah 105 is binnen. nu op naar de 110.

filmpjes:

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=JJiUbn9z0Bs

http://www.youtube.com/watch?v=OtDnUwYfN-E&feature=channel

en omdat de vorige mislukt ws van tijdje geleden. deze is beter denk ik
dit was na de pp en cgbp

Spoiler

 

[corpaul]

nice man!

 

[TheMistery]

Hahha heb je geen sluiters mike lijkt me geen overbodige luxe voor jou . Maar de pp is sws nice

 

[Anoniem_1973]

Sterke training Mike. Nog ff en je word sterker dan ik

 

[flowergrrl]

Je stond ook helemaal niet stabiel de eerste keer, je loopt naar achter en begint gelijk. En dan valt daarna ook nog alles om en zo... Tweede keer ging beter.. Nice PR.

 

[Starter20]

nice pr weer animal

 

[mind of steel]

good job mike

 

[nickr2]

volgens mij zaten wij voor je bij sterkste man ik dacht je te herkennen maar wist het niet zeker

 

[Frenkpie]

hahaha.. dat eerste filmpje: KU-KUHUT ! k*t !

Sterke shit Mike !! 100 kg log is yours very soon !

 

[mikeo26]

nice man!

Klik om te verkleinen...

Thnx corr-ie

Hahha heb je geen sluiters mike lijkt me geen overbodige luxe voor jou . Maar de pp is sws nice

Klik om te verkleinen...

heb meestal zo'n mindset van als die sluiters erop zitten dan ga ik falen door het extra gewicht.
voorheen heb ik ze ook nooit erop gehad bij pp. bij de 105 die wel gelukt was had ik ze er wel op gedaan

Sterke training Mike. Nog ff en je word sterker dan ik

Klik om te verkleinen...

Thnx Chris. hehe

Je stond ook helemaal niet stabiel de eerste keer, je loopt naar achter en begint gelijk. En dan valt daarna ook nog alles om en zo... Tweede keer ging beter.. Nice PR.

Klik om te verkleinen...

klopt, wilde hem te graag, en te snel pressen. had hem ook makkelijker verwacht want de 100 vloog omhoog alsof het niks was.

nice pr weer animal

Klik om te verkleinen...

thnx farterT

good job mike

Klik om te verkleinen...

thnx

volgens mij zaten wij voor je bij sterkste man ik dacht je te herkennen maar wist het niet zeker

Klik om te verkleinen...

Jep, dat kan wel kloppen volgens mij

hahaha.. dat eerste filmpje: KU-KUHUT ! k*t !

Sterke shit Mike !! 100 kg log is yours very soon !

Klik om te verkleinen...

ja, die fail viel tegen
100 log komt eraan ja, de vraag is wanneer.

 

[teakwonboxer]

Whaha dat filmpje..

Gefeliciteerd met je PR!!

 

[Spencer]

Zeer nice mike!

 

[Eddine]

nice je bent me voorbij op PP heb ik weer wat in te halen als ik terug ben

 

[DE GRAAF]

erg sterke PP pr man !!

 

[g-men]

nice pr weer animal

Klik om te verkleinen...

 

[Minotaures]

Haha mooie PR Mike! Gaat lekker met die shoulders van je.
Binnenkort maar eens die Squat van je updaten want die 170 moet gepasseerd worden, vind je niet?

 

[mikeo26]

Thnx

Haha mooie PR Mike! Gaat lekker met die shoulders van je.
Binnenkort maar eens die Squat van je updaten want die 170 moet gepasseerd worden, vind je niet?

Klik om te verkleinen...

zaterdag ga ik misschien wel even tot een max single op de squat met wraps

maar op het moment ben ik zwak.
vandaar deze matige training. heb gewoon het deadlift schema afgerond. maar de 165 sets voelde allemaal zo zwaar aan. laatste sets stond ik gewoon te trillen op me benen...

Deadlift (coan week 3)
10 x 60
5 x 100
3 x 140
2 x 200

3 x 165
3 x 165
3 x 165
3 x 165
3 x 165
3 x 165

Moet me eten weer gaan opvoeren eigenlijk.. gisteren nog gewogen was het 89,5kg. langzaam gaan de kilo's eraf nu maar dat is niet de bedoeling.
progressie op UB gaat ook wel lekker. maar merk nu met veel volume op LB erbij dat ik toch echt wat moet "bulken"


topset 2 x 200
http://www.youtube.com/watch?v=Q3MDa-M8fIc

(6 x) 3 x 165
http://www.youtube.com/watch?v=v0B99EedQeg&feature=channel