It's time for some serious weights

[TheMistery]

hahahaha lekker bezig maare......wrm nie gwn suiker ipv zoetstof is nie lekker tog zoetstof en ook nog eens geen cal!!

Klik om te verkleinen...

zoetstof smaakt ook prima als je eraan gewent bent en stukke beter dan suiker

 

[T M O S]

nie goed voor je tere maagje

 

[Starter20]

haha, dat heb je uit die ene thread van van de week he

hoe smaken die dingen nou?

 

[corpaul]

lekkere plankjes heb je gebakken mike!

 

[mikeo26]

smaakt op zich redelijk goed.
alleen vult wel hard voor "maar" 100gr havermout met +- 5 eieren...

als ik met die ultra fine oats 200gr in een shake gooi, kan ik een uur later nog easy zo'n shake drinken

 

[mikeo26]

UB ME

ochtend training.. verwachtte er niet zoveel van.
gelukkig heb ik me OH doel gehaald.
oude pr 3 x 3 x 70.. volgende week proberen 4 x 3 x 70 te doen dan ben ik weer mooi op weg.

bench viel tegen

Militairy Press
8 x 20
5 x 30
5 x 40
3 x 55
3 x 67,5
3 x 67,5
3 x 67,5

CGBP
8 x 20
5 x 60
3 x 80
1 x 90
1 x 102,5 (2f)
3 x 95
4 x 95

DB rows
5 x 25
5 x 40

Chin up's
5 x BW
2,5 x BW + 20

Barbell curl
10 x 20
3 x 50 (strict)

dat was het weer voor deze ochtend.. beetje volume laag gehouden, want vanavond vrachtwagen trekken

 

[Starter20]

nettte mp

 

[johan22]

MP powa komt weer terug zie ik.

 

[mikeo26]

yep

bulk begint weer te werken.
zo naar school rooster ophalen.

dan 's middags ga ik me eigen bezighouden met eten, eten, en huiswerk maken (laatste half jaar van dit niveau begin ik nou aan. en liep nog wat achter van vorig jaar)

 

[PrinceVegetta]

nice mp's! moet wel nu genoeg eten om voor later energie te hebben!

 

[mikeo26]

nice mp's! moet wel nu genoeg eten om voor later energie te hebben!

Klik om te verkleinen...

komt goed.
2 pakken chocomel gehaald net.

jammer dat de kipburgers op waren

---------- Toegevoegd om 15:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:05 ----------

had gisteren trouwens foutje gemaakt met het hier neerzetten hoeveel havermout ik erin had gedaan.
was geen 100gr, maar 200gr

ben ze nu weer aan het maken

 

[Chreiz]

nice mp's! moet wel nu genoeg eten om voor later energie te hebben!

Klik om te verkleinen...

Maar niet te kort van tevoren.

 

[corpaul]

gelukkig, mike is weer ranzig aan het bulken

 

[Chreiz]

Dirty bulk ftw!

 

[mikeo26]

vrij dirty ja. maar ook weer niet super dirty
kan nog wel wat hebben kwa bodyfat.. alleen hoofdfat moet niet te veel gaan oplopen haha.

zit te denken wat ik zo nog kan eten.. heb net me pannenkoekjes op (gok iets van 1200-1500 kcal) want heb ook lekker stroop en poedersuiker gebruikt natuurlijk.

liter chocomel zorgt wel voor wat energie voor de training, maar kotsen is niet de bedoeling

en 1 liter post workout sowieso

 

[Minotaures]

Nice OH Mike, maar die CGBP als gevolg is begrijpelijk, niet teveel van je lichaam eisen G.
4x3x70 zou zekers nice zijn!

 

[mikeo26]

Denkt t ook ja.

Toemet truckpull met Chreiz.

15 ton als ik het goed heb

Harnas pull
1e run: 30,xx
2e run: 29,xx
Zit meer in. Techniek beetje bijschaven en klimschoenen halen.

Hand over hand
1e run: 25,0x snelste tijd hiermee van de teams.
2e run: 27,0x was ook een goede tijd.

Eerste set was technisch heel goed werd gezegt. Filmpjes upload ik zo thuis.

Heb me ook met Chreiz ingeschreven voor het NK.

 

[ADHDennis]

nice man

 

[corpaul]

nice zie je daar dan

 

[PrinceVegetta]

yes!! ingeschreven!!