It's time for some serious weights

[mikeo26]

Zeg even wanneer je stones klaar zijn Mike, dan kom ik langs om te trainen!

Klik om te verkleinen...

komt goed. zodra het platform klaar is

LB ME

Deadlift
5 x 60
5 x 60
3 x 100
3 x 130
1 x 180
3 x 210 PR

SSB Low box squat
5 x 22
5 x 62
3 x 102

Barbell rollouts
8 x
8 x

com: dat was hem wel weer, die deadlift had heel me energie leeggezogen. me avondeten kwam er ook bijna weer uit

edit: en gewicht gaat ook weer lekker. voor de training met trainingsbroek 93.4kg
hopelijk 95+ 18 september

 

[Spencer]

Nice Mike!

 

[KEUN]

niet normaal die progressie op je dl afgelopen jaar tot nu..

 

[zunnepitte]

t*ring, heb je een tijdje niet gevolgd, dikke progressie!

 

[Minotaures]

Hoe was de Deadlift, netjes of hitched?
Niet om te haten maar om je krachtprogressie te weten.

 

[mikeo26]

Hoe was de Deadlift, netjes of hitched?
Niet om te haten maar om je krachtprogressie te weten.

Klik om te verkleinen...

2 reps helemaal clean. 3e rep moest ik ff gaan hangen. maar was nog lang niet zo lelijk als me 230.

thnx @ rest

zo ff halve kilo bami naar binnen werken

 

[PrinceVegetta]

sterkuh!

 

[UnCompress]

Jij lijkt wel manisch depressief als het om eten gaat Mike. De ene keer is het slecht en daarna ga je zo extreem een bulk in.

 

[Omega007]

Lekkere deadlift kerel!

 

[mikeo26]

Haha. Ik ben ook af en toe niet helemaal goed. Ik doe altijd een extreem uiterste van iets.

---------- Toegevoegd om 23:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:25 ----------

Thnx Omega en vegetta.
Zodra ik 3 * 220 mooi kan maken gooi ik de 250 erop.

 

[DE GRAAF]

Lekkere DL !

 

[koef]

3x210 mooi !

 

[mikeo26]

Lekkere DL !

Klik om te verkleinen...

3x210 mooi !

Klik om te verkleinen...

Thnx mannen. Nog een paar uur en dan weekend

 

[Ruud0111]

Met die kipburgers he mike. Smijt je die in de frituur? Of zijn er ook burgers voor in de pan?

 

[ADHDennis]

sterke dl man

 

[mikeo26]

Thnx man.
In de pan Ruud.

Training @ RPB

50mm axle clean en press
5 * 47,5
5 * 67,5
3 * 87,5
1 * 97,5
0 * 107,5
0 * 102,5
0 * 95
5 * 85
107 was closer als de 102, daarna berg afwaarts.

Chain yoke
Eerste keer
40 * 105
20 * 165
20 * 205
5 * 245

Tire flips
6*

Medley
20 * 105kg goose walk + 20 * 230 yoke + 20 Stone carry 80kg + 20 * 65kg zandzak + 3 tire flips 380kg.
Dood pfff

Lekkere training.

 

[Starter20]

holy mozes, das wel erg sterk voor een eerste keer alice in chains yoke mate

 

[g-men]

Mike is dan ook deel van de toekomst van SMvNL dus.............

 

[Chreiz]

Lekker verrot gaan op de chain yoke.

 

[mikeo26]

holy mozes, das wel erg sterk voor een eerste keer alice in chains yoke mate

Klik om te verkleinen...

vond het stiekem ook wel een lekker ding

Mike is dan ook deel van de toekomst van SMvNL dus.............

Klik om te verkleinen...

daar kan ik alleen nog maar van dromen Gijs. hopelijk ooit

Lekker verrot gaan op de chain yoke.

Klik om te verkleinen...

idd. lekker verrot gaan

F 107,5 (1)
http://www.youtube.com/watch?v=8YHQ8PQcpcE

F 107,5 (2)
http://www.youtube.com/watch?v=191sH8mzQgA&feature=channel

20m 205kg chain yoke
http://www.youtube.com/watch?v=ykPkmetDtP8&feature=channel

245kg chain yoke
http://www.youtube.com/watch?v=5rj2wYqHdfA&feature=channel