It's time for some serious weights

[PrinceVegetta]

gangstah training mike! mooie pr's!

 

[mikeo26]

Thnx Brothers

 

[jorg88]

110 is mijn bench max.
ff setjes blijven draaien en dan de 120 pakken binnenkort

Klik om te verkleinen...

okee netjes gaat lekker!

 

[zunnepitte]

Dikke training!
Best k*t he met MP dat het niet snel vooruitgaat.
Ik bleef ongeveer 4 maanden steken op 70, leek soms het zelfs achteruit te gaan.

 

[mikeo26]

Dikke training!
Best k*t he met MP dat het niet snel vooruitgaat.
Ik bleef ongeveer 4 maanden steken op 70, leek soms het zelfs achteruit te gaan.

Klik om te verkleinen...

ja, soms blijft het ff steken.
maar over het algemeen valt het mee.. het was een beetje ingezakt door slechte levensstijl in de zomer vakantie.

ik voorspel reps (2+) op 80 binnenkort, en hoop natuurlijk de 90 snel te pakken.

want 2 weken geleden had ik 3 x 3 x 65 (erg zwaar)
vorige week 3 x 3 x 67,5 makkelijker als de week ervoor, 4e rep gefaald van de 3e set
en vandaag ging de 70 nog veel easier als de vorige week, en de week daarvoor.

nu nog ff wat kipfilet en havermout pancakes maken voor morgen

 

[Chreiz]

Sterke training!

 

[Hervee]

Mike, je wordt sterk man ! Doet je moeder dianabols in je ontbijtgranen?

 

[T M O S]

Kijk goeie MP kerel!! Gaat helemaal goed komen zo..! Rustig aan je set verhogen en richting de 100

 

[TheMistery]

Mike, je wordt sterk man ! Doet je moeder dianabols in je ontbijtgranen?

Klik om te verkleinen...

en wat p-plex door het middag en het avondeten .

 

[Ano_1991_9]

Goeie MP kerel! Maar vind de close grip BP nog net iets indrukwekkender .

 

[mikeo26]

Sterke training!

Klik om te verkleinen...

Thnx!

Mike, je wordt sterk man ! Doet je moeder dianabols in je ontbijtgranen?

Klik om te verkleinen...

haha

Kijk goeie MP kerel!! Gaat helemaal goed komen zo..! Rustig aan je set verhogen en richting de 100

Klik om te verkleinen...

thnx hans. komt zeker goed

en wat p-plex door het middag en het avondeten .

Klik om te verkleinen...

Goeie MP kerel! Maar vind de close grip BP nog net iets indrukwekkender .

Klik om te verkleinen...

thnx, hehe die cgbp vind ik nou net minder bijzonder

vandaag

LB ME

Deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
1 x 180 alles pronated tot hier, en zonder belt
1 x 200 belt aan, mixed grip
2 x 215 PR straps bij werk set
2 x 200
com: lekker, reps gingen makkelijker als vorige week de 210.. zat misschien nog wel 1 rep in. 240 zal er nu wel inzitten (super hitch). dus lekker door blijven gaan met deze methode.
volgende week 3 x 215 proberen

Squat
5 x 60
3 x 100
3 x 130

SSB Pin GM's
6 x 62
6 x 72
6 x 72
heavy, maar toch wel pr's met mijn eigen SSB

Side bents + voeten in de lucht en omhoog gaan (+15 a 20kg met dumbbells in de hand)
8 x + 8 x
8 x + 8 x

 

[daniel20]

Netjes hoor Mike, nette dead pr man

 

[mikeo26]

Netjes hoor Mike, nette dead pr man

Klik om te verkleinen...

Thnx man
komende tijd veel pr's want alles 1+ rep op deadlift is een pr

http://www.youtube.com/watch?v=Sqe5BrDMbrk

com: ik ruk niet zo hard als het lijkt. me armen krijgen echt geen klap verduren

 

[TheMistery]

Ik zou toch gewoon je UB op spanning zetten zo ook je armen.

 

[mikeo26]

Ik zou toch gewoon je UB op spanning zetten zo ook je armen.

Klik om te verkleinen...

tja, het is misschien wel beter.
maar bij een topset ga ik zo automatisch doen eigenlijk... omdat ik zo het gevoel heb dat ik meer momentum op kan bouwen.

en mijn liftoff is op dit moment sterker dan ooit op deze manier

 

[Vladi]

Gaan redelijk snel. Maar hoe kan je met 2x215, 240 deadliften. Best apart.

 

[mikeo26]

Gaan redelijk snel. Maar hoe kan je met 2x215, 240 deadliften. Best apart.

Klik om te verkleinen...

haha, ik ben gewoon slecht in reppen en heb het ook nooit gedaan...
mijn pr is 1 x 230. toen ik die trok had ik 2 x 205 hoogste getrokken ooit, waarvan de 2e rep een dikke hitch was

 

[Chreiz]

Easy lifts zo te zien!

 

[Spencer]

3x215 zat er ook wel in.

 

[teakwonboxer]

Netjes Mike je deadlift!