It's time for some serious weights

[mikeo26]

Easy lifts zo te zien!

Klik om te verkleinen...

Thnx man.

3x215 zat er ook wel in.

Klik om te verkleinen...

Ja zo te zien wel. Maar voor mijn gevoel ging die een stuk langzamer.
Nu zit er nog wat rek in voor volgende week.

Netjes Mike je deadlift!

Klik om te verkleinen...

Thnx

 

[Yoshuba]

Een beetje meer zat er wel nog in man, je bent echt al sterk.

Heb jij toevallig nog tips of advies over een homegym?

 

[mikeo26]

Een beetje meer zat er wel nog in man, je bent echt al sterk.

Heb jij toevallig nog tips of advies over een homegym?

Klik om te verkleinen...

thnx Miguel.

ik zou als ik jou was spullen in deze volgorde van belangrijk naar minder belangrijk:

power rack
barbell
plates (ik had er niet gelijk heel veel gehaald, eerst een 120kg set. toen 100kg bij besteld, en heb nu weer te kort)
oly dumbbells (verstelbaar)

en een pully is ook wel leuk.

verder wat kleine meuk zoals bands, chains enzo is altijd tof.

En me pa denkt ook goed aan mij laatste tijd, met avond eten. en ergens gaan eten af en toe.
net weer een echt flink stuk zalmfilet op mmmmh

 

[Yoshuba]

thnx Miguel.

ik zou als ik jou was spullen in deze volgorde van belangrijk naar minder belangrijk:

power rack
barbell
plates (ik had er niet gelijk heel veel gehaald, eerst een 120kg set. toen 100kg bij besteld, en heb nu weer te kort)
oly dumbbells (verstelbaar)

en een pully is ook wel leuk.

verder wat kleine meuk zoals bands, chains enzo is altijd tof.

En me pa denkt ook goed aan mij laatste tijd, met avond eten. en ergens gaan eten af en toe.
net weer een echt flink stuk zalmfilet op mmmmh

Klik om te verkleinen...

Bedankt man!

Ouders zijn overhaald, nu alleen nog een probleem.

Hoogte van onze verande is op het laagste punt 225cm en dit zijn de afmetingen van de power cage. Hou er ook rekening mee als ik ga overhead pressen...

Specificaties Power Cage System:

• Belastbaarheid: 500 kg
  Pull up bar: 160 kg
  Dip bars: 160 kg
  Lat station: 180 kg
• Afmetingen (BxDxH): ca. 126 x 170 x 213 cm
• Gewicht: ca. 135 kg
• Kleur: black metallic (kleurafwijkingen mogelijk)
  Nu ook verkrijgbaar in zilver!
  Instelelementen: chroom / edelstaal / rubber

Klik om te verkleinen...

1 professionele lange halterstang chroom 50 mm x 220 cm:

• Hoogglans verchroomd, gekarteld & gemarkeerd
• Belastbaar tot 250 kg
• Draailager
• Totaallengte: 2200 mm
• max. gripbreedte: 1320 mm
• Greepdiameter stang: circa 28 mm
• Opname schijven: 50 mm x 390 mm
• Inclusief 2 veersluitingen
• Gewicht: ca. 20 kg

Klik om te verkleinen...

 

[Spencer]

Ik had precies hetzelfde probleem.

Ik heb de power cage van Helisport gekocht (205cm), en overhead doe k buiten.

 

[mikeo26]

Vandaag NK vrachtwagen trekken voor duo's gedaan met Chreiz.

uiteindelijk 10e/18 geworden

Harnass pull
51,xx sec
hierop 14e geworden. niet al te goed maar hadden we al verwacht.

Hand over hand
36,75
erg tevreden over deze tijd.
hier 5e geworden

al met al leuk dagje weer, en tevreden over resultaten.
goed georganiseerd ook!

http://www.youtube.com/watch?v=gmrx63worGE

http://www.youtube.com/watch?v=5v3qNZBEzW4&feature=channel

 

[Chreiz]

Was zeker tof

 

[TheMistery]

Goed gedaan jongens, mooie plek in het klassement

 

[mikeo26]

Thnx
blij dat we een paar goede namen hebben verslaan op de hand over hand

 

[Spencer]

Top gedaan boys!

 

[DE GRAAF]

erg knappe prestatie !!

 

[flowergrrl]

Goed gedaan!

 

[PrinceVegetta]

sexy animals! nice!

 

[Yoshuba]

****ing nice vriend!

 

[nickr2]

Goed gedaan man!

 

[Minotaures]

Goed bezig geweest Mike.

 

[mikeo26]

Log lift
5 * 55
5 * 65
3 * 75
2 * 85
0 * 95
1 * 90 via hoofd
2 * 90 PR
5 * 80 k*t dacht dat het 90. Was
1 * 90 (2f)
1 * 90 (2f)

Deadlift
5 * 80
3 * 120
3 * 150
1 * 190
1 * 210
0 * 230
Lekker laten zo. Van de week weer me

Tire flips
8 * 380 1 min en iets meer PR

1h db press fat
2 * 50 viel op grote teen
3 * 50

Incline log press
5 * 63
5 * 83
4 * 93 pr
0 * 103

En nog wat shit.

 

[Spencer]

lekker mike!

 

[mikeo26]

Nja lekker is anders.
Moet toch bezig blijven hè.

Ff kijken hoe de üb training dinsdag gaat.
Sowieso ff een tandje lager nu dze week. knie voelt niet relaxd op het moment.

Hopelijk komende keer een knal training.

 

[koef]

Mooi alles exact 2 keer gedaan !