It's time for some serious weights

[mikeo26]

Mooi alles exact 2 keer gedaan !

Klik om te verkleinen...

goed hé!

http://www.youtube.com/watch?v=QyeAFQxqOVM

kan en moet veel sneller.
conditie word steeds beter laatste tijd

---------- Toegevoegd om 19:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:59 ----------

en me grote teen nagel is paars haha

 

[andy88]

Conditie op tire is idd goed, mag bij mij ook wel beter zeker als ik binnenkort 40m truckpull ga doen.

 

[PrinceVegetta]

http://www.youtube.com/watch?v=0opdpbZjtdI

http://www.youtube.com/watch?v=8Rm0z3AlN-4

http://www.youtube.com/watch?v=dFuu-k6OsZU

 

[mikeo26]

thnx for the movies

 

[TheMistery]

Haha mike, de incline logpress begint sterk te worden en je chest is zeer zeker gegroeit de vorige keer kwam je chest niet eens in de buurt van de stangen

 

[g-men]

Ja Mike wordt groter en groter en ging weer alleraardigst, had niet meegekregen dat je je teen nog bijna geamputeerd had.

 

[TheMistery]

Ja Mike wordt groter en groter en ging weer alleraardigst, had niet meegekregen dat je je teen nog bijna geamputeerd had.

Klik om te verkleinen...

Iedereen behoort groter en groter te worden, anders doe je het niet goed

 

[mikeo26]

ja natuurlijk
gaat ook wel lekker qua massa armen/schouders
langzaam word ik iets zwaarder, net lekker spare ribs van spare rib express mmmh.

de pakken chocomel doen ook goed hun werk, daarvan word je buff.

log blijft alleen hangen.. dus volgende week weer sets met 90 doen.
en dan pas na een paar goede sets verhogen. en richting de 100.
en misschien wat barbell complexes toevoegen voor conditie in normale trainingen.

 

[PrinceVegetta]

nette training matie, we pakken die 100 in no time! en hoe ziet je teen deruit?

 

[Minotaures]

Good training Mike. Voelde de 230 erg zwaar aan of kwam hij nog makkelijk los en wou je gewoon een cleane lift maken ofzoiets?
Vind die Tire Flips echt zeer goed. Tijd komt vanzelf wel. 8 reps heb je gedaan en dat is al een knappe prestatie!

 

[mikeo26]

nette training matie, we pakken die 100 in no time! en hoe ziet je teen deruit?

Klik om te verkleinen...

komt goed

haha hij is goed paars

Good training Mike. Voelde de 230 erg zwaar aan of kwam hij nog makkelijk los en wou je gewoon een cleane lift maken ofzoiets?
Vind die Tire Flips echt zeer goed. Tijd komt vanzelf wel. 8 reps heb je gedaan en dat is al een knappe prestatie!

Klik om te verkleinen...

hij kwam niet los...
mjah vind het niks gek.
afgelopen week al zwaar ge deadlift 2 x 215 clean (wel beetje ruk)
en gisteren NK truckpull..

en dit keer was zonder ruk. 210 ging nog erg mooi omhoog

en de tireflips gingen wel lekker ja
had er al eens eerder 8 gedaan. nu had ik er nog wel 2 kunnen doen denk ik.
want toen was ik er veel erger aan toe

 

[mikeo26]

ME UB

Militairy press
8 x 20
8 x 20
5 x 30
5 x 40
3 x 60
3 x 72,5
3 x 72,5
4 x 72,5 PR
3 x 72,5 PR
com: lekker

CGBP
5 x 20
5 x 60
3 x 80
1 x 90 (paused)
3 x 105 PR
1 x 110 (2f), knalde vóór de 1e rep al tegen spotter, 2e zit er wel in dus. evenaring van 1rm trouwens

Bor
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90

Barbell curl
8 x 40
3 x 60 cheat
8 x 40
6 x 45

Hang dips
8 x BW +10kg
8 x BW +10kg

lekkere training, chocomel en bami kicked nog steeds goed in

 

[Minotaures]

t*ring wat een MP zeg!
Die CGBP erna is natuurlijk ook heerlijk. Verder good train, machine!

 

[Spencer]

Nice training grote!

 

[Eddine]

wtf u mad

 

[Starter20]

lekkuh lekkuh als een druppelende vagina

 

[corpaul]

flinke mp mike!

 

[mikeo26]

Thnx big guys

gaat zeker voorspoedig die mp. 3 x 3 blijven opbouwen met 2,5
en voor het leuke als het erin zit een 4e rep en/of een 4e setje proberen steeds

 

[teakwonboxer]

Bruute training Mike je blijft hard gaan.

 

[MironT]

Lekker OH zo, je begint ook al aardig op gewicht te komen ofniet?