It's time for some serious weights

[Ano_1991_9]

Nice man die MP's! Gaat lekker. Die tire flips en stuff zijn wel bruut , leuk als je dat kan doen . Goeie squatkont krijg je ook hehe .

CGBP is erg indrukwekkend alleen de bor valt me wat tegen van je.

 

[DE GRAAF]

lekker OH Mike, gaat goed met die 3x3 MP terwijl dit nog meer was,
je gaat nog steeds hard ! respect

 

[ADHDennis]

sterk mike! keep it up

 

[mikeo26]

Thnx
Tja rowen gaat me niet echt goed af.

En squat reet ook ja. Al een hele tijd geleden is die gegroeid. Nu nog dikke hams zien te krijgen.
Vanavond LB trainen.

 

[mikeo26]

vandaag 9-6 moeten werken.. 20 over 6 pas klaar...
dan zit ik me eigen al helemaal op te fokken, ook nog omdat ik dan nog ietrs langer moest werken terwijl ik morgen van 10-6 ga werken IPV 13-6 (omdat ze mensen nodig hadden)
dan pas om kwart over 7 gaan eten met me pa, kwartiertje klaar met eten dan sporten.

LB ME

Deadlift
10 x 60
5 x 100
3 x 140
1 x 180 pronated
1 x 200 mixed
2 x 215 mixed
com: baal eigenlijk dat ik geen 3 of 4 reps kon.. mjah geen goede dag vandaag. volgende keer beter.

Front squat
5 x 60
3 x 100
3 x 100

SSB Pin GM's
6 x 42
6 x 72
8 x 77 PR

Sit up's
10 x +10kg
10 x +15kg
8 x +15kg (schijf achter me hoofd, voelde lekker zwaar)

 

[DE GRAAF]

toch lekker getraind en nog een pr gemaakt. En deadlift gaat soms niet, en de andere keer weer wel, dat is soms vreemd

(En van dat werken weet ik alles van, werk nu steeds in A'dam van 10:00 - 18:30 dan ben ik pas om 19:30 / 19:45 thuis, vreten en dan gelijk trainen, volgende dag weer 7:00 opstaan om om 10:00 in Adam te zijn enz enz, en soms pak ik ook nog een nachtje erbij ! (dus dan slaap ik een nacht niet)

 

[mikeo26]

ja, maar jij moet nog eens veel meer werken als mij.
moet me eigenlijk niet zo aanstellen

vond het gewoon niet relaxed dat er bij ons altijd personeel te kort is, en ik samen met iemand anders dan altijd mag helpen. en ik zeg altijd ja, en heb er dan meteen spijt van achteraf haha

 

[UnCompress]

Hoe gaat het met jou strongman onderdelen? Steek je er nog een beetje tijd in Mike?

 

[mikeo26]

Hoe gaat het met jou strongman onderdelen? Steek je er nog een beetje tijd in Mike?

Klik om te verkleinen...

Niet meer echt iets aan besteed.
ik had vorige maand na 1 of 2 weken me salaris er doorheen gebrast aan die mallen dan, beton, SSB, treinkaartjes.

heb afgelopen maandag weer uitbetaald gekregen. nu nog fixen dat die maat van mij mee rijd naar de ijzer stort voor de onderdelen om de farmers te fixen.

en nog een 130 stone gieten staat op het programma.

en ben bezig met een tire te fixen. me pa heeft een maat van hem gebeld die ook een beetje in die business zit, dus even afwachten.

 

[g-men]

Gruwelijk goede training Mike met die mp en cgbp!

 

[JOHN OVE]

toch wel lekker hoor mike die 215

 

[Chreiz]

Ach 2 x 215 deadlift is toch best goed? Iig hetzelfde als vorige keer.
Alleen je frontsquats kunnen wel wat hoger denk ik?

 

[flowergrrl]

vond het gewoon niet relaxed dat er bij ons altijd personeel te kort is, en ik samen met iemand anders dan altijd mag helpen. en ik zeg altijd ja, en heb er dan meteen spijt van achteraf haha

Klik om te verkleinen...

Goh, dat klinkt bekend.

 

[mikeo26]

Gruwelijk goede training Mike met die mp en cgbp!

Klik om te verkleinen...

Thnx G

toch wel lekker hoor mike die 215

Klik om te verkleinen...

thnx ove. Ook weer back uit Miami?

Ach 2 x 215 deadlift is toch best goed? Iig hetzelfde als vorige keer.
Alleen je frontsquats kunnen wel wat hoger denk ik?

Klik om te verkleinen...

Idd. En die kunnen mss wel wat hoger ja. Maar niet veel want me 1rm erop is 110-120 of zo

Goh, dat klinkt bekend.

Klik om te verkleinen...

Tja wat doe je eraan hè

 

[JOHN OVE]

yep , ik had heimwee

 

[mikeo26]

yep , ik had heimwee

Klik om te verkleinen...

het goede vertrouwde Nederland, altijd k*t weer hier

zo, toenet ff een power nap gedaan trok het echt niet meer.
verder een self made pizza op (van zo'n pizza kit AH)
met zakje mozzarella en 3 blikjes tonijn van 180gr per stuk

gelijk wat kipfilet toenstraks meegenomen. gemarineerd. klaargemaakt.
samen met zakje roerbak groenten van 400gr, en basmati rijst. die zijn zo aan de beurt.

morgen weer knallen.. UB training had ik vandaag niet echt meer zin in. zou meer schade aanbrengen dan goeds voor morgen nog events te doen.

ben ook aan de groeihormonen begonnen (mega grow). time to grow dus

 

[grotesjaak]

mike aan de megagrow - let the gains begin

 

[mikeo26]

mike aan de megagrow - let the gains begin

Klik om te verkleinen...

volgende week wedstrijd in Emmen.
heb er al een goed gevoel over

---------- Toegevoegd om 16:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:00 ----------

en me pa heeft als het goed is een 350 tire gefixt.. weet niet hoe hij eruit ziet.
als het goed is komt iemand hem brengen, weet niet wanneer?

en heb een kachel in de garage nu, voor straks in de winter ff warm te stoken.

 

[wannabeestrong]

Heb je log ff globaal doorgebladerd.

Mooie ontwikkeling door de tijd heen man!!

 

[MironT]

Kachel is toch niet nodig man, enige wat je hoeft te doen is je barbell op de verwarming gooien voor de training in de winter.