It's time for some serious weights

[mikeo26]

Ik ben er zaterdag weer ffies kerel maar volgens mij jij niet he! Wel een beetje voorzichtig blijven he!! Je hebt nog tijd zat kerel!!!

Klik om te verkleinen...

komt goed

Heb je wel goeie ondergrond gergeld? Want je zei dat je pa het niet zo fijn vond dat je ging Deadliften, met stones wordt het al helemaal gesloopt.

Klik om te verkleinen...

Ga in de schuur stones doen, grond boeit niet zo super veel daar

UB RE
wilde niet te veel/zwaar gaan doen, op zich wel gelukt
maar had eigenlijk lichter gemoeten

Militairy press
8 x 20
8 x 20
8 x 30
8 x 40
8 x 60

Bench press (pinky)
8 x 20
8 x 60
8 x 85
8 x 85

Pull up's wide
doe deze nooit, lekker zwak dus vergeleken met chins
8 x BW
5 x BW

Hammer curls
8 x 5 +db stang
8 x 15 +db stang
8 x 15 +db stang

Skull crushers
8 x 20
8 x 30
8 x 40

nog wat side raise's, front raise's met neefje

 

[mikeo26]

ff snel om wat gedaan te hebben.
pees voelde helemaal lekker (voelde er niks maar aan)

maar na de pp 115 attempt wel een beetje.

wilde eigenlijk ff opbouwen naar een singletje. is wel gelukt, maar 1 maaltijd op vandaag

Push press
8 x 20 mp
8 x 20 mp
5 x 40
5 x 60
1 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110 PR
F x 115

Squat
3 x 100
3 x 100
3 x 100

http://www.youtube.com/watch?v=AkqbDT5TnUE

http://www.youtube.com/watch?v=szK9QiVpFMc

 

[TheMistery]

Ik denk hij gaat nog even met die 115kg squatten haha.

 

[ADHDennis]

sterk man, kijk wel uit met je nek

 

[mikeo26]

hehe
ja ik kijk wel uit hoor

 

[Yoshuba]

Je beheerst de techniek van de PP volgens mij wel goed - heb je enkele tips (bij mij lukt die langs geen kanten)?

Blijf zo doorgaan!

 

[corpaul]

nice mike! maar lijkt me meer een pushjerk dan een pushpress? (niet dat het boeit verder maar goed )

 

[mikeo26]

Je beheerst de techniek van de PP volgens mij wel goed - heb je enkele tips (bij mij lukt die langs geen kanten)?

Blijf zo doorgaan!

Klik om te verkleinen...

Thnx Miguel

tja, de techniek. op het moment maak ik er meer een push jerk van.
maar push presses gingen me op een gegeven moment ook wel lekker af.

ben echt niet zo'n technische jongen, dus kan je weinig tips geven helaas.
een tip die ik je wel kan geven is ff een goeie hap lucht pakken, super explosief in de benen, en het gewicht zo hoog mogelijk zien te te "gooien"

nice mike! maar lijkt me meer een pushjerk dan een pushpress? (niet dat het boeit verder maar goed )

Klik om te verkleinen...

Thnx corpaul. ja idd daar begint het wel veel op te lijken
mjah het gewicht is boven

 

[Starter20]

sterk mike

 

[mikeo26]

sterk mike

Klik om te verkleinen...

Thnx erwin

 

[T M O S]

Mikey.......stop maar weer met je schouders trainen he was de bedoeling dat je sterker werd in je schouders niet sterker dan mij haha!

Goed bezig pik!

 

[Eddine]

hahaha lekker gebounced op die pecs, das beter dan die bar laten bouncen op die traps!

 

[RcP]

voor een 17 jarige ben jij ook goed bezig kereltie
Niet te hard willen gaan , techniek gaat voor gewicht.

 

[mikeo26]

Mikey.......stop maar weer met je schouders trainen he was de bedoeling dat je sterker werd in je schouders niet sterker dan mij haha!

Goed bezig pik!

Klik om te verkleinen...

haha thnx Hansie

ja ik blijf gewoon lekker doorgaan met MP. dit blijkt wel de beste schouder bouwer te zijn denk ik

hahaha lekker gebounced op die pecs, das beter dan die bar laten bouncen op die traps!

Klik om te verkleinen...

zeker man. lekker bouncen

voor een 17 jarige ben jij ook goed bezig kereltie
Niet te hard willen gaan , techniek gaat voor gewicht.

Klik om te verkleinen...

Thnx

ja als ik 110 nog zo pak, probeer ik de 115 natuurlijk

 

[Sanca Saxon]

Sterk man!

Pretty good fail weer

 

[JOHN OVE]

zag er goed mike die pp
mooi gedaan

 

[jorg88]

lekker mike! jammer van die 115.

 

[MironT]

Nice OH, al zou ik wel oppassen met die fails

 

[mikeo26]

Thnx all

---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:17 ----------

Nice OH, al zou ik wel oppassen met die fails

Klik om te verkleinen...

tja, failen hoort erbij he
de 110 voelde nog niet all out aan

 

[DE GRAAF]

Erg sterk Mike, 110 !! je gaat echt hard vooruit man!