- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Mike is een wandelend testolab op zijn leeftijd. De hoeveelheid die hij produceert haalt Kaak Cutler nog niet eens met zijn doseringen.
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
Mike is een wandelend testolab op zijn leeftijd. De hoeveelheid die hij produceert haalt Kaak Cutler nog niet eens met zijn doseringen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
en thnx allemaal
vandaag lb
zo van kwart over 11 tot 6 werken (moest eigenlijk om 1 uur beginnen maar ze hadden een zieke)
dan met 5 x 5 op de squats beginnen. begin lekker laag op 100kg
daarna nog wat rackpulls
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thnx MinoNice! Schouders en triceps gaan hard vooruit merk je. Wordt ook een mooie log PR dus.
hopelijk wel jaThnx MLekker hoor mikey, veel PR's.Wat eet jij nu zoal op een dag?
wat ik op een dag eet
voorbeeld op een dag als ik van 9 tot 6 werk
ontbijt: 2 boterhammen, meestal nog een weightgainer shake erbij van 4 scheppen + melk. maar soms niet als ik te lui ben om te maken
1e kleine pauze: 1 pakje noodles + banaan of zo
grote pauze: 1 kilo bami/1 kilo macaroni/spaghetti, of als ik van thuis wat meeneem rijst + kip/vis oid. en sowieso 1 liter melk of chocomel erbij
2e kleine pauze: 1 pakje noodles
avondeten: soep (meestal verse soep) + aardappelen, vlees, groentes, of rijst met vis/kip gerecht oid. + vla meestal en af en toe verse slagroom erbij
--hier trainen--
na het trainen mega grow
en weight gainer shake 4 scheppen + melk
dan voor het slapen 500gr kwark
Thnx JaOva
vandaag
LB
begonnen met 5 x 5 squats
halverwege terugweg van me werk benzine van brommer op
toen nog 30-45 min moeten lopen met brommer, toen snel gegeten en gaan sporten
Squat
8 x 20
8 x 40
5 x 70
5 x 5 x 100
voelde eigenlijk zwaarder dan het had moeten voelen, mjah
Rack pulls
5 x 60
5 x 100
4 x 140
1 x 200
ff gewoon singletje niet te veel volume
SSB Pin GM´s
5 x 52
3 x 92 PR (op mijn ssb)
Barbell rollouts
8 x
8 x
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja klote is dat he
hahaThnx hummer!Goed getraind en gegeten Mike.
nu lekker rustig opbouwen met die squat en hopelijk mooi eindigen.
ego ff opzij zetten zal zeker goed gaan doen hoop ik
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
ja klote is dat he
Ja het k*tte is, ik had vorige week getanked maar ik heb het idee dat het ergens uitlekt. Want normaal hoef ik vandaag echt niet te tanken. Dus nu maar wat vaker kleine beetjes tanken want dat lopen bevalt me ook niet xD
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Voor z'n 18e:
250 deadlift
110 boom
Yoke slopen
Farmers slopen
71 dumbbell door het raam tijdens fail press
Tire op auto
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
moet allemaal lukken volgens mij
---------- Toegevoegd om 22:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:51 ----------
hehe ik zit tijdens de filmpjes altijd te wachten tot die tire een keer op een auto geflipt wordt... gaat er soms volgens mij maar vlak langs
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
