Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Van wie had je dat grote 3schema ook al weer
was een andere
(en deze komt van chewie maar die is toch op vakantie)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thnx broeders van het IJzer
morgen weer precies dezelfde training, weet nog niet precies hoeveel sets ik ga doen tussen de 5-8 range
ik had t*ring erge spierpijn in lowerback, glutes, hams, quads verwacht. maar dat valt allemaal wel mee. onderrug en benen een klein beetje stijf.
in me chest heb ik daarentegen wel uber spierpijn hahaha
morgen weer precies dezelfde training, weet nog niet precies hoeveel sets ik ga doen tussen de 5-8 range
ik had t*ring erge spierpijn in lowerback, glutes, hams, quads verwacht. maar dat valt allemaal wel mee. onderrug en benen een klein beetje stijf.
in me chest heb ik daarentegen wel uber spierpijn hahaha
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
jup lekker gebounced met die pecs.. shakira was ook nog ff komen kijken ze vond het wel goed eruit zien.
---
vandaag ook voor het eerst officieel de openbare weg op.
3 uur aan een stuk gereden
. gelijk door Tilburg, naar Oisterwijk, en naar Moergestel gereden. ook nog een stukje Goirle. al achteruit ingeparkeerd, vooruit ingeparkeerd, helling proof, steken en draaien. file parkeren ookvrij veel dus op 1 dag al
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
jup lekker gebounced met die pecs.. shakira was ook nog ff komen kijken ze vond het wel goed eruit zien.
---
vandaag ook voor het eerst officieel de openbare weg op.
3 uur aan een stuk gereden
vrij veel dus op 1 dag al
Nice, en wou die shit nog een beetje
. De helling proef met handrem of voetrem. Achteruit inparkeren is het makkelijkst als je het onder de knie hebt
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja. Vond het zelf wel lekker gaan. De instructeur vond het ook goed zei die.
Hij had me daarom ook al in kleine straatjes laten rijden.
Ik moest meteen de drukke weg oprijden toen we bij de ANWB wegredeb. Daar schrok ik wel van haha.
Mja morgen weer 3 uur openbare weg. Maar dan 3 * 1 uur. En nog ff wat simulator opdrachten.
Die zitten standaard in het schema eerste 4 dagen s ochtends even.
Maandag over een week is het examen al.
Hij had me daarom ook al in kleine straatjes laten rijden.
Ik moest meteen de drukke weg oprijden toen we bij de ANWB wegredeb. Daar schrok ik wel van haha.
Mja morgen weer 3 uur openbare weg. Maar dan 3 * 1 uur. En nog ff wat simulator opdrachten.
Die zitten standaard in het schema eerste 4 dagen s ochtends even.
Maandag over een week is het examen al.
Laatst bewerkt:
Haha ik heb er precies hetzelfde aan over gehouden.
Komt misschien door het wide grip benchen?
Het is in ieder geval ernstige spierpijn.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Tja ik had ook liever geen spierpijn gehad, maar je doet er weinig aan he
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
@mike: t*ring das wel erg snel dat je dat allemaal mocht doen met je rijles!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja vooral met invoegen op een drukke weg, en die kleine straatjes zijn k*t en door een centrum heen rijden helemaal ze verwachten dat je alles weet wat erom je heen gebeurt, en als het spannend word dan kijk je alleen nog maar recht vooruit dat hebben de meeste. Maar het duurt een eeuwigheid hier -_- ik had achteraf beter ergens anders kunnen gaan lessen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
thnx Kevin..
maar het begint nu al uber zwaar te worden. hopelijk ga ik dit schema vol kunnen houden.
ik ga iig wel mijn eten gewoon omhoog gooien, heb laatste dagen gewoon rustig gegeten maar heb het al echt zwaar te verduren gehad vandaag
Training
Bench press
ringvinger
10 x 20
10 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
5 x 82,5
6 sets
Squat
6 x 20
6 x 40
5 x 60
3 x 100
5 x 115 alleen deze beltless
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 sets
Deadlift
5 x 60
5 x 100
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
5 x 145
alles met belt dit keer
com: zaterdag nog een keer deze training, dan dinsdag alles iets zwaarder.
hopelijk ga ik snel wennen aan dit volume haha niet normaal
