- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Injectie
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 nov 2010
- Berichten
- 76
- Waardering
- 4
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
bun sweety lauw. dus jij rijd volgende keer naar papendal?
vertrouw je dat?
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thnx injectieHaha lekker man!
Gefeliciteerd
Thnx. we hebben er dit keer maar chocolade bollen van gemaaktnice ! Gefeliciteerd!
Daar eten we een broodje Oma's gehaktbal op
ThnxCongratz man
ja, moet ook snel want anders kan ik niet gainen heDat is t*ring snel Mike! ik word in maart al 19 en ik ben nog niet eens begonnen
fail!
luiwammes
goed ideebun sweety lauw. dus jij rijd volgende keer naar papendal
Thnx JW
tuurlijk jonguh
misschien wel
wie weetHopelijk blijft het bij fails met trainen en komen er geen fails op de weg !
congrats
kan het pasje morgen ophalen, heb verzekering al afgesloten voor morgen dus morgen rijden.
vanavond trainen daar heb ik veel zin in. nu eerst ff auto gaan poetsen
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thnx prince, zal binnenkort ook eens langs KDO komen dan
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
Altijd welkom man!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TRAINING
uppah body
Bench press ringvinger
10 x 20
10 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 100
4 x 100 PR (met deze grip)
5 x 90 PAUSED + 1 touch & go
comment: mijn wijde bench begint gelukkig bij te trekken, zal niet lang meer duren voordat ie sterker is dan close grip
Militairy press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 70
3 x 70
4 x 65
3 x 65
ook wel tevreden over, tijdje niet gedaan
Dumbbell rows
8 x 25's
8 x 45's
8 x 45's
Chin up's
5 x BW
3 x BW +20kg
1,5 x BW +30kg
4 x BW +15kg
4 x BW +15kg
Rock ´n rolls
eerste keer deze oefening, voelt lekker
10 x 10´s
10 x 15´s
12 x 15´s
wel beetje onhandig met me verstelbare dumbbells
Axle curls
8 x 27,5
8 x 40
6 x 50 + 12 x 30
12 x 27,5
lekker voor onderarmen en biceps
uppah body
Bench press ringvinger
10 x 20
10 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 100
4 x 100 PR (met deze grip)
5 x 90 PAUSED + 1 touch & go
comment: mijn wijde bench begint gelukkig bij te trekken, zal niet lang meer duren voordat ie sterker is dan close grip
Militairy press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 70
3 x 70
4 x 65
3 x 65
ook wel tevreden over, tijdje niet gedaan
Dumbbell rows
8 x 25's
8 x 45's
8 x 45's
Chin up's
5 x BW
3 x BW +20kg
1,5 x BW +30kg
4 x BW +15kg
4 x BW +15kg
Rock ´n rolls
eerste keer deze oefening, voelt lekker
10 x 10´s
10 x 15´s
12 x 15´s
wel beetje onhandig met me verstelbare dumbbells
Axle curls
8 x 27,5
8 x 40
6 x 50 + 12 x 30
12 x 27,5
lekker voor onderarmen en biceps
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
