It's time for some serious weights

[T M O S]

Jij begint jezelf echt grappig te vinden he Lennart!! volgende keer dat je bij RPB bent prop ik je in 1 van die autobanden haha! Naja proppen je past er 3 keer in!

 

[g-men]

Whaha blijft een geniaal filmpje van hardcore Hansie.

 

[T M O S]

 

[Starter20]

mad props vuile viezerik

 

[johan22]

"ik wil niet meer"

Fet vilmpje Mike. Alleen beetje sfeerloos zonder de muziek idd. Is er tegenwoordig ook iets anders als Youtube wat normaal werkt?

 

[mikeo26]

Vandaag eerste training in papendal.
Was gezellig.

Alleen jammer dat het niet echt mee zat qua gewichten.. Slecht zelfs

Squat
10 * 20
5 * 60
5 * 60
3 * 100
2 * 130
1 * 150
1 * 170
1 * 170

Bench press
10 * 20
5 * 60
5 * 80
1 * 100
0 * 110
1 * 100
5 * 60

Deadlift
5 * 70
3 * 110
3 * 150
1 * 180
1 * 200
0 * 220 halverwege..

Toen nog ff spare rib Express met Chris en Erwin

 

[T M O S]

Niet slecht tog! Alleen die deadlift valt wel tegen. Hoe komt dat?

 

[mikeo26]

Alle drie vielen tegen. Bij BP 20 kg onder max.
Ik denk dat het door dat al dat volume komt

 

[T M O S]

Ok, naja ff minder traininkie tog! Komt wel weer

 

[RcP]

Boog kan niet altijd gespannenstaan kerel.
Verder is het al met al toch een nette training

 

[Bart013]

helaas, maar gewoon het schema afmaken en dan knallen

 

[Starter20]

de sweet ribs hebben wel voor een hervulling van je maag gezorgd (ik heb savonds ook nog shoarma op muwha)

 

[Jopthelis]

Stoner
Sta wel altijd van je traps te kijken. no neck no bullshit maw****a!

 

[Injectie]

Goed bezig bro, jammer van de training bij Papendal maar komt goed!

 

[mikeo26]

Ok, naja ff minder traininkie tog! Komt wel weer

Klik om te verkleinen...

ja kan gebeuren idd

Boog kan niet altijd gespannenstaan kerel.
Verder is het al met al toch een nette training

Klik om te verkleinen...

daar heb je gelijk in.

helaas, maar gewoon het schema afmaken en dan knallen

Klik om te verkleinen...

helaas ja
damn klote schema straks weer mee aan de slag, helemaal geen zin in haha

de sweet ribs hebben wel voor een hervulling van je maag gezorgd (ik heb savonds ook nog shoarma op muwha)

Klik om te verkleinen...

ik heb ook nog shoarma schotel op gisteren avond

Stoner
Sta wel altijd van je traps te kijken. no neck no bullshit maw****a!

Klik om te verkleinen...

Thnx Mr. Back Squat

Goed bezig bro, jammer van de training bij Papendal maar komt goed!

Klik om te verkleinen...

JA helaas, volgende keer word zeker beter!

 

[JOHN OVE]

viel qua repvolume toch wel mee mike
als ik zo bekijk + je kan niet altijd toppen he

 

[Minotaures]

Je uber 110 bench attempt staat erop.

 

[DE GRAAF]

jammer dat het voor je gevoel wat minder ging in Papendal, maar dat komt wel weer goed bij jou man !! Je kunt niet altijd PR's maken, en je hebt de laatste tijd idd wel erg veel volume gedraaid !

 

[mikeo26]

Rijbewijs gehaald

 

[corpaul]

nice work gefeli