XXL Nutrition

It's time for some serious weights

ga je ook chains aanschaffen voor je krachthonk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.842
Ove zei:
ga je ook chains aanschaffen voor je krachthonk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

die komen er ja :)

vandaag Training @ Papendal

Squat
10 x 20
10 x 20
5 x 60
3 x 100
1 x 125
1 x 150 wraps
1 x 170 wraps niet heel mooi
2 x 170 dit waren volgens mij best nette reps

Bench press
10 x 20
10 x 20
5 x 70
1 x 100 wide
2 x 100 close met pause
1 x 105 paused close grip
3 x 90 iets bredere grip dan close grip, tip van Pjotr

Deadlift
5 x 60
5 x 60
3 x 100
3 x 150
1 x 200
1 x 220

+ nog wat chin's

openingsbeurten 12 december worden: 170 squat, 100 bench en 215 dl
 
Laatst bewerkt:
2de set waren zeker mooi dat buigen dus niet vergten eerst recht gaan staan ga je veel meer squatten en de spanning onderin vasthouden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.845
Laatst bewerkt:
mike ouwe pijp! goeie squats! ...wat ik alleen niet snap: een openingsbeurt is toch meestal een makkelijk/safe gewicht? waarom pak je dan meteen 170?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.847
Leeman zei:
mike ouwe pijp! goeie squats! ...wat ik alleen niet snap: een openingsbeurt is toch meestal een makkelijk/safe gewicht? waarom pak je dan meteen 170?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

volgens Pjotr een gewicht waar je zo een double mee kan maken kun je mee openen..
en mijn "max" is 180kg, moet kunnen toch. 170 heb ik niet gefaald zover ik me kan herinneren.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.850
Training UB

Bench press
15 x 20
10 x 40
5 x 60
3 x 90 paused
3 x 70 paused
3 x 70 paused

Push press/jerk
in verband met de Sterkste kerstman van noord NL, en ik heb niet de mogelijkheid om nog log te doen. ff push jerk gedaan om te kijken waar ik sta. stond versteld hoe het ging.
al heb ik hele dag slecht gegeten (school dag) en meteen na school "ff snel" de gym in.
10 x 20 mp
5 x 40
3 x 60
3 x 80
1 x 100
1 x 115 PR

http://www.youtube.com/watch?v=vCvdWOZjmkQ
 
Nice Mike,

Flinke wedstrijd? Of vallen de gewichten mee? Zie je zondag!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.852
Spencer zei:
Nice Mike,

Flinke wedstrijd? Of vallen de gewichten mee? Zie je zondag!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx!

Nja, volgens mij toch nog redelijk pittig voor mij op dit moment maar wel doenbaar denk ik.
(bak)deadlift vanaf 220 - 5 beurten
log vanaf 80 - 5 beurten
stones zijn van 100 tot 160
 
Net PR man!
 
Gefeliciteerd met je 115 man :D alleen jammer dat je m nie ff cleaned :p anders stond je gelijk met me :D
 
nette pushpress
 
nice mike :)
 
115, lekker man, congratz!
 
mikeo26 zei:
die komen er ja :)

vandaag Training @ Papendal

Squat
10 x 20
10 x 20
5 x 60
3 x 100
1 x 125
1 x 150 wraps
1 x 170 wraps niet heel mooi
2 x 170 dit waren volgens mij best nette reps

Bench press
10 x 20
10 x 20
5 x 70
1 x 100 wide
2 x 100 close met pause
1 x 105 paused close grip
3 x 90 iets bredere grip dan close grip, tip van Pjotr

Deadlift
5 x 60
5 x 60
3 x 100
3 x 150
1 x 200
1 x 220

+ nog wat chin's

openingsbeurten 12 december worden: 170 squat, 100 bench en 215 dl
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ziet er goed uit mike
ik vind het mooi om in jullie logs te lezen qua openingsbeurten
ik werk daar na toe en jullie beginnen er mee - verschil moet er wezen ;)
 
Sterk mikey! succes met voorbereiding voor wedstrijd!
 
Congraitz Mike met je PR focking netjes 18 jaar en ff 115kg boven je hoofd stoten!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.307
TvdH
T
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.483
Fallingout
Fallingout
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
Luukste
Rebuilding Strength
14 15 16
Reacties
304
Weergaven
21.842
FadderMakker
FadderMakker
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.100
Vali
V
Terug
Naar boven