It's time for some serious weights

[Minotaures]

hmmm. lijkt me wel leuk om mee te doen.
hoe zit het met de regels?
belt only of ook knee wraps enzo? (heb ik allemaal niet behalve belt)

inschrijfgeld?

Klik om te verkleinen...

Je mag dan van mij lenen als we allebei toegelaten worden.

 

[mikeo26]

ik ben toegelaten

 

[TheMistery]

Welke wedstrijd ?

 

[Spencer]

goeie training mike!
welke wedstrijd?

 

[mikeo26]

een PL wedstrijdje wat Mark (Mc.Chick) heeft georganiseerd.
geen officiële wedstrijd, maar het lijkt me toch leuk om mee daar eens van te proeven

 

[Spencer]

link!

 

[mikeo26]

link!

Klik om te verkleinen...

mc chick pmén om te vragen of er nog plaats is.

 

[UnCompress]

Het is een pl-meet die ik organiseer. Hier is geen link van, alles via de pm graag.

 

[KEUN]

hoe vind je die goodmornings mike?
en succes vandaag met je 'oefen wedstrijd' en de andere mannen ook ofc. (Mino,mc.chick)

 

[g3rr3]

succes and break some records!

 

[mikeo26]

hoe vind je die goodmornings mike?
en succes vandaag met je 'oefen wedstrijd' en de andere mannen ook ofc. (Mino,mc.chick)

Klik om te verkleinen...

Ik heb de goodmornings bij mijn ub/lb schema een redelijke lange tijd toegepast. ik vind het een hele fijne oefening.
ik buig wel wat me knieën door. en sta in squat stand ongeveer.
lekker ver voorover zakken. echt heerlijk voor hams en onderrug

succes and break some records!

Klik om te verkleinen...

Thnx Gert.
normaal gesproken zou ik 2 a 3 weken later gaan toppen.
hopelijk komt er een mooi resultaat.

dan zit ik dus net in mijn 3 x 3 periode.
maar ik twijfel om te deloaden de week ervoor. aangezien ik die al een tijd niet meer heb gedaan

//////////
ik wacht nog steeds op me power rack + 125kg schijven en barbell.

maar heb nu net gelijk ff 2 universele dumbbells besteld (50mm) met nog 75kg schijven erbij.
dan kan ik dus tot 220kg liften. is voorlopig wel even genoeg

 

[Basiclove]

Laat ff weten hoe de db's bevallen.

 

[zunnepitte]

laat ff weten hoe de db's bevallen.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Basiclove]

joo bro, maak straks ff pics als t in elkaar staat man

 

[g3rr3]

we want pics!!

 

[KEUN]

pak ik die goodmornings volgende x bij me benen workout

 

[mikeo26]

hoppa training @ home
training is iets anders verlopen als gepland, maar allemaal nieuw spul. dus vandaar

Clean & Press
5 x 20
5 x 40
5 x 50
5 x 60
3 x 75 (barbell viel toen ik hem gecleaned had uit me handen bij 2e rep)
alles is nog vettig, en grip verlies dus) heb hier filmpje van, maar die is niet youtube waardig)

Strict standing MP
5 x 50
5 x 55
4 x 60
1 x 65
5 x 57,5

Clean & Press
3 x 75
weer gefilmd
toen had me pa nog ff 3 x 75 c&p gedaan

Incline Bench Press
10 x 20
5 x 40
5 x 5 x 50

Barbell Curls
eerst 4 x 10 x 35, steeds maat 1 set, ik 1 set.

toen nog 2 set reverse curls 8 reps.

http://www.youtube.com/watch?v=nwDphl7gcOI

ik zal zo foto's erop zetten als ik heb gegeten, en terug van de stad ben.
ff wat nieuwe broeken halen eerst

 

[Lennart010]

Ik zie alleen maar goeie dingen..
chocomel +1
goeie clean en press +2

Heb je nog andere foto's van je homegym ergens ?

 

[Minotaures]

Je jump bij de clean is een fractie te laat man.
Je moet halverwege je dij al springen.
En locken die handel! Je krijgt geen goedkeuring tenzij je lockt! En kijk voor je. Gewoon deronder duiken en voor je kijken, je voelt wanneer je lockt.

 

[mikeo26]

Je jump bij de clean is een fractie te laat man.
Je moet halverwege je dij al springen.
En locken die handel! Je krijgt geen goedkeuring tenzij je lockt! En kijk voor je. Gewoon deronder duiken en voor je kijken, je voelt wanneer je lockt.

Klik om te verkleinen...

kijk eens beter... ik lock hem toch echt hoor. me arm is gewoon gestrekt