Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dan moet je het niet zo snel laten zaken man, gewoon voor een seconde vast houden en dan pas naar beneden halen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Thnx lennart, maar aan techniek nog veel werk aan de winkel
jep. moet echt eens magnesium gaan halen binnenkorthaha irritant he, zo'n nieuwe barbell
dat is wel een goed idee. maar op dit moment was mijn doel gewoon boven mijn hoofd, en gelijk weer terug, weer een repDan moet je het niet zo snel laten zaken man, gewoon voor een seconde vast houden en dan pas naar beneden halen.
jep. alleen nu kan me pa zijn auto niet meer aan huis binnen staan
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik denk dat je aan je clean techniek nog wat moet werken.
Ik weet niet hoe de andere daar over denken ?
Maar bij jou lijkt het in 1 snelle beweging te zijn. Maar het is eerst rustig tot net over de knie en dan een powershrug en dan opvangen op je front delts en niet op je polsen.
Heb zelf ook veel moeite met de clean techniek.
correct me if i'm wrong.
Ik weet niet hoe de andere daar over denken ?
Maar bij jou lijkt het in 1 snelle beweging te zijn. Maar het is eerst rustig tot net over de knie en dan een powershrug en dan opvangen op je front delts en niet op je polsen.
Heb zelf ook veel moeite met de clean techniek.
correct me if i'm wrong.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Het is eerder vangen op je borst. Vandaar dat je bovenin met je borst naar voren moet. Het 2e gedeelte van de clean is inderdaad een powershrug omhoog en begint zo halverwege je dij. (waar je de sprong inzet)
Nou moet het niet te technisch worden want als je een log press doet heb je weinig aan echte cleantechniek.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
sinds dat ik ben begonnen met trainen, had ik een jaar abbonement afgesloten.
heb nog iets van 5 maanden over. ga vast nog wel naar de gym in die tijd.
maar ben niet van plan het abbo te verlengen.
haha you're welcome. alleen je bent dan wel afhankelijk van de trein /ovziet er mooi uit allemaal, dip stangen, chin/pull-ups stangen, ik zou in ieder geval blij zijn als mijn gym zo'n geval aanschaft!
je kan me altijd uitnodigen voor een dagje trainen daarin haha! (als je me oppikt)
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
duder, je doet nu meer een deadlift met daarna een reverse curl dan een clean ... je armen buigen veeeeel te vroeg, je begint gelijk met pullen vanaf de grond, sowieso vind ik je starthouding niet je van het... kortom kan veel aan gebeuren. check dit eens, vanaf ongeveer 11.30:
http://topvelocity.net/coach-hatch-instructional-videos/
sowieso is het hele filmpje leerzaam.
en deze:
http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
verdomd mooi spul heb je daar staan man
als ik de 31e kom, kan ik em eventueel ook nog wel voor doen
... je armen buigen veeeeel te vroeg, je begint gelijk met pullen vanaf de grond, sowieso vind ik je starthouding niet je van het... kortom kan veel aan gebeuren. check dit eens, vanaf ongeveer 11.30: http://topvelocity.net/coach-hatch-instructional-videos/
sowieso is het hele filmpje leerzaam.
en deze:
http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
verdomd mooi spul heb je daar staan man
als ik de 31e kom, kan ik em eventueel ook nog wel voor doen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
word idd nog flink oefenen, hopelijk voegt dat ook nog kg's toe bij de lift 
maar in het film je lifts topic, word ook gezegd met bijv barbell only te oefenen.
is misschien wel een goed idee, alleen vind ik dat wel lastig omdat het zo licht is. heb je niet echt weerstand
zal die langere film morgen kijken, ik ga zo te bed. morgen nog een keer om 5 uur op dan lekker 2 dagen uitslapen
maar in het film je lifts topic, word ook gezegd met bijv barbell only te oefenen.
is misschien wel een goed idee, alleen vind ik dat wel lastig omdat het zo licht is. heb je niet echt weerstand
zal die langere film morgen kijken, ik ga zo te bed. morgen nog een keer om 5 uur op dan lekker 2 dagen uitslapen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
mijn core moet echt verstevigd worden. morgen dikke buik workout
Deadlift
5 x 60
5 x 80
5 x 100
(5 x 5 x 130):
5 x 130 belt
5 x 130 geen belt
5 x 130 geen belt. hier merkte ik weer dat mijn onderrug niet goed ging.
5 x 130 belt
5 x 130 belt
bij laatste 2 sets een maat van mij laten kijken of onderrug niet krom ging. en die ging goed volgens hem.
filmpje eerste set. had me schoenen bij de andere sets wel uitgedaan.
tel leeg, camera viel uit bij rep 5
http://www.youtube.com/watch?v=aUVDQjZ2a70
BOR
10 x 40
5 x 60
5 x 5 x 72,5
Front Squat
deze was echt bijna ass to the ground. love deze oefening
8 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 3 x 80
Pull Up's
5 x BW wide
5 x BW +5 wide
5 x BW +5 wide
5 x BW +5 small
4 x BW small
Deadlift
5 x 60
5 x 80
5 x 100
(5 x 5 x 130):
5 x 130 belt
5 x 130 geen belt
5 x 130 geen belt. hier merkte ik weer dat mijn onderrug niet goed ging.
5 x 130 belt
5 x 130 belt
bij laatste 2 sets een maat van mij laten kijken of onderrug niet krom ging. en die ging goed volgens hem.
filmpje eerste set. had me schoenen bij de andere sets wel uitgedaan.
tel leeg, camera viel uit bij rep 5
http://www.youtube.com/watch?v=aUVDQjZ2a70
BOR
10 x 40
5 x 60
5 x 5 x 72,5
Front Squat
deze was echt bijna ass to the ground. love deze oefening
8 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 3 x 80
Pull Up's
5 x BW wide
5 x BW +5 wide
5 x BW +5 wide
5 x BW +5 small
4 x BW small
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
jup, heb dit probleem al heel lang dat ik hem niet goed recht kan houden.je onderrug gaat volgens mij bij het terugleggen fout man! verder lekker getraind, hoop gewicht gepakt!
(en een dikke buik workout doe ik altijd
ik deadlift nu minder als 3 a 4 maanden geleden. probeer nu echt goed op techniek te letten maar het zit niet zo mee
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
