jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
met het terugleggen moet je iets verder door je knieën, je ziet dat als je hem weer oppakt je weer wat dieper gaat met je kont, als je dit ook gewoon doet met het terugleggen ziet het er al en stuk beter uit. maar echt slecht zijn ze niet hoor
f that? just drop that barbell!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
zal of de gietijzeren schijven, of de vloer dan niet kapot gaan? ligt maar een dun kleedje onder.
en hopelijk komt er 13 feb een leuke nieuwe pr uit
flink volume blijven draaien.
einde week 2 deze training.
nog 2 weken 5 x 5, dan 3 x 3 tot de meet. (eigenlijk 4 weken 3 x 3, maar omdat de meet 13 feb al is een stukje korter)
en hopelijk komt er 13 feb een leuke nieuwe pr uit
flink volume blijven draaien.einde week 2 deze training.
nog 2 weken 5 x 5, dan 3 x 3 tot de meet. (eigenlijk 4 weken 3 x 3, maar omdat de meet 13 feb al is een stukje korter)
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
de bar laten vallen is niet echt goed. er staat heel wat spanning op je lichaam als je hem in je handen hebt. als je al deze spanning er ineens af laat vallen kan dat niet fijn aan voelen. en het is juist goed voor je om in reps de bar ook weer rustig te laten zakken. die negatieve kracht die je dan nodig hebt is minstens zo hoog als wanneer je hem optilt.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
i know what you mean, had gezegt dat ik zou stoppen, maar had vandaag op school nog 200ml gedronken.ja vind het zelf ook fijner om met beleid terug te leggen.
en ja chocomel is wel hardcore ja
alleen mijn bf vind ik nog niet te hoog. maar mijn buik die groeit zo t*ring hard op het moment
wou even wat meer kcal binnenkrijgen op dat moment.
als straf 10min. cardio
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
Als je voor iedere slok chocomel 10 min cardio gaat doen, zou ik maar stoppen met de chocomel.
Deadlift ziet er helemaal niet zo verkeerd uit trouwens! Zie alleen iets raars bij het terugleggen, Je kijkt bij de neerwaartse beweging naar beneden, net of wilt weten wanneer de barbell de grond gaat raken. Richt je op een vies vlekje op de muur recht voor je of iets dergelijks. Dan kun je onderrug ook makkelijker hol houden. Andere oplossing, die barbell gewoon laten vallen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
bij een 1rm ga ik em echt niet rustig laten zakken, gewoon laten vallen vanaf knie hoogte...
zo doe ik het eigenlijk ook altijd als ik rep, het draait bij deadliften toch om de omhooggaande beweging en als je het goed doet lift je altijd vanuit een deadstop, dus elastische spanning opbouwen als bij een bench of squat is ook niet echt aan de orde, althans van minder belang
ik kan me zo 1 2 3 ook niemand bedenken die heavy weights deadlift die ze vervolgens ook rustig tot de grond laat zakken
heb het vaker gehoord dat het slecht zou zijn, typerend was wel dat dat altijd mensen waren met een zwakke deadlift (en dat bedoel ik niet als sneer richting jou ofzo)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha nee ik was zowiezo van plan cardio te doen, en me chocomelk inname gewoon te beperken.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
bij een 1rm ga ik em echt niet rustig laten zakken, gewoon laten vallen vanaf knie hoogte...
zo doe ik het eigenlijk ook altijd als ik rep, het draait bij deadliften toch om de omhooggaande beweging en als je het goed doet lift je altijd vanuit een deadstop, dus elastische spanning opbouwen als bij een bench of squat is ook niet echt aan de orde, althans van minder belang
ik kan me zo 1 2 3 ook niemand bedenken die heavy weights deadlift die ze vervolgens ook rustig tot de grond laat zakken
heb het vaker gehoord dat het slecht zou zijn, typerend was wel dat dat altijd mensen waren met een zwakke deadlift (en dat bedoel ik niet als sneer richting jou ofzo)
Als Powerlifter kan je dat niet permiteren maar als Strongman maakt dat inderdaad niet uit.
En kijk hiernaar:
http://www.youtube.com/watch?v=k4FMbKDSc_I
Bij 3:10 laat Bill Kazmaier de barbell heeeel rustig vallen omdat z'n vorige lift fout werd gekeurd omdat hij het los liet in plaats van naar de grond vast te houden.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
bij een 1rm ga ik em echt niet rustig laten zakken, gewoon laten vallen vanaf knie hoogte...
zo doe ik het eigenlijk ook altijd als ik rep, het draait bij deadliften toch om de omhooggaande beweging en als je het goed doet lift je altijd vanuit een deadstop, dus elastische spanning opbouwen als bij een bench of squat is ook niet echt aan de orde, althans van minder belang
ik kan me zo 1 2 3 ook niemand bedenken die heavy weights deadlift die ze vervolgens ook rustig tot de grond laat zakken
heb het vaker gehoord dat het slecht zou zijn, typerend was wel dat dat altijd mensen waren met een zwakke deadlift (en dat bedoel ik niet als sneer richting jou ofzo)
ja als je voor een PR gaat ga ik hem ook echt niet met beleid laten zakken, tuurlijk niet. maar als je rept zou ik hem niet laten vallen, je kan wel gewoon snel naar benden gaan maar echt laten vallen vind ik niet fijn. maar dit kan persoonlijk zijn.
maar ik doelde vooral op het laten vallen van recht staande stand. dus als je echt helemaal recht staat aan het eind van je lift. dat je hem dan laat vallen.
of dat het echt slecht is weet ik niet maar mij lijkt het niet goed als je ineens een gewicht van meer dan 2x BW ofzo laat vallen.
en nee ik voel me niet aangesproken als je zecht iemand met lage deadlift, want zo laag is de mijne volgens mij niet aangezien mijn BW
al is die in vergelijking met jou natuurlijk wel triest mjaa XD
Laatst bewerkt:
