- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hoeft niet jongeVan mij part geef ik je een blok magnesium, lol.
ik bestel die nog wel. maar volgende maand denk.heb net een hoop spullen aangeschaft, en het is wel de bedoeling dat er nog iets op me bank staat voor allerlei zaken.
dat zou idd wel mooi zijn ja, hebben we hier onze eigen nl kampioen hinkstap op dbbWel krachttraining, maar meer ondersteunend voor de atletiek en dan geen 1 handed (log) DL meer met 140kg zoals gisteren.
Ik wil volgend jaar het Nederlands record pakken op de hinkstap boven de 40 jaar. Het staat op 11,99 meter. 1cm erboven zou het leukste zijn.
thnx keuning
ja ik kan ze nog wel iets hoger doen. maar ik sta nog steeds in me rek dan. dus doe ze liever wat te laag ipv dat er iets tegen aan komt.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik zal het eens proberen.was je barbell af met dreft, dan is die niet meer glad
gewoon met puur dreft en dan met de handoek afdrogen?
hehet*ring word ik hier even hard geowned door jou
ik voel ze wel goed vandaag. ga deze oefening denk erin houden 1 x per week voor sterke traps
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
of thinner? dat ontvet ook goed..
maar mijn extra schijven komen pas 1 februari. dat is balen dus want vrijdag is deadlift dag.
zal ik volgende week vrijdag naar de gym moeten om te deadliften.
en de week van 13 februari. zal ik dan deadlift samen bij de schouder training (donderdag) doen, heel licht. omdat ik dan zaterdag pr's moet zetten?
maar mijn extra schijven komen pas 1 februari. dat is balen dus want vrijdag is deadlift dag.
zal ik volgende week vrijdag naar de gym moeten om te deadliften.
en de week van 13 februari. zal ik dan deadlift samen bij de schouder training (donderdag) doen, heel licht. omdat ik dan zaterdag pr's moet zetten?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
5 x 5 bij een pl meet? dat is niet mijn doel
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Meet is toch pas op 13 februari ofzo?
Oh wacht ik dacht dat je vraag ging over de komende weken voor je meet.
Op de week van je meet zou ik denk ik gewoon 5x5 aan blijven houden maar wel licht ja.
Deadlift kun je denk ik het beste bij UB doen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja ik heb het ook over de week van 13 februari
/edit
en in biest-houtakker beginnen ze 2-3 maanden van te voren met onderdelen trainen. maart ongeveer dus.
maar misschien kan ik er al eerder terecht.
hij vroeg of ik een keer langskwam binnenkort. dit kan er getraind worden:
"Boomstam, deadlift, farmerswalk en powerstairs kunnen eigenlijk altijd getraind worden, moeten alleen even gepakt worden. Ik zou zeggen kom anders eens een keer kijken."
Laatst bewerkt:
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik denk iets van 30kg ofzo onder je max. En dan 10kg en dan een PR zetten.
Je moet natuurlijk op de wedstrijd zelf aanvoelen wat het beste voor je is.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
de meet vind plaats in week 6.
die week helemaal niks liften dus? of gewoon deload bedoel je.
en dan week 5. de week vóór de meet.
bijv 80 voor de bench x1
120 voor de squat x1
170 voor de deadlift x1
en dat zijn dan ook mijn startgewichten op de meet. tenzij het bij de training al heel zwaar, of misschien heel licht zal zijn
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Helemaal niks op de week zelf, gewoon rusten.
De week ervoor een soort van deload en speedreps denk ik.
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Ik denk iets van 30kg ofzo onder je max. En dan 10kg en dan een PR zetten.
Je moet natuurlijk op de wedstrijd zelf aanvoelen wat het beste voor je is.
Lijkt me nogal een rare redenering. daar zit een serieus verschil op tussen iemand die 150 of iemand die 300 dl. Je eerste beurt moet vlot en soepel verlopen, deze moet je vertrouwen geven. Je tweede beurt is je wedstrijdbeurt om je totaal te maken en je derde beurt is PR poging.
