It's time for some serious weights

corpaul · 28 jan 2010

netjes man die log! ik moet daar ook hard op gaan oefenen want iedereen gaat veel te hard daarmee! :mad:

Minotaures · 28 jan 2010

corpaul zei:
netjes man die log! ik moet daar ook hard op gaan oefenen want iedereen gaat veel te hard daarmee!

Je zou eens een IFSA log moeten proberen.
Ik werd gewoon vernederd door een lege 63kg IFSA log.. :mad:

mikeo26 · 28 jan 2010

en dat terwijl je pp 80 is.. Word flink trainen voor ons allemaal. Ik ga deze nu gewoon iedere week doen. We zien wel waar t schip strand

Minotaures · 28 jan 2010

mikeo26 zei:
en dat terwijl je pp 80 is.. Word flink trainen voor ons allemaal. Ik ga deze nu gewoon iedere week doen. We zien wel waar t schip strand

Yep, ik ga echt veel oefenen op de PP want clean is echt niks met zo'n IFSA.

UnCompress · 28 jan 2010

Ik vond de IFSA heerlijk, echt een log voor mij. Deze moet ik ook hebben want die dunne log is echt niks.

jorg88 · 28 jan 2010

snap da nie. ik zou denken dat een log makkelijker moet zijn. want een log licht an hoger op je borst dus hoef je hem ook minder ver uit te stoten. wss verkijk ik mu hier dus heel erg op maar dat is mijn theorie

mikeo26 · 29 jan 2010

heb net toevallig ff op de verpakking gekeken hoeveel kcal ik in een 30 min pauze eet.
600gr poffertjes en een broodje bakpou is 2000+ kcal
Misschien tog mijn eet patroon is gaan aanpassen

Want poffertjes zit best veel vet in denk?

TheMistery · 29 jan 2010

Poffertjes xD en daar zit ik dan met rijst kip en groente om mezelf enigzins in toon te houden en nog even niet weer boven de 23% te komen

En jij zult na genoeg wel niet in vet aankomen het is zo oneerlijk deze wereld

corpaul · 29 jan 2010

mikeo26 zei:
heb net toevallig ff op de verpakking gekeken hoeveel kcal ik in een 30 min pauze eet.
600gr poffertjes en een broodje bakpou is 2000+ kcal
Misschien tog mijn eet patroon is gaan aanpassen

Want poffertjes zit best veel vet in denk?

beest

geen litertje chocomel erbij?

mikeo26 · 29 jan 2010

haha nee. Ben nu klaar mee werken onderweg naar huis.
Lekker liter chocomel met spaghetti en kip.
Maar ik kom laatste tijd teveel vet aan. Krijg steeds meer opmerkingen over me groeiende buik

zunnepitte · 29 jan 2010

mikeo26 zei:
haha nee. Ben nu klaar mee werken onderweg naar huis.
Lekker liter chocomel met spaghetti en kip.
Maar ik kom laatste tijd teveel vet aan. Krijg steeds meer opmerkingen over me groeiende buik

Dan ga je toch als het te erg word even een tijdje cutten.

mikeo26 · 29 jan 2010

zunnepitte zei:
Dan ga je toch als het te erg word even een tijdje cutten.

cutten, wat is dat? hehe

njah is wel een keer leuk ja om bf flink te laten droppen. maar ik moet op het moment nog een hoop basiskracht opbouwen.
cutten en tegelijk not pr's zetten zou ideaal zijn.

ff over het schema waar ik mee bezig ben.

dit doe ik nu:

maar ik heb eens zitten denken en wilde wat kleine wijzigingen, ook omdat ik nu wekelijks met een log kan trainen.

MA:
Bench press, close grip bench press, push press, dippen
DI:
Squat, rack pulls, goodmornings, wat core werk
DO:
Log lift, dumbbell militairy press, pause bench, side raise's
VR:
Deadlift, BOR, front squat, pull up's, beetje core werk

corpaul · 29 jan 2010

assistance ook gewoon zwaar doen, werkt een stuk beter!

en niets mis met een buikje, zie m'n sig!

mikeo26 · 29 jan 2010

corpaul zei:
assistance ook gewoon zwaar doen, werkt een stuk beter!

en niets mis met een buikje, zie m'n sig!

en wat denk je van het nieuwe idee dat ik heb gemaakt.

basisprincipes van mijn nieuwe ideeën zijn om de mainlifts 2 x in de week een variant ervan te doen.

dus heb ik rackpulls toegevoegd, en pushpress, en pause bench.
dan op de normale dagen van die lifts log lift, bench press en deadlift

front squat zat er al in

zunnepitte · 29 jan 2010

mikeo26 zei:
MA:
Bench press, close grip bench press, push press, dippen
DI:
Squat, rack pulls, goodmornings, wat core werk
DO:
Log lift, dumbbell militairy press, pause bench, side raise's
VR:
Deadlift, BOR, front squat, pull up's, beetje core werk

Wel erg veel nadruk op de presses of niet ?

corpaul · 29 jan 2010

ziet er pittig maar wel lekker uit

ik zou zelf OF bp OF cgbp doen, niet allebei (liefste dan cgbp voor sterkere triceps)

mikeo26 · 29 jan 2010

zunnepitte zei:
Wel erg veel nadruk op de presses of niet ?

klopt. bench press is me zorgenkindje, en die push press doe ik voor nog meer overgang op de loglift

corpaul zei:
ziet er pittig maar wel lekker uit ik zou zelf OF bp OF cgbp doen, niet allebei (liefste dan cgbp voor sterkere triceps)

doe nu al een tijdje eerst bp, en dan cgbp
gaat nog goed tot nu toe.

hoe zou jij ze dan indelen paultje

corpaul · 29 jan 2010

mikeo26 zei:
hoe zou jij ze dan indelen paultje

ik zou eigenlijk alleen cgbp doen, als strongman heb je niet zo heel veel aan normale bp. denk dat ik ook alleen cgbp ga doen de komende tijd

TheMistery · 29 jan 2010

Haha het resulteert in een sterkere CGBP dan regular zoals bij mij nu

. Ik vind hem nu ook 10x fijner dan de normale.

Ik zeg doen !

mikeo26 · 29 jan 2010

loeizware training. Helemaal geen energie.

Deadlift
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 130
3 x 150
3 x 160 PR
3 x 150

Front squat
5 x 40
5 x 60
5 x 80
2 x 3 x 90

Ik heb een deload nodig. Die staat eigenlijk over 2 weken gepland.

It's time for some serious weights

Superdude

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Superdude

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Superdude

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Superdude

Massive Warrior

Superdude

Huge Freak

Massive Warrior

Soortgelijke topics