- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
hmm hoe werkt dat dan met tweetallen? max van allebei en dan het gemiddelde ofzo?
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.978
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hehe
je moet wel weten dat ik maar 30 minuten de tijd heb dus, en in die 30 minuten die spullen nog moet kopen, afrekenen, opwarmen en opeten. ik kan ook echt wel meer op.Oh hahaik denk dat ik je PR wel kan breken als ik wil
maar we werken met een tijd limiet bij de Ah
je heb trouwens de 1000e post.
gaat u voor de wasmachine of de droger?
weet het niet precies, volgens mij was het de hoogste lift van beide bij elkaar opgeteld?
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
hehe
je moet wel weten dat ik maar 30 minuten de tijd heb dus, en in die 30 minuten die spullen nog moet kopen, afrekenen, opwarmen en opeten. ik kan ook echt wel meer op.
maar we werken met een tijd limiet bij de Ah
Ik ken het, zeer vervelend. Daarom werk ik ook lange dagen, alleen voor dat uur pauze waarin ik mijzelf vol kan douwen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
klopt
maar als ik maar 6 uur werk. wat ik liever doe als 8 uur heb ik niets te kiezen helaas.jup, op naar de 100 vagina's (was het maar zo'n feest1000 posts nice, nu op naar 100 vagina's
mooie pr, heel wat kcal's bij elkaar!
)de log is in deze sectie (de trainingstijd) heel snel gegaan heb ik het idee.
mijn andere log had 33 pagina's en ook heel wat trainingen. maar de laatste paar trainings maanden zijn voorbij gevlogen.
nu op naar de zomer, kan er nog harder geknald worden buiten in de zon
zo meteen deadliften!
voeding in het weekend is 9/10 keer ruk btw
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Inderdaad ik ben al bijna jarig:$!!jup, op naar de 100 vagina's (was het maar zo'n feest
de log is in deze sectie (de trainingstijd) heel snel gegaan heb ik het idee.
mijn andere log had 33 pagina's en ook heel wat trainingen. maar de laatste paar trainings maanden zijn voorbij gevlogen.
nu op naar de zomer, kan er nog harder geknald worden buiten in de zon
zo meteen deadliften!
voeding in het weekend is 9/10 keer ruk btw
Je log is inderdaad snel gegaan, en je progressie ook!
Dat lijkt me echt bruut lekker in het zonnetje trainen, maar ook vermoeiend
Zet hem op tijger!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Inderdaad ik ben al bijna jarig:$!!
Je log is inderdaad snel gegaan, en je progressie ook!
Dat lijkt me echt bruut lekker in het zonnetje trainen, maar ook vermoeiend
Zet hem op tijger!
heb alleen ff main lifts gedaan, ik moet nu gelijk weer weg.
doe straks als het nog kan, of anders morgen wat assistance nog.
Deadlift
10 x 60
5 x 100
5 x 130
1 x 2 x 167,5
Speed Deadlift
6 x 3 x 137,5
deze waren nog vrij easy. een stuk makkelijker als die 8 x 3 x 127,5 van vorige week
denk dat ik in het weekend sterker ben.
heb gisteren ook bier op, misschien dat het daarom komt
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
194 gram water
8 gram ethanol of te wel alcohol
6 gram koolhydraten
0,021 mg vitamine B1 dat ook wel thiamine wordt genoemd. Iemand met een tekort aan B1 is moe, snel geïrriteerd en rusteloos
0,093 mcg vitamine B6 dat ook wel pyridoxine wordt genoemd. Helpt het lichaam van het opnemen van eiwitten en herstel van spieren.
1,613 mg vitamine B3 deze vitamine zorgt er voor dat het gehalte cholesterol in het bloed daalt. Mensen met hooikoorts kunnen er ook profijt van hebben, want het schijnt te helpen bij het tegengaan van deze aandoening
0,206 mg vitamine B5 of pantotheenzuur vermindert stress. Ook helpt het vermoeidheid verhelpen en verlaagt het eveneens het cholesterol in het bloed
21 mcg vitamine B11 of te wel foliumzuur. Is belangrijk voor de stofwisseling en helpt bij de vorming van rode bloedlichamen. Ook helpt het de lever goed te werken.
0,07 mcg vitamine B12. Deze vitamine zorgt voor de aanmaak van beenmerg en rode bloedlichamen.
89 mg Kalium. Helpt bij het voorkomen van beroertes en maakt de spierfunctie beter. Ook zorgt het ervoor dat calcium wordt uitgespoeld door het uit te plassen.
21 mg magnesium. Zorgt voor stevige botten
0,10 mg ijzer. Zorgt ervoor dat de zuurstof goed door de bloedcellen kan stromen. Ook belangrijk voor het leveren van langdurige lichamelijk inspanning
4,3 mcg seleen. Antioxidant dat er voor zorgt dat vrije radicalen minder kans krijgen om schade aan het lichaam aan te richten
0,07 mg zink. Voor gezonde huid, haar en nagels. Tevens goed voor de weerstand
18 mg calcium. Deze stof is nodig voor sterke botten. Kan ook hoge bloeddruk voorkomen. Beschermt tegen dikke darm kanker
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
jep, train thuis
ik doe morgen nog wat assistance dan, want ben nu pas terug. en moet morgen weer om 4.45 op.
morgen staat op de planning:
goodmornings
bor
chins
en wat core werk nog
Heeft iemand hier trouwens zin om mee te doen de 20é van juni?
tweetallen wedstrijd biest-houtakker.
want ik krijg Bas echt niet te pakken voor een tijdje al niet.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Heb je een link naar de site van die wedstrijd, ik zocht al of er in die periode wedstrijden zijn (ben dan net klaar met examens).
Of iig wat meer informatie
http://www.realdutchpower.nl/aankondigingen2010/biest-houtakker.htm
zo te zien hebben ze de site vanavond ge update
want toenstraks stond de extra info er nog niet op.
kijke voor de C klasse
ik sta sowieso al ingeschreven, maar heb nog geen partner
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
http://www.realdutchpower.nl/aankondigingen2010/biest-houtakker.htm
zo te zien hebben ze de site vanavond ge update
want toenstraks stond de extra info er nog niet op.
kijke voor de C klasse
ik sta sowieso al ingeschreven, maar heb nog geen partner
misschien mino, ik zou eventueel met hem gaan (weet nog niet zeker of ik kan ivm werk) maar als ik de onderdelen zo zie doe ik liever mee aan de B klasse.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
