TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.978
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja dat verbaasde mij ook hoeveel spieren zich aanspannen bij zo'n lift.Haha rug begint er goed uit te zien Mike. Zie aardig wat bulten bij de lock.
Zo zie je maar hoeveel spieren betrokken zijn bij een deadlift.
Alleen de bar even neerleggen tussen de reps.
en ja, van dat touch en go. ik neem deloaden niet zo serieus. is alweer een lange tijd geleden, het was echt nodig (niet kwa progressie, maar pijntjes)
zaterdag doe ik zeker mee log jadeload voor zaterdag ja. Doe je zaterdag nog even met de logg mee dan, ik iig wel ben zeer benieuwd
alleen ik hoop dat ik dan wat kan presteren, want normaal gesproken moet ik nooit werken op zaterdag. nu wel.
moet ik dus om 05.00 me nest uit, van 06.00 tot 09.00 werken.
dan meteen vanuit mijn werk naar de trein rijden, en richting Baarn.
ff kijken wat voor voedsel ik dan het beste kan pakken voor goede energie
- Lid sinds
- 16 sep 2008
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik ga na me deload UB/LB doen. njah niet na mijn deload volle gas. na de NCC ga ik daar volle gas op.
net weer boodschappen gedaan.
6 liter chocomel
9 liter melk (is voor thuis, op me werk koop ik 1,5 of 2 liter per dag)
en nog kilotje kip, kilotje gehakt. dus kan weer paar dagen goed buffelen
ga nu ook douchen en pitten.
morgen 06.00 - 12.00
donderdag en vrijdag 09.00 - 18.00 echte k*t tijden dus! word vrijdag om 8 uur te bed ofzo denk ik
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
ja dat verbaasde mij ook hoeveel spieren zich aanspannen bij zo'n lift.
en ja, van dat touch en go. ik neem deloaden niet zo serieus. is alweer een lange tijd geleden, het was echt nodig (niet kwa progressie, maar pijntjes)
zaterdag doe ik zeker mee log ja
alleen ik hoop dat ik dan wat kan presteren, want normaal gesproken moet ik nooit werken op zaterdag. nu wel.
moet ik dus om 05.00 me nest uit, van 06.00 tot 09.00 werken.
dan meteen vanuit mijn werk naar de trein rijden, en richting Baarn.
ff kijken wat voor voedsel ik dan het beste kan pakken voor goede energie
Dont worry moet er ook om half 6 uit en daarna is het niet bepaald de moeite om nog naar bed te gaan
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
klopt, maar dan nog boeit het mij niet tijdens een deload.Bar neerleggen tot hij stilstaat tijdens de Rackpulls anders is het hele bedoeling van de Rackpulls voor niks.
Ook al is het deloaden en is het niet serieus, gewoon neerleggen en met veel snelheid omhoog halen.
gaat mij ff om de minimale inspanning voor mijn spiertjes. na de NCC weer volle gas knallen.
en met deadstop ofcourse
we zullen wel zien. uiteindelijk word het toch wel een knal training.
vrijdag avond gewoon nog een 500ml bak ben en jerries naar binnen werken, wat extra pasta's en minimaal 4 liter melk / chocomel dan komt het goed.
wil eigenlijk snel naar de 100kg toe bulken. bij mij gaat het iedere keer in stapjes.
70-80 ging snel, toen tijd stil gestaan op 80, 80-90 ging ineens snel, en nu hang ik steeds stil rond de 89-91.
dus moet weer ff actie ondernemen en een pak zwaarder worden.
komende maand zal ik financieel ook een stuk sterker staan, dus kan ik als de boodschappen op zijn in huis zelf voldoende halen.
heb bijna al me spullen compleet die ik voor strongman nodig heb. alleen nog 1 knee sleeve
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Misschien overbodig dat ik het zeg, maar let wel op dat je niet te vet wordt. Ik weet het, jij/we zijn geen bodybuilders, maar aan vet heb je uiteindelijk niks. Heb zelf gebulkt tot 110-111 kg, maar stond toen extreem vet, m'n odd kracht ging wel als een gek, maargoed. Je moet niet te snel zwaar willen worden.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Tot 23 toch?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
hoppa, nog 2 extra jaar... das makkelijk verdiend
It's about the guts and glory!
Inderdaad Mike, je moet rekening houden dat het niet te hard oploopt, want dan wordt je net als mij.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ik heb het idee dat ik niet echt heel snel vet word.. me bf is wel flink toegenomen. dat zeker.
maar ik gain niet zo makkelijk gewicht, dus de 100 zal denk ik wel langer duren.
die laatste kilo's zijn zo hard gegaan door iedere dag 300-600gram poffertjes te eten gok ik (laatste tijd niet meer hoor)
kracht gains zijn de laatste 1 a 2 maanden ook goed nog, en ik ben nauwelijks in gewicht aan gekomen.
maar te vet wil ik sowieso niet worden.
straks ub/lb doen (wat G-men doet ongeveer), kijken wat dat gaat brengen. en dan ga ik weer meer assistance doen (die ik de laatste tijd verwaarloosd heb). dat zal denk ik ook wel zorgen voor wat minder vet opbouw? omdat je meer verbruikt.
heb je het over PL gebied? op dit moment prefereer ik strongman.hoppa, nog 2 extra jaar... das makkelijk verdiend
maar neemt niet weg dat ik wel dikke gewichten op de grote 3 wil, zoals het nu vooruit gaat heb ik niks te klagen. gaat zelfs boven verwachting op het moment.
Morgen nog een deload traininkje.
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:30 ----------
It's about the guts and glory!
Inderdaad Mike, je moet rekening houden dat het niet te hard oploopt, want dan wordt je net als mij.
hehe
maarjah ik heb een hele andere bouw als jou.die 20kg gain in 10 maanden valt nog wel mee. als je ziet dat hier op het forum sommige wel meer als 30kg gainen in een jaar
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik heb het over strongman
zijn daar ook NL junioren records voor?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
credits naar G-men
Schema
UB 1 (ME)
#1 CGBP* triples of tot single
#2 OH Press {variant}* triples of tot single
#3 BB Rows 3 x 5
#4 Chins 3 x 5
#5 skullkrusher (dips ben ik tijdelijk mee gestopt omdat ik last kreeg bij OH presses) 3 x 8-12
#6 barbell curls 3 x 8-12
LB1 (ME)
#1 Squat triples of tot single
#2 Deadlift of Deadlift variant triples of tot single
#3 Front squats 3 x 3
nog wat pompen met oefeningen zoals leg extension, leg curl, etc..
Core werk
UB2 (RE)
#1 Bench Press (pinky)*
#2 DB rows*
#3 seated db press/military press*
wat shoulders en armen isolatie werk
* 6/8/10 reps 3/ 4sets
Dag 4 events
Anders LB (DE) als er geen events worden getraind
UB 1 (ME)
#1 CGBP* triples of tot single
#2 OH Press {variant}* triples of tot single
#3 BB Rows 3 x 5
#4 Chins 3 x 5
#5 skullkrusher (dips ben ik tijdelijk mee gestopt omdat ik last kreeg bij OH presses) 3 x 8-12
#6 barbell curls 3 x 8-12
LB1 (ME)
#1 Squat triples of tot single
#2 Deadlift of Deadlift variant triples of tot single
#3 Front squats 3 x 3
nog wat pompen met oefeningen zoals leg extension, leg curl, etc..
Core werk
UB2 (RE)
#1 Bench Press (pinky)*
#2 DB rows*
#3 seated db press/military press*
wat shoulders en armen isolatie werk
* 6/8/10 reps 3/ 4sets
Dag 4 events
Anders LB (DE) als er geen events worden getraind
alleen voel ik me de laatste tijd soms wel net een wrak..
met kleine dingen voel ik me dan heel slap. zoals in de supermarkt colly's pakken van 6-10kg.
maar als het op grote gewichten verplaatsten aankomt, lukt dat wel gewoon prima. beetje raar dus
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Sommigen leren hem te verafschuwen
En Mike, mooi schema, draai zelf ook zoiets. Maar die UB2 dag, is dat de dag voor events?
Zo ja, pak je dan gewoon goed je schouders, borst, armen aan en de volgende dag de boom?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja, dat zal meestal wel de dag van te voren zijn denk ik ja.
dus mijn herstel vermogen zal zich moeten gaan aanpassen.
maar het is op reps dan he, dus zal volgende dag met boom wel goed moeten komen neem ik aan.
zolang LB maar hersteld is, zullen events wel lekker gaan denk ik.
dus mijn herstel vermogen zal zich moeten gaan aanpassen.
maar het is op reps dan he, dus zal volgende dag met boom wel goed moeten komen neem ik aan.
zolang LB maar hersteld is, zullen events wel lekker gaan denk ik.
