TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.978
- Volgers 37
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ik word ook altijd afgerekend op mijn pens, maar ik ben er trots op, en heb nogal een holle rug dus daarom lijkt ie altijd dikker dan ie daadwerkelijk is
ik heb ook een holle rug ja
mike je kan redelijk flexibel zijn met die UB/LB trainingen.. ik doe elke week een UB en een LB en een event training, en pak de training na m'n eventtraining gewoon het tegenovergestelde van waar de nadruk op lag bij de events
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
vandaag een lange dag gehad.
ga voortaan me voeding weer posten. op trainingsdagen dan.
moest van 09.00 tot 18.00 werken.
was druk, dus moest een uur langer. 19.00 uur valt nog mee.
ga ik naar buiten, is me brommer blijkbaar omgevallen (hij stond gewoon recht) want het gashandeltje zat los, voorrem zat los, en er zat een vochtige plek op de grond. benzine eruit gelopen denk.
k*t 15km van me huis af zonder benzine. me moeder wilde gelukkig benzine komen brengen.
was het 20.00 uur toen ik weg kon, half 9 thuis. net gegeten, ff laten zakken zometeen ff sporten.
veel zuivel op vandaag, en dat ga ik zo houden. alleen moet me lichaam er nog wel aan wennen.
Voeding
08.00 Brinta + Melk (gok iets van 300-500ml melk)
11.00 0,5L melk + 2 Ham/kaas croissants
13.00 1,5L melk + 150-200gr spaghettie + 450~gram gehakt lol lekker dikke portie
15.45 1L chocomel
19.30 0,5L chocomel (wachtend op me werk totdat me moeder benzine kwam brengen)
20.30 avondeten: bord groentesoep + ~150gr rijst + vis schotel menu of iets + 0,5L melk
zo sporten dan
daarna nog:
0,7L melk ofzo bij me shake + 50gr brinta + 60gr whey
0,4L vla + slagroom
500gr kwark
flink gebuffeld dus vandaag lol
kom dus uit op ruim 4 liter zuivel
ga voortaan me voeding weer posten. op trainingsdagen dan.
moest van 09.00 tot 18.00 werken.
was druk, dus moest een uur langer. 19.00 uur valt nog mee.
ga ik naar buiten, is me brommer blijkbaar omgevallen (hij stond gewoon recht) want het gashandeltje zat los, voorrem zat los, en er zat een vochtige plek op de grond. benzine eruit gelopen denk.
k*t 15km van me huis af zonder benzine. me moeder wilde gelukkig benzine komen brengen.
was het 20.00 uur toen ik weg kon, half 9 thuis. net gegeten, ff laten zakken zometeen ff sporten.
veel zuivel op vandaag, en dat ga ik zo houden. alleen moet me lichaam er nog wel aan wennen.
Voeding
08.00 Brinta + Melk (gok iets van 300-500ml melk)
11.00 0,5L melk + 2 Ham/kaas croissants
13.00 1,5L melk + 150-200gr spaghettie + 450~gram gehakt lol lekker dikke portie
15.45 1L chocomel
19.30 0,5L chocomel (wachtend op me werk totdat me moeder benzine kwam brengen)
20.30 avondeten: bord groentesoep + ~150gr rijst + vis schotel menu of iets + 0,5L melk
zo sporten dan
daarna nog:
0,7L melk ofzo bij me shake + 50gr brinta + 60gr whey
0,4L vla + slagroom
500gr kwark
flink gebuffeld dus vandaag lol
kom dus uit op ruim 4 liter zuivel
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
dat wordt lekker poepen bro!
eerder lekker ruften. in hier ging vanmiddag het groot lucht alarm af daardoor
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
mwah, het valt mee nog. nog maar 3 keer gescheten vandaag. en dat is niet abnormaal veel. pas als het 5++ word is het veel voor mij
---------- Toegevoegd om 21:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:19 ----------
eerder lekker ruften. in hier ging vanmiddag het groot lucht alarm af daardoor
haha, dat wel jah
op de brommer naar huis hele tijd raak haha
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
DELOAD training 2, en de laatste weer voorlopig
p*ssy weights
CGBP
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 60
Squat
10 x 60
10 x 60
BOR
10 x 20
10 x 40
10 x 40
Skull Crusher
5 x 20 (kwam tegen pinnen van me rack, toen op ander bankje gaan liggen)
12 x 20
12 x 20
DB Fly's
kan goed een half jaar geleden zijn dat ik deze heb gedaan, lekkere oefening
12 x 10
12 x 10
Chin Up's
3 x BW
3 x BW
3 x BW
trainingstijd zal tussen de 15 en 30 minuten hebben gelegen, niet meer dan 30 sec rust tussen setjes
voila, nu zaterdag knallen potverdomme.
en zo al te bed. wat een dagje zeg
p*ssy weights
CGBP
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 60
Squat
10 x 60
10 x 60
BOR
10 x 20
10 x 40
10 x 40
Skull Crusher
5 x 20 (kwam tegen pinnen van me rack, toen op ander bankje gaan liggen)
12 x 20
12 x 20
DB Fly's
kan goed een half jaar geleden zijn dat ik deze heb gedaan, lekkere oefening
12 x 10
12 x 10
Chin Up's
3 x BW
3 x BW
3 x BW
trainingstijd zal tussen de 15 en 30 minuten hebben gelegen, niet meer dan 30 sec rust tussen setjes
voila, nu zaterdag knallen potverdomme.
en zo al te bed. wat een dagje zeg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
haha, is idd wel verstandig. LB moet altijd uiterst fit zijn voor stm imo.Deloaden ftw!
Zaterdag gaat pittig worden voor mij aangezien ik vrijdag Heavy Squats heb staan.
Ik denk volgend week maar me Heavy Bench en Squat dagen wisselen, want als ik zo zwaar blijf Squaten de dag voor me STM trainingen blijft er weinig van me onderrug over.
dat zeker
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
haha, is idd wel verstandig. LB moet altijd uiterst fit zijn voor stm imo.
dat zeker
Ja heel je lichaam, maar goed ik heb altijd LB trainingen op vrijdag gedaan en de volgende dag STM dus we'll see how it goes!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ja heel je lichaam, maar goed ik heb altijd LB trainingen op vrijdag gedaan en de volgende dag STM dus we'll see how it goes!
Ah vandaar dat je op zaterdag van rubber bent?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Deloaden ftw!
Zaterdag gaat pittig worden voor mij aangezien ik vrijdag Heavy Squats heb staan.
Ik denk volgend week maar me Heavy Bench en Squat dagen wisselen, want als ik zo zwaar blijf Squaten de dag voor me STM trainingen blijft er weinig van me onderrug over.
verstandig
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik ookTot het gaatje zaterdag heb er wel zin aan
jup, dat staat vast
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
