It's time for some serious weights

[mikeo26]

vandaag lekker mee gesjouwd de hele dag, en toenet op het einde nog allemaal wanden uit de bovenverdieping gestampt.
ga de komende week naast mijn werk bij de AH (06.00 - 12.00/13.00) daar nog ff mee werken.

dan heb ik me powerrack zo bij elkaar. hopelijk gaan de trainingen savonds dan nog wel goed na zulke zware dagen. we'll see.

ik vraag voor kerst een riem trouwens, ben benieuwd hoe zo'n riem aanvoelt.
ook gelijk nieuwe koppelingsplaten

 

[mikeo26]

lol, vandaag was ik ineens een stuk zwaarder toen ik me woon @ the gym, 86,5 kg.
en andere dagen is dat 82kg.
zal wel van dat half turks brood + kebab komen van gisteren avond denk
verder moest ik vandaag zo vroeg trainen, maar vind het niet fijn.

Squat
below parallel
10 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 5 x 85

Militairy Press
10 x 20
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 5 x 52,5
de laatste rep, van de laatste set (de 25é rep dus) was met leg-drive, want dat lukte net niet strict

BOR
10 x 20
5 x 40
5 x 5 x 62,5

Pull Up's
5 x
4 x
4 x
4 x
4 x
4 x
3 x
3 x
Totaal: 31 x

Dippen
3 x 10 x BW (was op dit moment 86,5 dus)

ik wilde eigenlijk nog clean and press doen, maar ik moet om 11 uur ergens zijn om te gaan werken, als ik vanavond nog energie heb doe ik dat thuis nog met 50kg (hoger kan ik niet hier )

zal ik de volgende 5 x 5 op MP verhogen met 2,5 of zelfde gewicht?

 

[TheMistery]

Na mijn mening hoef jij je reps niet strict te doen, net alsof je dat met de log wel gaat doen. Gewoon verzwaren

 

[Anoniem_1973]

Na mijn mening hoef jij je reps niet strict te doen, net alsof je dat met de log wel gaat doen. Gewoon verzwaren

Klik om te verkleinen...

+1 verhogen ja.

Mooie training Mike.

 

[JOHN OVE]

that's the spirit mike
effe trainen voor de afspraak
goeie pull ups man

 

[mikeo26]

thnx mannen.
ben nu net terug. dat is wel zwaar werken baas.
allemaal muren eruit slopen, zat een hoop riet tussen, wat een bende geeft dat.
en gips, me longen zullen nu wel wit zijn van binnen.

ook nog 3 keer een spijker in me voet gehad.

en om dat goed te maken ga ik vanavond hier lekker gourmetten (op de grill)
ik en me pa hebben een normale vlees set + een vis set dus dat komt wel goed

 

[MaxB]

Lekker getraind weer, en die MP moet je gewoon verhogen, is nu een zondagochtend training he.

 

[NikeSPARQ]

je gaat lekker man mike, lichaamsgewicht gaat ook goed
goeie pull ups ook

 

[KEUN]

tenminste iemand die voor brood op tafel zorgt!
train je nu ook thuis trouwens?

 

[Basiclove]

Hey mike
ik weet niet of nijmegen te doen is voor jou
maar anders kan je eens aan spencer of jorg88 vragen of je zondag ook mee kan trainen!
dan trainen we daar op farmers (hex bar), tire flips, sled pull en misschien nog wat gym lifts

 

[mikeo26]

je gaat lekker man mike, lichaamsgewicht gaat ook goed
goeie pull ups ook

Klik om te verkleinen...

Thnx, gaat allemaal goed op schema

tenminste iemand die voor brood op tafel zorgt!
train je nu ook thuis trouwens?

Klik om te verkleinen...

nog niet, ben aan het sparen voor een Powertec power rack.
daar zit al een dipbar + pull up bar op.
met een multi bench + halterset 145kg.

dan moet ik daar nog los wat schijven bij hebben zodat ik aan de 200~kg kom ongeveer, en oly dumbbell bars waar ik schijven op kan doen.
dan heb ik alles wat ik nodig heb om te KNALLUH

Hey mike
ik weet niet of nijmegen te doen is voor jou
maar anders kan je eens aan spencer of jorg88 vragen of je zondag ook mee kan trainen!
dan trainen we daar op farmers (hex bar), tire flips, sled pull en misschien nog wat gym lifts

Klik om te verkleinen...

Hey Bas.
is voor mij opzich wel te doen, lijkt me ook wel leuk.
is dat in een gym? kost dat nog entree oid?
en wat voor banden zijn er aanwezig ?

 

[Basiclove]

Hey Bas.
is voor mij opzich wel te doen, lijkt me ook wel leuk.
is dat in een gym? kost dat nog entree oid?
en wat voor banden zijn er aanwezig ?

Klik om te verkleinen...

is een gym, east side performance. moet je maar ff googlen dan vind je de site
ik heb geen idee of entree oid nodig is
er is 1 band, waarvan we niet zeker weten hoe zwaar die is
ik zou zeggen, stuur spencer / jorg88 een pm?

 

[mikeo26]

is een gym, east side performance. moet je maar ff googlen dan vind je de site
ik heb geen idee of entree oid nodig is
er is 1 band, waarvan we niet zeker weten hoe zwaar die is
ik zou zeggen, stuur spencer / jorg88 een pm?

Klik om te verkleinen...

ziet er goed uit, zal eens een pm sturen.
is wel leuk om al eens flink te knallen dan!

 

[Basiclove]

Al zeker of je zondag mee traint?
Als mn belt binnen is, zal ik hem mee nemen. Kan je hem eens proberen aangezien je zelf ook een belt wil halen toch?

 

[UnCompress]

Gaan jullie stm training doen?

 

[mikeo26]

Al zeker of je zondag mee traint?
Als mn belt binnen is, zal ik hem mee nemen. Kan je hem eens proberen aangezien je zelf ook een belt wil halen toch?

Klik om te verkleinen...

Jep, ik train zondag mee.
zou wel mooi zijn om een keer te proberen ja, onze taille zal niet zo veel verschillen denk ik.

wat word er allemaal gedaan zondag? tireflips en farmers lijken me sowieso een goed idee

---------- Toegevoegd om 13:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ----------

Gaan jullie stm training doen?

Klik om te verkleinen...

In nijmegen bij east side performance een paar onderdeeltjes.

 

[Basiclove]

Jep, ik train zondag mee.
zou wel mooi zijn om een keer te proberen ja, onze taille zal niet zo veel verschillen denk ik.

wat word er allemaal gedaan zondag? tireflips en farmers lijken me sowieso een goed idee

Klik om te verkleinen...

Ik heb geen idee. Moeten we even overleggen denk ik. Sowieso farmers en tire flips ja. Ik geloof dat er ook nog een sled, en een prowler (strong the movie ) tot onze beschikking is daar. Maar ik laat het over aan jorrit en jorg, wat hun willen!

 

[mikeo26]

Ik heb geen idee. Moeten we even overleggen denk ik. Sowieso farmers en tire flips ja. Ik geloof dat er ook nog een sled, en een prowler (strong the movie ) tot onze beschikking is daar. Maar ik laat het over aan jorrit en jorg, wat hun willen!

Klik om te verkleinen...

Goed idee, alles geven daar dan!

ik ben nu weer weg, slopen en spullen sjouwen. dit gaat wel opbreken denk op een gegeven moment zoveel werken

 

[KEUN]

nog niet, ben aan het sparen voor een Powertec power rack.
daar zit al een dipbar + pull up bar op.
met een multi bench + halterset 145kg.

dan moet ik daar nog los wat schijven bij hebben zodat ik aan de 200~kg kom ongeveer, en oly dumbbell bars waar ik schijven op kan doen.
dan heb ik alles wat ik nodig heb om te KNALLUH

Klik om te verkleinen...

een woord:

Spoiler

AWESOME!

hoeveel gaat het bij elkaar kosten?

 

[Ruud0111]

Thnx, gaat allemaal goed op schema


nog niet, ben aan het sparen voor een Powertec power rack.
daar zit al een dipbar + pull up bar op.
met een multi bench + halterset 145kg.

dan moet ik daar nog los wat schijven bij hebben zodat ik aan de 200~kg kom ongeveer, en oly dumbbell bars waar ik schijven op kan doen.
dan heb ik alles wat ik nodig heb om te KNALLUH

Klik om te verkleinen...

Gheghehghehghe dat wil ik ook kopen maar kweetniet of het past

Gaat toch wel 1000 euro + kosten