It's time for some serious weights

[Minotaures]

Volgende keer wil ik ook de 83 pakken op de log, zitten we tenminste op een betere totaal voor de wedstrijd.
Op naar 180!

 

[UnCompress]

I will keep my eyezz on you at the NCC Mike!

 

[mikeo26]

I will keep my eyezz on you at the NCC Mike!

Klik om te verkleinen...

you´d better do

UB1 ME

CGBP
10 x 20
8 x 40
5 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 95 PR
1 x 100 PR (2f)
3 x 85
3 x 85
3 x 85 VPR

Push Press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 80 PR
1 x 90 PR
2 x 80
3 x 75
3 x 75 VPR
oude pr was 1 x 80, nu dus een BW PP

Barbell Rows
10 x 20
8 x 40
5 x 65
5 x 65
5 x 65
deze oefening weer rustig opbouwen

Chin Up´s
5 x BW +2,5
5 x BW +2,5
5 x BW +2,5
deze ook rustig opbouwen

Skull Crusher
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Barbell Curls
10 x 35
10 x 35
10 x 35
15 x 20

pfff dikke uber pomp in me armen.

 

[corpaul]

nice prs kerel! je cgbp is nu ook hoger dan je normale bench

 

[TheMistery]

Ik had wel verwacht dat jij je PP en CGBP wel zou verbeteren want met de incline log deed je al de 93kg. En de 83kg log lift ging ook aardig makkelijk

 

[mikeo26]

nice prs kerel! je cgbp is nu ook hoger dan je normale bench

Klik om te verkleinen...

Thnx corpaul. ja haha die k*t t**ten van me werken niet mee.

Ik had wel verwacht dat jij je PP en CGBP wel zou verbeteren want met de incline log deed je al de 93kg. En de 83kg log lift ging ook aardig makkelijk

Klik om te verkleinen...

Ja, had zelf ook wel een progressie verwacht. alleen die PP stang voelt wel t*ring zwaar aan zeg in verhouding met een log

ff me moeder me armen op laten meten, ze voelde nu wel goed opgepompt. links 42 rechts 41 volgens mij zonder pomp 39,xx

 

[TheMistery]

Thnx corpaul. ja haha die k*t t**ten van me werken niet mee.


Ja, had zelf ook wel een progressie verwacht. alleen die PP stang voelt wel t*ring zwaar aan zeg in verhouding met een log

ff me moeder me armen op laten meten, ze voelde nu wel goed opgepompt. links 42 rechts 41 volgens mij zonder pomp 39,xx

Klik om te verkleinen...

Bij mij zit er maar 1cm verschil in opgepompt of ongepompt

 

[mikeo26]

Bij mij zit er maar 1cm verschil in opgepompt of ongepompt

Klik om te verkleinen...

mjah je zit altijd met meet onnauwkeurigheid. voortaan blijf ik ze wel trainen iig. you ain't no man without big guns

 

[Eddine]

Nice PRs, grappig nu moet ik me ook weer verbeteren, je houdt me scherp!
Als de gym open is ga ik voor een 110 bench

 

[JOHN OVE]

lekkere gevarieerde training mike
je hebt sterke schouders maat

 

[mikeo26]

Nice PRs, grappig nu moet ik me ook weer verbeteren, je houdt me scherp!
Als de gym open is ga ik voor een 110 bench

Klik om te verkleinen...

veel suc6! mooi dat we elkaar scherp houden

lekkere gevarieerde training mike
je hebt sterke schouders maat

Klik om te verkleinen...

Ja hiermee ga ik nu door met dit schema. van G-men afgekeken.
Schouders gaan idd lekker, nog ff en me OH is sterker als me bench

 

[Eddine]

gym dicht

 

[corpaul]

Ja, had zelf ook wel een progressie verwacht. alleen die PP stang voelt wel t*ring zwaar aan zeg in verhouding met een log

Klik om te verkleinen...

klopt zit ook best een goed verschil in je rom vind ik

 

[Spencer]

Zeer nice mike!

 

[mikeo26]

gym dicht

Klik om te verkleinen...

das f*cked up man

klopt zit ook best een goed verschil in je rom vind ik

Klik om te verkleinen...

dat wel idd.

Zeer nice mike!

Klik om te verkleinen...

Thnx Jorrit

morgen LB1 ME
ben benieuwd hoe zo'n training gaat. eerst een lange school dag bah

 

[Lennart010]

Wow wat een training ! You're going wild

 

[BerryDK]

Sterk Mike! De 500kg totaal is heel dichtbij nu.

 

[Minotaures]

Wow wat een training ! You're going wild

Klik om te verkleinen...

Test kickt goed in bij Mike.
Zieke MP Mike, gaat lekkah lekkah.

 

[Chreiz]

PR regen weer, nice.

 

[MaxB]

Hele nette training, cg gewoon sterker dan normale bench.