Jasper's Offseason Log

[MassOrPass]

Is het niet maar een minuut?

Klik om te verkleinen...

Is het ook

 

[MassOrPass]

9 days left...

Ochtendgewicht gisteren: 89,1
Vanochtend: 88,7

Fotos:

 

[Robin]

Bij je arnold pose mag je wat meer twisten en vgm je voeten wat dichter bij elkaar brengen

 

[wovano]

Ik zou die twisted back double biceps niet doen als je hem zo uitvoert. Zulke poses alleen laten zien als je ze uit goed kunt. Anders houden bij de basis.

Bij de front double biceps trouwens niet voeten naast elkaar zetten.

 

[AK]

Wat meet je buikomtrek?

 

[Bullshark]

Wat meet je buikomtrek?

Klik om te verkleinen...

Minder dan van jou

 

[NobodySpecial]

Ben nogsteeds druk bezig mn posing routine samen te stellen. Merk dat het nog zo schokkend en slecht eruit ziet maar als ik het 3x per dag oefen nu gaat het vast snel beter. Moer alleen nog laatste +-15 seconden wat vooral eem freestyle is

Posing routine
Nummer: Survivor

0:55 - Startpositie op knie op grond
0:59 - Front Double Bicep op knie
1:03 - Classic Lat & Bicep staand
1:06 - Most Muscular
1:11 - Abs & Thighs
~ Langzaam doordraaien naar de rug
1:18 - Back Double Bicep
1:22 - Lat Spread
1:25 - Arnold Back Pose
~ Langzaam naar side chest
1:32 - Van side chest naar side tricep

Klik om te verkleinen...

Mijn mening en doe ermee wat je wil.
Veel te snel. Gewoon relaxt doen. Ik doe 6 a 7 poses in een minuut. Oogt meer in control dan het afraffelen van 10 of meer poses. Je moet je laten zien en niet showen dat je veel poses kan doen.

 

[vntl]

Mijn mening en doe ermee wat je wil.
Veel te snel. Gewoon relaxt doen. Ik doe 6 a 7 poses in een minuut. Oogt meer in control dan het afraffelen van 10 of meer poses. Je moet je laten zien en niet showen dat je veel poses kan doen.

Klik om te verkleinen...

Niet alleen dit, de stage foto's zijn voornamelijk van je poseer routine dus als je maar 1 sec een pose vasthoud hebben ze weinig tijd voor om een foto te maken.

 

[Maximum Effort]

Ik zou die twisted back double biceps niet doen als je hem zo uitvoert. Zulke poses alleen laten zien als je ze uit goed kunt. Anders houden bij de basis.

Bij de front double biceps trouwens niet voeten naast elkaar zetten.

Klik om te verkleinen...

waarom niet de voeten naast elkaar zetten?

 

[wovano]

waarom niet de voeten naast elkaar zetten?

Klik om te verkleinen...

De jury ziet liever een voet op een teen iets naar voren/buiten, zeker bij classic

 

[Maximum Effort]

De jury ziet liever een voet op een teen iets naar voren/buiten, zeker bij classic

Klik om te verkleinen...

bij ifbb is dat. bij NPC niet

 

[wovano]

bij ifbb is dat. bij NPC niet

Klik om te verkleinen...

Tijdens de laatste poseerclinic zeiden ze van wel. Had het namelijk specifiek gevraagd.

 

[MassOrPass]

Wat vinden jullie, zou ik gewoon 1 posing routine voor beide classic en bb aanhouden en gewoon zo goed mogelijk worden in die, of voor classic eentje met meer classic poses en bodybuilding meer alleen de bb poses?

 

[Bullshark]

Urs

 

[Maximum Effort]

Tijdens de laatste poseerclinic zeiden ze van wel. Had het namelijk specifiek gevraagd.

Klik om te verkleinen...

o okee op de siggi stond ik ook met mijn benen naast elkaar. op het NK wel hoe jij beschrijft.
Zag ze op de olympia ook veel poseren met voeten naast elkaar. Wesley vissers doet dat ook zo volgens mij.

maar als ze dat op die clinic hebben gezegd zou ik dat maar aanhouden ja haha

 

[wovano]

o okee op de siggi stond ik ook met mijn benen naast elkaar. op het NK wel hoe jij beschrijft.
Zag ze op de olympia ook veel poseren met voeten naast elkaar. Wesley vissers doet dat ook zo volgens mij.

maar als ze dat op die clinic hebben gezegd zou ik dat maar aanhouden ja haha

Klik om te verkleinen...

Vaak spreken ze elkaar ook tegen hoor ik kreeg na mijn wedstrijd van 4 juryleden 4 verschillende verbeterpunten.

 

[wovano]

Wat vinden jullie, zou ik gewoon 1 posing routine voor beide classic en bb aanhouden en gewoon zo goed mogelijk worden in die, of voor classic eentje met meer classic poses en bodybuilding meer alleen de bb poses?

Klik om te verkleinen...

Één routine perfect doen is al moeilijk zat denk ik

 

[Maximum Effort]

Wat vinden jullie, zou ik gewoon 1 posing routine voor beide classic en bb aanhouden en gewoon zo goed mogelijk worden in die, of voor classic eentje met meer classic poses en bodybuilding meer alleen de bb poses?

Klik om te verkleinen...

ik moes vorig jaar 6x op en heb maar 1 keer routine moeten doen.

Dus misschien hoef je dat nu ook maar 1x te doen. geen idee hoe dat dit jaar is natuurlijk aangezien het over 2 dagen verspreid is en vorig jaar alles op 1 dag was.

Maar zal 1 routine doen als ik jou was en dan 2x opvoeren

 

[MassOrPass]

Vanaf morgen extra zout & kruiden. water nogsteeds op 6L die gaat vanaf donderdag omhoog.

Hier uitgebreide planning voor morgen kwa meals, cardio, supps & Waterinname

Vrijdag 28-4 (Low Carb Sportdag)
2544 Kcal / 254 C / 289 P / 37 F

Extra vandaag:
- 6L Water drinken
- Extra veel zout & Kruiden Gebruiken

[ ] 0,75L Water + Burners (0,75L totaal)
[ ] Cardio 40min (9:00) + 0,75L Water (1,5L totaal)

[ ] Maaltijd 1 (10:00)
- 40g Havermout
- 40g Whey Protein
- 65g Blauwe Bessen
- Zout & Kaneel
- Health Supps

[ ] 0,75L Water + Wandelen (2,25L totaal)

[ ] Maaltijd 2 (11:30)
- 200g Kipfilet
- 70g Ananas

[ ] 0,75L Water + Wandelen (3L totaal)

[ ] Maaltijd 3 (13:00)
- 200g Kipfilet
- 70g Ananas

[ ] 0,75L Water + Wandelen (3,75L totaal)

[ ] Maaltijd 4 (PRE WORKOUT) (14:30)
- 60g Cream Of Rice
- 40g Whey
- 10g Notenpasta Amandel
- 10g Rozijnen
- 1 Appel

[ ] Pre Workout + 0,5L Water (4,5L totaal)
- 10g Citruline
- 5g Creatine
- 5g Taurine
- 1 Scoop PRE

[ ] Pull Workout (16:00)

[ ] Intra Workout + 1L Water (5,5L totaal)
- 20g Cluster Dextrine
- 15g EAA
- 10g Glutamine

[ ] 20 Min HIIT
[ ] Post Workout Poseren 15min

[ ] Maaltijd 5 (POST WORKOUT) (18:00)
- 80g Cream Of Rice
- 40g Whey

[ ] Zonnebank (18:30)

[ ] Maaltijd 6 (20:00)
- 300g Witvis
- 200g Aardappel
- 70g Ananas

[ ] Maaltijd 7 (22:00)
- 2 Eieren
- 250ml Eiwit

[ ] Pre Bed Supps (22:30) +0,5L Gemberthee (6L totaal)
- 5mg Melatonine
- 10mg p5p
- 10mg Magnesium
- 2 Caps Cortiless

 

[NobodySpecial]

Wat vinden jullie, zou ik gewoon 1 posing routine voor beide classic en bb aanhouden en gewoon zo goed mogelijk worden in die, of voor classic eentje met meer classic poses en bodybuilding meer alleen de bb poses?

Klik om te verkleinen...

In principe doe je maar 1x je routine en bij de overige klasses wordt je uit de lijn gehaald t.b.v. routines.
Wellicht vragen ze aan je waar je je routine wilt doen.