Jasper's Offseason Log

[Bullshark]

Glycine is geen glyserol-glyserine. Glycersize zit wel glyserol poeder in
Glycine is goed te gebruiken als je slaapproblemen hebt. en zorgt voor beter herstel.
Momenteel is de PWO van MM goed, met 25g dosering

 

[MassOrPass]

Glycine is geen glyserol-glyserine. Glycersize zit wel glyserol poeder in
Glycine is goed te gebruiken als je slaapproblemen hebt. en zorgt voor beter herstel.
Momenteel is de PWO van MM goed, met 25g dosering

Klik om te verkleinen...

Oh lol dacht dat het glycerol was, lekker dan haha

 

[MassOrPass]

3 daagjes Maastricht geweest. Redelijk veel gegeten daar maar ook veel bewogen.

Gewicht is nu 98,4kg. Merk dat ik iets meer vocht door de hgh vasthoud.

Fotos:

 

[MassOrPass]

Net op werk via vingerprik cholesterol gemeten en daarna bloeddruk:

Totaal: 4,5 mmol/L
LDL= 2,4 mmol/L
HDL= 2,1 mmol/L

Bloeddruk:
122 / 68 (heb altijd vrij lage bloeddruk)

Slik momenteel 2 caps rode gistrijst voor cholesterol al heel lang

 

[wovano]

122 / 68 (heb altijd vrij lage bloeddruk)

Klik om te verkleinen...

Dat is niet laag maar gewoon normaal.

Slik momenteel 2 caps rode gistrijst voor cholesterol al heel lang

Klik om te verkleinen...

Zou het bij 1 houden, te veel kan ook weer negatieve bijwerkingen hebben.

 

[Bullshark]

Als het 20mg monacolin K is voldoet 1 capsule

 

[MassOrPass]

Als het 20mg monacolin K is voldoet 1 capsule

Klik om te verkleinen...

Is 10mg monacolin per cap

 

[Bullshark]

Is 10mg monacolin per cap

Klik om te verkleinen...

Aan je waarde nu zou ik daar ook 1 van nemen.
als je geen tabs neemt kun je ook een tijdje geheel stoppen

 

[MassOrPass]

Aan je waarde nu zou ik daar ook 1 van nemen.
als je geen tabs neemt kun je ook een tijdje geheel stoppen

Klik om te verkleinen...

Binnekort gaat blast beginnen dus denk dat ik hem op 1 cap houd en als het nodig is tijdens kuur verhoog naar 2.

 

[Bullshark]

Normaal start je met 10mg Simvastatine als je LDL 4+ is.

 

[MassOrPass]

Normaal start je met 10mg Simvastatine als je LDL 4+ is.

Klik om te verkleinen...

Neem rode gistrijst als preventief middel meestal. Is eerste keer dat ik cholesterol meet dus vandaar zie ik nu pas waarden voor eerst

 

[MassOrPass]

Zit nu 14 weken op 250 test als cruise (cruise geen trt!) Waarden zijn allemaal prima dus waarschijnlijk binnekort verhogen, hoop dat de hgh dan ook iets omhoog kan.



Ben zelf erg benieuwd naar een high test kuur (1000mg en hoger) voor langere periode als offseason, bijvoorbeeld beginnend op 500, bij stagneren maar 750 verhogen, dan 1000 enzovoort.



Zal dit aan coach aangeven kijken wat hij zegt

 

[Bullshark]

Het gaat er om dat wat je neemt, hoog is. De overheid heeft de waarde laten verlagen van 10 naar 3mg. Verder is een medicijn als Simvastatine gecontroleerd en niet alle supps worden gecontroleerd. Je weet niet wat er verder bij in zit als citrinine.

 

[MassOrPass]

Het gaat er om dat wat je neemt, hoog is. De overheid heeft de waarde laten verlagen van 10 naar 3mg. Verder is een medicijn als Simvastatine gecontroleerd en niet alle supps worden gecontroleerd. Je weet niet wat er verder bij in zit als citrinine.

Klik om te verkleinen...

Snap ik

 

[MassOrPass]

Trainingen gaan heerlijk. Elke keer weer gewicht erop.

Had altijd enorme moeite met mn borst activeren en voelen, heb afgelopen maanden daar heel erg op gefocust en mn chest gaat enorm goed

Push V1
maandag 28 aug. 2023, 18:33

Chest Press (Plate Loaded)
Set 1: 170 kg × 7 [Failure]
Set 2: 150 kg × 10 [Failure]
Note: Work set 1; 6-10 reps
Work set 2; 10-12 reps

Seated Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 11 [Failure]
Set 2: 40 kg × 7 [Failure]
Note: Work set 1; 12-15 reps
Work set 2; decrease weight slightly and aim for same reps

Chest Dip
Set 1: (+20 kg) × 12 [Failure]
Set 2: (+10 kg) × 16 [Failure]
Note: Work set 1; 10-12 reps
Work set 2; 15-failure reps

Incline cable fly
Set 1: 12,5 kg × 14 [Failure]
Set 2: 12,5 kg × 6 [Failure]
Set 3: 12,5 kg × 5 [Failure]
Note: *Rest pause set (same as above pick weight to fail around 15, go failure, rest 20 seconds, go failure again, rest 20, go failure 1 last time)

Pec Deck (Machine)
Set 1: 65 kg × 4
Set 2: 65 kg × 4
Set 3: 65 kg × 4
Set 4: 65 kg × 4
Set 5: 65 kg × 4
Set 6: 65 kg × 4 [Failure]
Note: Muscle round 6 sets 4 reps 10 seconds rest

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 60 kg × 16 [Failure]
Set 2: 60 kg × 9 [Failure]
Set 3: 50 kg × 5 [Failure]
Note: Rest Pauze

Front Raise (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 21 [Failure]
Set 2: 10 kg × 20 [Failure]
Note: Work set 1; 20-25 reps
Work set 2; 15-20 reps

SUPERSET
Double Rope Pushdown
Set 1: 20 kg × 16 [Failure]
Set 2: 20 kg × 11 [Failure]
Set 3: 15 kg × 15 [Failure]
Set 4: 15 kg × 14 [Failure]
Overhead Cable Extension
Set 1: 20 kg × 5 [Failure]
Set 2: 15 kg × 7 [Failure]
Set 3: 12,5 kg × 9 [Failure]
Set 4: 12,5 kg × 7 [Failure]
V- Push Ups
Set 1: 8 reps [Failure]
Set 2: 5 reps [Failure]
Set 3: 3 reps [Failure]
Set 4: 0 reps [Failure]

with Strong

https://strong.app.link/yv15vUaFDCb

 

[wovano]

Binnekort gaat blast beginnen dus denk dat ik hem op 1 cap houd en als het nodig is tijdens kuur verhoog naar 2.

Klik om te verkleinen...

If it ain't broke, don't fix it

 

[MassOrPass]

If it ain't broke, don't fix it

Klik om te verkleinen...

Maar mn waarden zijn zo doordat ik rode gist slik. Dus als ik stop verslechteren ze toch juist?

 

[wovano]

Maar mn waarden zijn zo doordat ik rode gist slik. Dus als ik stop verslechteren ze toch juist?

Klik om te verkleinen...

Waarschijnlijk blijven ze met 1 cap ook goed

 

[Bokito]

Maar mn waarden zijn zo doordat ik rode gist slik. Dus als ik stop verslechteren ze toch juist?

Klik om te verkleinen...

Hoe weet je ook dat het daardoor komt, je had ze toch nog nooit gemeten?

 

[MassOrPass]

We gaan nu langzaam callorien verhogen en bouwen. Bij het begin iets recompen en dan naar een lean bulk.

Nu 2 hoog 2 laag
Laag= 2600kcal / 227C / 260P / 69F
Hoog= 3600kcal 436C / 289P / 75F

Gear is ook omhoog gegaan van 250 test-E naar 300testp + 300npp per week.

Vanaf maandag ook nieuw trainingsschema, een Push-Pull-Legs-Arms-Rest-repeat. Met dus wat meer focus op de armen