- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Dank je wel, dat was toen mijn grootste overwinning idd. Van daar uit ben ik verder gegaan om nu te knallen!
Ja was mooie ervaring, ben blij het mee gemaakt te hebben.
Dank je voor compliment.
Jeffrey Latour
- Topic starter REUS
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 421
- Weergaven 65.461
- Volgers 14
Dank je wel, dat was toen mijn grootste overwinning idd. Van daar uit ben ik verder gegaan om nu te knallen!
Ja was mooie ervaring, ben blij het mee gemaakt te hebben.
Dank je voor compliment.
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Kom er maar weer uit er zijn nog mensen die het met je eens zijn
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Mooi bezig !!
Ik heb hele topic gelezen en ik vind het langst de eene kant wel normaal dat een prof. zijn AAS gebruik niet gaat uitleggen aan heel belgie/nederland..
Dus als ik het goed heb begrepen ben je overgestapt van 5x trainen per week naar 3x fullbody ? Dus vb : Maandag , woensdag , Vrijdag...
Doe je dit alleen in de bulk of ook in de cut ?
Ik ben zelf ook van plan om dan 3x fullbody per week te proberen...(doe nu 5xper week split )
Ik wens je ook veel succes op je volgende wedstrijd
Nou ben geen prof maar doe wel mijn uiterste best zoals een prof zou doen want dat heb je nodig om in deze sport hoog te scoren. Je kunt het niet laten afhangen van toevalligheden. Maar toch bedankt hoor.
Ik doe het alleen off season, on season gewoon 5 keer per week ivm de hogere herhalingen en sets.
Bevalt me uistekend ma-wo-vr trainen, veel rust om te herstellen van de zware intensiteit.
Succes met deze manier van trainen
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Ja die worden gemaakt idd maar plaats ik pas na de wedstrijden. Dit is zo afgesproken. Ok?
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Ik trainde als volgt. 5sets van 5 herh.
1)Squat, bankdrukken, optrekken, push ups (tot faillure) en buik.
2) Squat, deadlifts, schoulder press, optrekken en buik.
3) Herh van dag 1.
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
- Lid sinds
- 5 dec 2007
- Berichten
- 907
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 7%
Zijn dat niet wat weinig oefeningen ?
Dus je doet voor borst alleen push ups en benchen ?
Geen kuiten ? Geen onderarmen ? ect ...
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
Kom er maar weer uit er zijn nog mensen die het met je eens zijn
TADAAAAAA!!!
Ghehe..neh, zal verder niet tot last zijn, beetje zinloos.
Jeffrey, succes met het behalen van je doelen, oprecht.
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Ik zou zeggen, probeer het
Als het niet werkt zou ik het niet doen toch?
Alles groeit, ik trainde geen armen maar toch groeien ze. Vreemd he?
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Idd, met fb hoef je in principe geen isolatie te doen. Al doe ik ze nu wel maar nog steeds niet veel. Je benen zullen ook wel lekker groeien van dat 3x pw squaten.Ik zou zeggen, probeer het
Als het niet werkt zou ik het niet doen toch?
Alles groeit, ik trainde geen armen maar toch groeien ze. Vreemd he?
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Vanochtend oo gedaan
in comb met hacksquat als superset en wandel lunges met leg extensions.Hamstrings gedaan met leg curl en de zittende oefening (omgekeerd leg extension zeg maar) waarbij je de voeten dus naar beneden drukt en langzaam omhoog laat komen.
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Thanks man. Ja moet zeggen dat het van het ene op het andere moment ineens hard gaat. Lekker door rammelen nu.
Ja die benen zijn echt goed joh. Heel goed onderstel. Als hij zijn bovenlichaam in verhouding gaat krijgen de aankomende 1,5-2 jaar dan kunnen ze wat gaan meemaken met deze jongen. Ook gezien zijn leeftijd
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Ik kom nu uit op min 3%
Wij hebben genoeg tijd om te experimenten met voeding.
Als ik te snel ga, dan schroeven we de carbs weer omhoog.
Doel is nu om mijn massa zo lang mogelijk vast te houden.
By the way we moeten binnenkort ff een kilootje of 40 pangafilet inslaan.
Gauw maar een keer afspreken oke.
