- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Thanks!
Ja allemaal naast mister 8 pack! haha!, ben benieuwd wanneer die meeting is dat er ook een gezamenlijke training gedaan word (althans zoiets is een keer geroepen)
jelmerF's weg naar de flexcup 2012
- Topic starter jelmerF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 287
- Weergaven 17.068
- Volgers 22
- Status
Thanks!
Ja allemaal naast mister 8 pack! haha!, ben benieuwd wanneer die meeting is dat er ook een gezamenlijke training gedaan word (althans zoiets is een keer geroepen)
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Kom hier voor het eerst eens piepen, nice fysiek, doe je goed 
Voor de aardappelen in de oven:
gewoon proper maken, ik stukken snijden (met schil),
kruiden erop (ik doe peper, paprikapoeder, beetje zeezout, provenciaalse kruiden en wat lookpoeder), besprenkelen met wat olijfolie en 40-45min in de oven 180° op hete lucht.
Damn lekker man
Voor de aardappelen in de oven:
gewoon proper maken, ik stukken snijden (met schil),
kruiden erop (ik doe peper, paprikapoeder, beetje zeezout, provenciaalse kruiden en wat lookpoeder), besprenkelen met wat olijfolie en 40-45min in de oven 180° op hete lucht.
Damn lekker man
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Kom hier voor het eerst eens piepen, nice fysiek, doe je goed
Voor de aardappelen in de oven:
gewoon proper maken, ik stukken snijden (met schil),
kruiden erop (ik doe peper, paprikapoeder, beetje zeezout, provenciaalse kruiden en wat lookpoeder), besprenkelen met wat olijfolie en 40-45min in de oven 180° op hete lucht.
Damn lekker man
Nice ff onthouden!, thanks voor je compliment btw.
in welke groep zit jij met de flex meeting?
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
lol, ik doe helemaal geen wedstrijden (daar ligt mijn interesse namelijk niet echt
Ooooh dat dacht ik! sorry
@Noxcez: Hoezo niet? wil je erover praten?, als je wilt mag je ze bij de volgende meeting aanraken wil je dat?
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
de looks heb je ook niet mee
hahaha jk bro. ziet er dik uit man
Haha ik wist dat je met zo'n opmerking zou komen!, thanks ouwe!
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
In de laatste week van het flex schema die dit keer gebaseerd was op kracht moeten we in de laatste week op de grote oefeningen de max 2 reppers doen!
De deadlift heb ik gefilmd en heb deze gezet op 2 * 200kg
http://www.youtube.com/watch?v=BBE8rKH7VDQ&feature=youtu.be
Ook heb ik een rug pose foto
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
En van voren
iig ik kan wel een zonnebankje gebruiken haha
De deadlift heb ik gefilmd en heb deze gezet op 2 * 200kg
http://www.youtube.com/watch?v=BBE8rKH7VDQ&feature=youtu.be
Ook heb ik een rug pose foto
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
En van voren
iig ik kan wel een zonnebankje gebruiken haha
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Wat is er met je haar gebeuuuuurd?
ziet er goed uit man, rug is wel vooruit gegaan volgens mij of niet?
Strong deadlift is strong btw
Haha ik post net in jou log dat ik men log geupdate heb haha.
Men haar is eraf had ff zin in een echt oostblok kapsel.
Rug is idd vooruit gegaan vooral in de wijdte volgens mij.
EN die deadlift ging super! echt een heerlijke training vandaag
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
nu ben je een nog grotere chick magneet
ben inderdaad wel benieuwd wat we deze maand aan zijn gekomen, want is toch wel iets andere manier van trainen enzo. Jij ziet er in ieder geval uit alsof je aan bent gekomen haha.
jelly @ deadlift
JWT, dit keer was het jou beurt in de bus trouwens weetjenog?
Volgens mij ben ik wel aangekomen maar dat mag ook wel met die t*ring zware trainingen. Ben erg benieuwd! hoe is het schema jou bevallen?.
Ik vond het eerst wel wennen, minder reps en meer gewicht maar na een week zat ik er lekker in vooral dat beenschema was verrekte heerlijk! die zijn iig gegroeit als kool haha
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
neenee deze maand was het tijmen zijn beurt, he has to deliver first
mij beviel het eerlijk gezegd ook wel, was lang geleden dat ik op kracht had getraind. Vooral laatste twee weken waren lekker, kon je over veel gewicht op gooien haha.
benen pff idd, ik doe walking lunges weet niet welke variant jij doen? maar zijn echt fking killing, vorige week ging het echt even niet goed bij laatste set haha.
mij beviel het eerlijk gezegd ook wel, was lang geleden dat ik op kracht had getraind. Vooral laatste twee weken waren lekker, kon je over veel gewicht op gooien haha.
benen pff idd, ik doe walking lunges weet niet welke variant jij doen? maar zijn echt fking killing, vorige week ging het echt even niet goed bij laatste set haha.
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
neenee deze maand was het tijmen zijn beurt, he has to deliver first
mij beviel het eerlijk gezegd ook wel, was lang geleden dat ik op kracht had getraind. Vooral laatste twee weken waren lekker, kon je over veel gewicht op gooien haha.
benen pff idd, ik doe walking lunges weet niet welke variant jij doen? maar zijn echt fking killing, vorige week ging het echt even niet goed bij laatste set haha.
Hahaha tijmen had het geprobeerd maar er kwam te weinig geluid uit zei dei.. (zal wel aan hem liggen prutser). Ja ging lekker! ik had verwacht dat ik pijnlijke gewrichten zou hebben maar viel me 100% mee!. Ja t*ring die walking lunges op het blaadje stond tot failure dat betekende bij mij doorgaan tot ik omviel
.
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Sim1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Hey Jelmer,
Je rug lijkt idd een stuk wijder en je ziet er weer wat buffer uit.
Waarom pak je deadlift van verhoging?
Denk dat het zonder verhoging nog iets zwaarder is,maar zowieso erg sterk!
Ben benieuwd naar het volgende schema,wil minder eten,want ik voel me vetter worden
Ik heb de laatste set het vanaf een verhoging gedaan, de voorgaande setjes vanaf de grond. De schijven in mijn gym zijn niet zo groot waardoor je erg moet bukken. uit voorzorg heb ik daarom een verhoging gepakt (is rond de 4 a 5cm hoog. dit zal denk ik idd wel iets schelen, maar de set ervoor had ik 4 * 180 zonder verhoging gedaan. Ik denk dat het iets in men hoofd was ik pas liever op met zware deadlifts ivm nare blessures die ik niet wil.
Minder eten kan ik me voorstellen met die 5700kcal van je!. ben benieuwd wat jou gains zijn en wat er aan jou eetschema word bijgesteld door Rene
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Status
