- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.640
- Volgers 63
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Haha ik weet niet bro, ik krijg altijd last van mn polsen als ik die reverse bench doeMisschien heb ik wel retarded-polsen dan...
En van een stang op mn voorhoofd zal ik alleen maar opknappen..
jou zou het alleen maar goed doen inderdaad hahaDenk dat je hem dan te breed of juist te smal pakt. Als je hem goed vast hebt horen je polsen gewoon recht te staan en kan je dus geen last hebben.
Geeft niks hoor Joer, bij mij neemt ze niet eens de moeite om in mijn chatlog te kijken
Eerst wil ze een kind van me en nu dit, snap er niks van. Feels bad man
Tunununununununu Bad man
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Ellebogen hou je zo strak mogelijk langs je lichaam en je handen zijn dan recht boven je ellebogen als het gewicht onder is. Je pakt hem redelijk smal dus.
Ik wil het filmpje ook zien
---------- Toegevoegd om 20:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------
Vandaag uiteraard ook weer getraind. Rug en quadsss!
Wide grip pullups bodyweight
10x
9x
6x
5x
Close grip cable pulldowns
10 x 80kg
8 x 85kg
8 x 80kg
Dropset
9 x 75kg - 6 x 65kg - 6 x 55kg
Low cable rows
10 x 80kg
10 x 80kg
12 x 80kg
10 x 90kg
Dumbbell rows
10 x 42kg
10 x 42kg
10 x 42kg
10 x 42kg
Deadlift
10 x 60kg
10 x 100kg
2 x 120kg
Helemaal para brodder... Kan echt niks meer met deze rug. Denk dat ik maar ff langs de fysio ga, dit is kont.
Leg press
10 x 196kg (max)
10 x 196kg
2 x 196kg rugggggg t*ring h**r rug
Leg extensions
10 x 75kg
10 x 100kg denk ik
8 x 100kg
6 x 100kg
Ik wil het filmpje ook zien
---------- Toegevoegd om 20:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------
Vandaag uiteraard ook weer getraind. Rug en quadsss!
Wide grip pullups bodyweight
10x
9x
6x
5x
Close grip cable pulldowns
10 x 80kg
8 x 85kg
8 x 80kg
Dropset
9 x 75kg - 6 x 65kg - 6 x 55kg
Low cable rows
10 x 80kg
10 x 80kg
12 x 80kg
10 x 90kg
Dumbbell rows
10 x 42kg
10 x 42kg
10 x 42kg
10 x 42kg
Deadlift
10 x 60kg
10 x 100kg
2 x 120kg
Helemaal para brodder... Kan echt niks meer met deze rug. Denk dat ik maar ff langs de fysio ga, dit is kont.
Leg press
10 x 196kg (max)
10 x 196kg
2 x 196kg rugggggg t*ring h**r rug
Leg extensions
10 x 75kg
10 x 100kg denk ik
8 x 100kg
6 x 100kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Jaaa ****ed up brodda. Doe es wat aan je rug, het beperkt je enorm in je trenz, ik zie het meteen. 2x196 LP dafuq is dat nou weer
Was wel max van deze legpress
ging ook schuin omhoog, dus eigen gewicht zit er ook nog bij. Maar het beperkt me inderdaad zwaar
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
damesgewichtjes
Haha jij bent wel een keeper Nicky
een keeper die geen bal kan vangen, ook niet best. Ow w8, zo zijn er wel meer
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Geen plate loaded LP? en schuinomhoog? Dus wel 45gr?
Ik ben wel jaloers op die Extension machines die jullie hebben. Bij ons gaan ze maar tot 80KG en moet nu eigenlijk met 1 been die oefening gaan doen. Maar dat duurt weer 2x zo lang allemaal. Zelfde geldt voor de curls. Klote BF
Ik train in 5 verschillende gyms geloof ik, dus er is niet echt een touw aan vast te knopen wat voor apparaten en gewichten ik gebruik
De legpress die ik vandaag gebruikte is precies het tegenover gestelde van die gele 45 graden legpress van de basic fit. Voeten zijn lager dan lichaam ipv andersom.
Die leg extension bij basic fit is idd ook 80kg bij mij. Die pak ik altijd 80kg per been.
Dames gewichten?? Mijn deadlift doe ik met 1 hand, wats met jou..
Dankjewel lieve schat
damesgewichtjes
Haha jij bent wel een keeper Nicky
Ghehehe valse nicht. Omdat keepers altijd zo zwaar zijn zeker..
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Dames gewichten?? Mijn deadlift doe ik met 1 hand, wats met jou..
Dankjewel lieve schat
not impressed hon....still ladyweights
maar waarom train je in 5 verschillende gyms? verschillende doelen, locatie's, trainingsmaatjes?
Moeten toch redelijk wat redenen voor zijn om 5 abbo's te hebben
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
not impressed hon....still ladyweights
maar waarom train je in 5 verschillende gyms? verschillende doelen, locatie's, trainingsmaatjes?
Moeten toch redelijk wat redenen voor zijn om 5 abbo's te hebben
Hij geeft al die testo-apen in die gym's handjobs. Zo verdient ie een extra centje om z'n eetverslaving te kunnen onderhouden.
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
not impressed hon....still ladyweights
maar waarom train je in 5 verschillende gyms? verschillende doelen, locatie's, trainingsmaatjes?
Moeten toch redelijk wat redenen voor zijn om 5 abbo's te hebben
Ik hoef me niet te bewijzen, ben lekker toch groter dan de meeste hier
In elk stadje een ander... Gym abbonement. Heb nu op werk 1 gym, op een andere plek van werk 2 gyms, in de buurt van werk een basic fit, thuis een basic fit waar ik train en dan train ik ook soms nog ergens anders, daar betaal ik gewoon per dag dat ik train en soms mag ik gewoon door lopen. Ik heb dus alleen een basic fit abbo
Nou en, jij bent lelijk.. Met je anus gezicht.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik hoef me niet te bewijzen, ben lekker toch groter dan de meeste hier
In elk stadje een ander... Gym abbonement. Heb nu op werk 1 gym, op een andere plek van werk 2 gyms, in de buurt van werk een basic fit, thuis een basic fit waar ik train en dan train ik ook soms nog ergens anders, daar betaal ik gewoon per dag dat ik train en soms mag ik gewoon door lopen. Ik heb dus alleen een basic fit abbo
Nou en, jij bent lelijk.. Met je anus gezicht.
nu nog goed Nederlands leren en ik ben bijna trots op je!
luxe hoor, gym op je werkplekken.
