AndroidHealthClinic

JoertjuH - Droom lekker verder

Gefeliciteerd ;)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #286
  • Topic Starter Topic Starter
  • #288
Training van gister, triceps, biceps en abs.

Tricep pushdown
10 x 40kg
10 x 40kg
9 x 40kg
8 x 35kg

Skull crushers 25kg excl stang superset close grip benchpress 50kg
10x - 12x
8x - 10x
5x - 10x
Skull crushers verlaagd naar 20kg
5x - 10x

Dips bodyweight
10x
9x
8x

Seated alternate bicep curls
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
8 x 20kg

One arm cable curls, pully op schouder hoogte
8 x 15kg
7 x 15kg
10 x 12,5kg
10 x 12,5kg

Reverse grip barbell curls
10 x 35kg
8 x 35kg
10 x 30kg
10 x 30kg

Decline bank crunches met 10 kg plaat boven me hoofd
10x
10x
10x
10x

Reverse crunches met bal tussen me benen
15x
12x
12x
12x

Standing dumbbell side crunches
12 x 32kg
12 x 36kg
12 x 36kg


Geen zin om te klagen, ik haat klagen.
 
Pff lange training ouwe. Waar haal je de energie vandaan man..!
 
:(
 
Hij trolled je Joer. Hij bedoelt dat je een ****ing beachboy bent met je bi/tri training.
 
:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #296
Vanaf vandaag ben ik bodybilder
 
Sexy
 
Mag ik je spieruh aanraken????
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #299
Eerst lief doen
 
Ik zit aan de tren. Ik ben niet lief!:(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.285
KevvL
KevvL
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.278
CerebralGains
C
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
804
horn
H
Terug
Naar boven