- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Welkom bro! Hoop dat je er wat van opsteekt tussen veel onzin door
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.631
- Volgers 63
Welkom bro! Hoop dat je er wat van opsteekt tussen veel onzin door
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Ha die Joertjuh,
Blij te zien dat ik niet de enige ben die er in de winter wat meer moeite mee heeft. Ga momenteel door dezelfde fase.
Ben wel langzaam aan begonnen met een cut...al heb ik ook even geen zin om te wegen en tellen.
Kijk alleen beetje tegenop de krachtsverlies die altijd gepaard gaat met een cut
.
Gelukkig zit de massa er nog op allemaal
Tenminste iets
Blij te zien dat ik niet de enige ben die er in de winter wat meer moeite mee heeft. Ga momenteel door dezelfde fase.
Ben wel langzaam aan begonnen met een cut...al heb ik ook even geen zin om te wegen en tellen.
Kijk alleen beetje tegenop de krachtsverlies die altijd gepaard gaat met een cut
. Gelukkig zit de massa er nog op allemaal
Tenminste iets
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Bonjorno! Welkom in mijn log
f**k yeah
Ha die Joertjuh,
Blij te zien dat ik niet de enige ben die er in de winter wat meer moeite mee heeft. Ga momenteel door dezelfde fase.
Ben wel langzaam aan begonnen met een cut...al heb ik ook even geen zin om te wegen en tellen.
Kijk alleen beetje tegenop de krachtsverlies die altijd gepaard gaat met een cut
Gelukkig zit de massa er nog op allemaal
Het is echt een ramp nu haha, maar dat komt allemaal wel weer goed! Zolang het trainen door blijft gaan zoals nu ben ik voorlopig meer dan tevreden.
Krachtverlies in een cut valt bij mij altijd wel mee. Misschien wat creatine er in gooien om de klap een beetje op te vangen?
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Wat dat betreft ga je beter dan ik. Trainen staat namelijk ook op een laag pitje (deze week wat beter, toevallig. Hopelijk houdt dat aan) en meestal is er bij mij bijna een perfecte samenhang met trainen en dieet.
Wel trainen=clean eten
niet trainen=la vida loca (lees: de vetplooi naast mn navel is nu te dik om fatsoenlijk vast te kunnen pakken voor de body caliper :'( )
Creatine zit er sws al in (#postkuurdingens), zal wel schelen met het aankomende krachtverlies + cut denk ik. We zullen het zien I guess. Ik kom af en toe hier piepen naar de foto's voor wat motivatie (ik moet het ergens vandaan halen). So keep 'em posting. .
en ja,idd kudo's voor je mokum kapsel
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Gister en vandaag getraind. Zal die van gister hier in ieder geval als eerst uit schrijven
Gister quads en rug gedaan bij de gym met pond gewichten. Was weer een akelige training met die rot squats, maarja, heb er wel een filmpje van gemaakt.
Waren 2 apparaten kapot die ik normaal altijd in mijn schema heb zitten, de low row en leg extension. Baalde ik wel een beetje van :\ nog nog steeds!
Als eerste oefening dus de squat
20 x 45lbs (lege stang)
12 x 135lbs
10 x 225lbs (iets meer dan 100kg)
8 x 225lbs ( http://vid1217.photobucket.com/albums/dd385/druiloor4/squat 100kg.mp4 )
8 x 205lbs
Leg press, voeten niet ver van elkaar vandaan en op het midden van de plaat12 x 200lbs
10 x 250lbs
12 x 300lbs
10 x 350lbs (160kg)
Verder met rug
Pull ups bodyweight
9x (bijna) ( http://vid1217.photobucket.com/albums/dd385/druiloor4/pull ups.mp4 )
7x
6x (113kg)
4x
Close grip cable pulldown
12 x 180lbs (82kg)
10 x 180lbs
10 x 160lbs
11 x 140lbs
Single arm dumbbell rows
10 x 90lbs
10 x 90lbs (41kg)
8 x 90lbs
8 x 90lbs
Sraight arm pulldown
Ben vergeten welke gewichten ik gebruikt heb voor deze.
Gister quads en rug gedaan bij de gym met pond gewichten. Was weer een akelige training met die rot squats, maarja, heb er wel een filmpje van gemaakt.
Waren 2 apparaten kapot die ik normaal altijd in mijn schema heb zitten, de low row en leg extension. Baalde ik wel een beetje van :\ nog nog steeds!
Als eerste oefening dus de squat
20 x 45lbs (lege stang)
12 x 135lbs
10 x 225lbs (iets meer dan 100kg)
8 x 225lbs ( http://vid1217.photobucket.com/albums/dd385/druiloor4/squat 100kg.mp4 )
8 x 205lbs
Leg press, voeten niet ver van elkaar vandaan en op het midden van de plaat12 x 200lbs
10 x 250lbs
12 x 300lbs
10 x 350lbs (160kg)
Verder met rug
Pull ups bodyweight
9x (bijna) ( http://vid1217.photobucket.com/albums/dd385/druiloor4/pull ups.mp4 )
7x
6x (113kg)
4x
Close grip cable pulldown
12 x 180lbs (82kg)
10 x 180lbs
10 x 160lbs
11 x 140lbs
Single arm dumbbell rows
10 x 90lbs
10 x 90lbs (41kg)
8 x 90lbs
8 x 90lbs
Sraight arm pulldown
Ben vergeten welke gewichten ik gebruikt heb voor deze.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Jazeker, why?
zullen we seks daten?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Zullen we dit soort dingen voor puns log bewaren?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Bedankt allemaal, voor de feedback op mijn treen
Tja, wat vind je er zelf van JoertjuH?
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Geen spiegel voor houden... Die stomme psycholoog stelt ook van die vragen
bain
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2013
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 149
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
