- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.630
- Volgers 63
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
zal wel ff iemand vragen dan, ben benieuwd of die nigge echt nigge is
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
n*gger komt gewoon van negroide af, niks mis mee. Nikker daarentegen
bain
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2013
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 149
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben een witte jongen, ook en hekel aan het N woord.
Maar als je zelf donker bent, waarom zeggen zoveel donkere jongens het zelf dan?
---------- Toegevoegd om 14:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:16 ----------
Ja komt wel goed! Blijf gewoon veel eten
Ik mag ff niks eten
Buik griep, midden in me... Zie topic van me
Dus wees blij dat je sowieso kan eten,
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat komt van knikker.
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Heb weer getreent homebois fawaka jeejo, chil em in de schuur faka waka lelo.
Chest met ham en kuiten ja. Ben al gestopt met tellen hoe vaak ik ondertussen al geweest ben, gaat weer goed. Al 4 keer volgens mij!
Voor dat ik mijn treen begon even op de schaal der gewichten gestaan om te kijken wat mijn weeg is.
249lbs......................TRANSFER TO KILOGRAMS IN PROGRESS....................................113kg -Tijd om weer naar die 120kg te gaan.-
Borstje
Incline reverse grip bench press
12 x 60lbs (27kg)
10 x 60lbs
10 x 60lbs
8 x 60lbs
Dumbbell press chest
12x 60lbs
10 x 60lbs
8 x 60lbs
12 x 50lbs
Dumbbell close grip hammer grip from chest to above press
9 x 50lbs (22,7kg)
10 x 45lbs
8 x 45lbs
10 x 40lbs
Fly apparaat
9 x 160lbs (72,7)
10 x 145lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Hamsies
Liggend leg curlen
12 x 140lbs
10 x 160lbs
8 x 160lbs
10 x 140lbs
Stiff dead leglift
12 x 165lbs
10 x 165lbs
10 x 165lbs (75kg)
Kuits
Seated calf raises
15 x 90lbs
15 x 90lbs
15 x 90lbs
15 x 90lbs
Chest met ham en kuiten ja. Ben al gestopt met tellen hoe vaak ik ondertussen al geweest ben, gaat weer goed. Al 4 keer volgens mij!
Voor dat ik mijn treen begon even op de schaal der gewichten gestaan om te kijken wat mijn weeg is.
249lbs......................TRANSFER TO KILOGRAMS IN PROGRESS....................................113kg -Tijd om weer naar die 120kg te gaan.-
Borstje
Incline reverse grip bench press
12 x 60lbs (27kg)
10 x 60lbs
10 x 60lbs
8 x 60lbs
Dumbbell press chest
12x 60lbs
10 x 60lbs
8 x 60lbs
12 x 50lbs
Dumbbell close grip hammer grip from chest to above press
9 x 50lbs (22,7kg)
10 x 45lbs
8 x 45lbs
10 x 40lbs
Fly apparaat
9 x 160lbs (72,7)
10 x 145lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Hamsies
Liggend leg curlen
12 x 140lbs
10 x 160lbs
8 x 160lbs
10 x 140lbs
Stiff dead leglift
12 x 165lbs
10 x 165lbs
10 x 165lbs (75kg)
Kuits
Seated calf raises
15 x 90lbs
15 x 90lbs
15 x 90lbs
15 x 90lbs
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere tren, hoewel ik nog altijd niet snap hoeveel lbs 1kg is, maar goed...
Hoe gaan de döner gains?
1kg = 2.2lbs
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Lekkere tren, hoewel ik nog altijd niet snap hoeveel lbs 1kg is, maar goed...
Hoe gaan de döner gains?
Ik gain niks nog
kutzooi. Hoop dat ik wat gain kan pakken in polen.Ik wissel af en toe van gym. Hier is alles in ponden
Ik vind hem echt fijn. Heb em van bigcat. Zal wel is een filmpje maken als het lukt.
Wel grappig dat die weegschaal ECTO aangeeft
Ghehe goed gezien
---------- Toegevoegd om 12:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:53 ----------
Hier nog een filmpje van me stiff dead leglifts van gister
http://s1217.photobucket.com/user/druiloor4/media/7E41C935-CF2A-4B29-A9D4-4CF2FC503B34.mp4.html
En moest ook nog even me muscles showen op werk
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Het zaterdag log momentje. Treen van daag was quads en rug. Dit keer geen filmpjes, wel twee (3) foto's waarvan 1 in een lachspiegel zodat het nog ergens op lijkt.
Quads
Foto quads zonder piemol
skwat
20 x 30kg
12 x 80kg
10 x 100kg
8 x 110kg
Leg extension
12 x 85kg
10 x 90kg
10 x 90kg
8 x 90kg
Rug
Foto rug zonder gezicht
Pull down
12 x 75kg
10 x 80kg
10 x 80kg
8 x 80kg
Low cable row
10 x 75kg
10 x 85kg
10 x 95kg
8 x 100kg
Close grip pulldown
8 x 80kg
10 x 70kg
8 x 75kg
10 x 60kg
Dumbbell row
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
Quads
Foto quads zonder piemol
skwat
20 x 30kg
12 x 80kg
10 x 100kg
8 x 110kg
Leg extension
12 x 85kg
10 x 90kg
10 x 90kg
8 x 90kg
Rug
Foto rug zonder gezicht
Pull down
12 x 75kg
10 x 80kg
10 x 80kg
8 x 80kg
Low cable row
10 x 75kg
10 x 85kg
10 x 95kg
8 x 100kg
Close grip pulldown
8 x 80kg
10 x 70kg
8 x 75kg
10 x 60kg
Dumbbell row
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
