- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Nette squat
hier een liedje voor je squat: http://www.youtube.com/watch?v=BkXIFrxlFQk&list=LLuOk0Nigq99ShOjFLMMonMg&index=3
Wat een kut nummer haha
JoertjuH - Droom lekker verder
- Topic starter JoertjuH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.430
- Weergaven 66.630
- Volgers 63
Wat een kut nummer haha
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
kutnummer 
deze dan:
http://www.youtube.com/watch?v=nUJ0UFto4u4&index=4&list=LLuOk0Nigq99ShOjFLMMonMg
deze dan:
http://www.youtube.com/watch?v=nUJ0UFto4u4&index=4&list=LLuOk0Nigq99ShOjFLMMonMg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Wat houdt je tegen dan?
Ze wil vast wel keer samen squatten met zo'n brede man
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Waddefak is er met je muziek smaak gebeurd
Wat houdt je tegen dan?
Ze wil vast wel keer samen squatten met zo'n brede man
Ben maar een verlegen jongetje
Goeie squat man en nice gym
Thanks brodder!
Net weer terug uit de gymzaal. Gaat weer lekkertttt
Schouders, kuit en hams
Dumbbell side raises
15 x 12kg
10 x 14kg
10 x 14kg
Dropset
8 x 14kg
5 x 12kg
6 x 10kg
6 x 8kg
6 x 6kg
8 x 4kg
10 x legehand
Standing military press
12 x 40kg
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 60kg
Rope face pulls
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
12 x 35kg
Bend over seated dumbbell side raises
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 12kg
10 x 10kg
10 x 10kg
Vertical barbell rows
10 x 50kg
10 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
standing calf raises in smith
20 x 80kg
15 x 120kg
15 x 120kg
15 x 120kg
Seated leg curls
10 x 55kg (single leg)
8 x 60kg (single leg)
12 x 80kg (double leg)
12 x 80kg
Ik wilde nog een foto maken van mijn opgepompte schouders, maar de pomp was al weg. Nu ben ik te klein voor een foto
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Zelf ook wel eens side raises met handen gedaan, heerlijke afmaker als je zoveel volume hebt gedaan
Ziet er lullig uit, maar zelfs dat brand dan als de t*fus ghehe
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
mirin legehanden side raises
j/k goede side raises (muv laatste set dan)
dit wel goei liedje dan
https://www.youtube.com/watch?v=8qlLWum34iE&list=LLuOk0Nigq99ShOjFLMMonMg&index=11
j/k goede side raises (muv laatste set dan
)dit wel goei liedje dan
https://www.youtube.com/watch?v=8qlLWum34iE&list=LLuOk0Nigq99ShOjFLMMonMg&index=11
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Komt vanzelf wel
mirin legehanden side raises
j/k goede side raises (muv laatste set dan
dit wel goei liedje dan
http://www.youtube.com/watch?v=8qlLWum34iE&list=LLuOk0Nigq99ShOjFLMMonMg&index=11
Moet je voor de gein is proberen na zo'n dropset
kreeg me armen niet meer omhoog Die is al iets beter ja. Maar is me nog steeds te krakerkig
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Whuuut, die side raises, jij beest
Ze noemt me een beest
Armen en buik.
Tricep pushdown
12 x 35kg
9 x 40kg
8 x 37,5kg
8 x 35kg
Skull crushers ss close grip bench press
10 x 20kg ss 10 x 50kg
10 x 20kg ss 10 x 50kg
9 x 20kg ss 8 x 50kg
6 x 20kg ss 8 x 50kg
Dips bw
10x
10x
8x
6x
Standing dumbbell curls
10 x 22kg
10 x 24kg
8 x 24kg
8 x 22kg
One arm cable curls high pully
12 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg
Reverse grip standing cable curls
12 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
10 x 25kg
Cable rope crunches
15 x 50kg
15 x 50kg
12 x 50kg
12 x 50kg
Cable side crunches
12 x 30kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg
Zo is arm klein:
Zo is arm groot:
Ik shnap niet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Lekker volume kast! Mooi ook om die verschillende gezichtsexpressies te zien
Is er teminste nog iets anders aan al diezelfde poses
Thanks!
Bedankt man
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
Je bent echt groot, nice
Maar serieus, je ziet er ook echt uit als een beetje, de baard werkt daar wellicht ook aan mee
wat zeg je toch lieve dingen
Beestje of beertje?
wat een gekke tong heb jij!
owja, mooie bicap en lekker stevig onderarmpje ook
Dat eén chromosoom meer, een wereld van verschil kan zijn he.
Kan hem er ook normaal uit laten zien hoor
Merciii
Dat jij..........er bent.......
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Beste gun en onderarm idd
