John Ove's Krachtlog

[JOHN OVE]

woensdag 25 min boksen + 25 min cable training rug/schouders/armen

 

[JOHN OVE]

donderdag cable training borst/armen

vrijdag 25 min boksen + core

za / zo rust

 

[JOHN OVE]

maandag

25 min boksen + 25 min cable training rug biceps + core

 

[UnCompress]

Hoe doe je dat boksen tijdens de lockdown?

 

[JOHN OVE]

dinsdag

25 min boksen + cable training schouders / triceps + core

woensdag 30 min cable training borst / biceps + core

donderdag cardio 25 min + core

@ mc

wij hebben altijd wel een soort van sportkamer gehad , die we dit jaar definitief als sport/fitness kamer gebruiken
ik heb daar geen squatrek staan of zware gewichten maar wel diverse fitness spullen zoals cable / kettlebelts / db/s / stangen + dus sinds dit jaar wat
boks spullen zoals een zak

de meeste boks trainingen volg ik online - veel aanbod
voor en hopelijk snel na de lockdown boks in een garage bij een vriend van me

deze pandemie zorgt er dus eigenlijk voor dat ik anders ben gaan trainen - vaker zelfs
de sportschool zal ik straks nog maar 2 x per week bezoeken - de rest doe ik thuis en in de garage

 

[JOHN OVE]

vrijdag 40 min fb cable training + core

zaterdag 30 min boksen + core

 

[JOHN OVE]

maandag 25 min boksen + 20 min cable training borst/rug + core

 

[JOHN OVE]

dinsdag 30 min boksen + core + 20 min cable/db schouders armen

 

[JOHN OVE]

woensdag bootcamp 30 min + core

donderdag fb cable/db training 45 min

vrijdag boksen 25 min + core

zaterdag 25 min boksen + fb cable/core 25 min

zondag rust

 

[JOHN OVE]

maandag training 25 min boksen + 20 min cable/db training borst/schouders/triceps + core

dinsdag training 25 min boksen + 20 min cable training rug/biceps + core

woensdag 30 min training fb + core

 

[JOHN OVE]

donderdag 25 min boksen + 25 min cable/db trainingen borst/rug + core

 

[JOHN OVE]

50 min boksen + cable training schouders armen

 

[JOHN OVE]

45 min fb cable/db training + corewerk

 

[JOHN OVE]

maandag 25 min boksen + core

dinsdag 25 min boksen + cable/db work borst/biceps

 

[JOHN OVE]

woensdag bootcamp 30 min + cable/db work schouders/triceps

donderdag 25 min boksen + core

 

[JOHN OVE]

vrijdag 40 min fb cable/db training icm cardio + core

 

[JOHN OVE]

zondag 25 min boksen + core
maandag 40 min fb cable/db training
dinsdag 30 min boksen + core

 

[JOHN OVE]

woensdag 40 min cable/training borst/rug/schouders/armen + core

 

[JOHN OVE]

donderdag 30 min boksen + cable/db training borst/rug + core

vrijdag 30 min boksen + cable/db training schouders/armen + core

zaterdag rust

 

[JOHN OVE]

zondag bootcampje 30 min + core

maandag fb cable/db training + core 45 min

dinsdag rust

woensdag boksen 30 min + core

donderdag boksen 30 min + core