- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Thanks boys
---------- Toegevoegd om 20:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------
Training van vandaag:
Deadlift: (als opwarming voor de stones)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
Atlas Stones:
3x80kg op 1.25m
3x100kg op 1.25m
1x130 FAIL (kreeg da kreng niet eens van de grond)
1x100 FAIL (kut)
1x100 FAIL (Nog meer kut)
Deadliften:
5x100kg
5x140kg
4x180kg PR OWYEAAHHHHHHHH
4x180kg PR YEAHYEAHH YEAHHHH
5x100kg
10x70kg
Front Squat:
8x35kg Opw
8x35kg Opw
5x45kg Opw
1x65kg en opgehouden.. energie, kracht, alles was weg en dood..
10 minuten pauze..
Leg Curl:
10x25kg Opw
10x25kg Opw
5x40kg Opw
5x50 ennnnn opgehouden... batterij was leeg
.
Opmerking:
Die stones zijn echt fucking zwaar... de eerste 3 reps meteen me onderarmen open gehaald whahahahahah hardcore!
En die 3 reps op 100kg had ik mijn pols bandjes om me onderarmen gedaan en gelukkig de schade niet meer groter gemaakt.. 3 reps op 80kg en 3 reps op 100kg.. op zich niet zo heel verkeerd.. nu opbouwen op herhalingen of opbouwen op hoogte.
Denk dat ik eerst bvb 3x3x100kg op 125 ga proberen.
Als ik de toren hoger maak is het echt meteen een stuk kutter.
Me broer en me andere trainings maat ware naar huis gegaan omdat ze na de stones al vrijwel niks meer konde..
En ik wilde stug nog ff verder trainen.
Ik had verwacht dat die 180g deadlift 1x zou lukken na die stones... maar tot mijn verbazing lukte het 4x!
Erna had ik ff 5 minuten gezeten om bij te komen en heb ik nog eens 4x180 getrokken en vervolgens wat cooling down.
Alle oefeningen die erna kwamen waren gewoonweg KUT en de kracht was ook totaal weg, en ik werd duizelig en het was gewoon op.
Heb nog ff 12 minuten op een fiets daar gezeten en naar huis gegaan
Volgende week nog lekker trainen en de week erna maxe!
Hoop stiekem dat 210kg nu ook moet lukken met deadliften! zou gekkehuis zijn.
Houdoe
---------- Toegevoegd om 20:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ---------- Training van vandaag:
Deadlift: (als opwarming voor de stones)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
Atlas Stones:
3x80kg op 1.25m
3x100kg op 1.25m
1x130 FAIL (kreeg da kreng niet eens van de grond)
1x100 FAIL (kut)
1x100 FAIL (Nog meer kut)
Deadliften:
5x100kg
5x140kg
4x180kg PR OWYEAAHHHHHHHH
4x180kg PR YEAHYEAHH YEAHHHH
5x100kg
10x70kg
Front Squat:
8x35kg Opw
8x35kg Opw
5x45kg Opw
1x65kg en opgehouden.. energie, kracht, alles was weg en dood..
10 minuten pauze..
Leg Curl:
10x25kg Opw
10x25kg Opw
5x40kg Opw
5x50 ennnnn opgehouden... batterij was leeg
.Opmerking:
Die stones zijn echt fucking zwaar... de eerste 3 reps meteen me onderarmen open gehaald whahahahahah hardcore!
En die 3 reps op 100kg had ik mijn pols bandjes om me onderarmen gedaan en gelukkig de schade niet meer groter gemaakt.. 3 reps op 80kg en 3 reps op 100kg.. op zich niet zo heel verkeerd.. nu opbouwen op herhalingen of opbouwen op hoogte.
Denk dat ik eerst bvb 3x3x100kg op 125 ga proberen.
Als ik de toren hoger maak is het echt meteen een stuk kutter.
Me broer en me andere trainings maat ware naar huis gegaan omdat ze na de stones al vrijwel niks meer konde..
En ik wilde stug nog ff verder trainen.
Ik had verwacht dat die 180g deadlift 1x zou lukken na die stones... maar tot mijn verbazing lukte het 4x!
Erna had ik ff 5 minuten gezeten om bij te komen en heb ik nog eens 4x180 getrokken en vervolgens wat cooling down.
Alle oefeningen die erna kwamen waren gewoonweg KUT en de kracht was ook totaal weg, en ik werd duizelig en het was gewoon op.
Heb nog ff 12 minuten op een fiets daar gezeten en naar huis gegaan
Volgende week nog lekker trainen en de week erna maxe!
Hoop stiekem dat 210kg nu ook moet lukken met deadliften! zou gekkehuis zijn.
Houdoe
