JONES 13 log

[jones13]

Haha, netjes man, sterke mofo ben je.

Klik om te verkleinen...

en moest ik nu eens stoppen met boksen was ik al veel groter maar ik kan het niet laten maar boks breekt heel veel af in de bulk

 

[SpprSi]

en moest ik nu eens stoppen met boksen was ik al veel groter maar ik kan het niet laten maar boks breekt heel veel af in de bulk

Klik om te verkleinen...

Voor en na de juiste dingen eten, maja ik ken het hoor, met voetballen is het ook zo.

 

[flexx123]

****ing hell ik kan da gewicht nog eens nie zo lang vasthouden

 

[jones13]

Voor en na de juiste dingen eten, maja ik ken het hoor, met voetballen is het ook zo.

Klik om te verkleinen...

das inderdaad identiek het zelfde je loopt alles wat je aan het opbouwen bent er terug af maar mijn probleem is dat ikhet gewoon niet kan laten

****ing hell ik kan da gewicht nog eens nie zo lang vasthouden

Klik om te verkleinen...

lang moet je ze niet vasthouden hoor 40seconden is genoeg

 

[Sanca Saxon]

stoer

Klik om te verkleinen...

Straps bij deads = k*t

Straps bij rows/powershrugs = top

 

[flexx123]

ik krijg die straps nie fatsoenlijk om, zat zo lang te k*tten,dat ik toch maar mixed grip doe bij powershrugs.

 

[jones13]

ik krijg die straps nie fatsoenlijk om, zat zo lang te k*tten,dat ik toch maar mixed grip doe bij powershrugs.

Klik om te verkleinen...

geen mixed grip gebruiken e bij powershrugs hand palm naar u toe houden en bar gewoon dichterbij draaien en het spant toch vanzelf aan niet??

 

[flexx123]

nee maarja ik ga nog wel keer oefenen met die straps

 

[jones13]

nee maarja ik ga nog wel keer oefenen met die straps

Klik om te verkleinen...

ik ga ze zeker blijven gebruiken voor traps
en voor dl ga ik ze nog één maal proberen maar niet meer met mixed grip zien wat het geeft

 

[BerryDK]

Gaat weer lekker hier en aardige sicke gewichten gebruik je man

 

[jones13]

03/04/08

20u-22u thai-boks

 

[flexx123]

suc6

 

[Sanca Saxon]

03/04/08

20u-22u thai-boks

Klik om te verkleinen...

Nice

 

[jones13]

07/04/08

rug en kuiten

rug:

pull-downs: naar borst
3x75x10
95x10

dl:
95x10
145x5
165x5
185x5
205x1
225x1 pr
230x0 grip loste kwam bijna recht zit er volgende week zeker in
(geen straps gebruikt )

Close grip cable rows:
80x12
100x12
100x15

convert lat machine:
100x8
100x10
100x12


kuiten

staande
3x65x10

zittende
65x10
70x10
75x10



opm: enkel powerlifters in de zaal en volgens hun trainer moet ik easy aan een dl van 250a260 komen omdat ik momenteel bijna compleet op mijn onder rugtrek dus gaan we in de totekomst een beetje leren op de beentjes trekken

 

[wwe]

Sterke deadlift beest!

 

[jones13]

foto's geef gerust uw mening:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/vraagje-cutten-bulken-160037/

 

[flexx123]

nette deadlift pr

 

[kane]

Netjes man je hebt hem , huge back heb je ook

 

[jones13]

Netjes man je hebt hem , huge back heb je ook

Klik om te verkleinen...

deze zomer gaan we voor 250a260

 

[Sanca Saxon]

Gaat goed hier!